肌力訓練課程推廣和助益 - 桃園中壢

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大家好我是阿瑋，從事肌力訓練已有不短的時間，不管是學生的回饋或是實務上的累積都有一些見解可以分享給大家。

像是明明處在優良的動作品質下訓練，為什麼有時候隔天還是會下背疼痛？或是已經努力的每周規律訓練，為什麼卻遲遲看不見身體出現肌力訓練的成效？

我在個人的粉絲專頁裡有整理相關的資訊和解決方式。如果對於肌力訓練有興趣的你歡迎點入了解我。

我致力以肌力訓練幫助一般大眾達到改善生活品質、運動員提升運動表現、以及銀髮族群的抗老化訓練，是名肌力與體能教練。

假如您對肌力訓練的課程有興趣，我在配合的訓練場所有開立團課以及一對一授課，可以在FB或IG與我聯絡。

上課地點位於靠近北桃園區，一對一和團體授課則是要依照個人需求和時間去選擇。團體方式較不適合65歲以上的銀髮族或身體曾有重大疾病的特殊族群，因為有更細節的個別化差異需求，建議以一對一更仔細的方式來掌握訓練風險和安全準則。

以下是我的進修證照和研習經歷

＊證照：
怪獸訓練-B級肌力與體能教練
亞洲教練科學會-肌力與體能B級教練證
中華民國運動教練協會-丙級肌力與體能教練
（何立安教官授課）
台灣保健協會-硬式壺鈴教練認證
美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)

＊課程研習經歷：
KAT私人教練培訓班
G動學-呼吸與核心基礎概論
怪獸訓練-動作控制、學習、檢測與矯正
怪獸訓練-體能教練俱樂部第十一期
怪獸訓練-課程設計、技術、課表、週期及身心準備
怪獸訓練-體能教練研究班第十三期

今年2021年5月預備研習課程
怪獸訓練-抗老化肌力與體能教練

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