肌肉酸痛要怎麼除理,怎麼辦??? - 過年
By Necoo
at 2006-01-26T00:00
at 2006-01-26T00:00
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過年的大掃除,導致我的肌肉酸痛怎麼辦?
噴肌樂有用嗎?
噴肌樂有用嗎?
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By Noah
at 2006-01-29T19:19
at 2006-01-29T19:19
第一種:洗熱水澡
第二種:繼續運動~讓酸痛部位繼續動~(不藥過量)
第三種:藥物解決(肌樂)
原因如下:
肌肉會酸痛是因為在運動時~細胞會提高耗氧量!!
如果沒辦法及時補足氧氣的話
就會產生所謂的"氧債"
氧債是一種"乳酸"
會堆積在我們的肌肉細胞間隙
造成乳酸堆積~讓我們肌肉酸痛
解決辦法:
讓血液循環增加~新成代謝作用加快
把乳酸代謝掉就okㄌ!!
所以洗熱水跟運動比較有效!!
肌樂是輔助用的唷!!
By Joseph
at 2006-01-30T21:16
at 2006-01-30T21:16
By Kelly
at 2006-01-27T21:20
at 2006-01-27T21:20
By Quintina
at 2006-01-28T12:54
at 2006-01-28T12:54
如果酸痛是最近幾天首先先沖冷水2-3天
如果還是會酸改成沖或泡熱水2-3天就ok了!!(邊泡也要記得按摩一下肌肉唷!!)
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