肌力訓練推廣 - 桃園中壢

對不起！想變瘦有六塊肌從來就不是訓練的首要目標。如果你願意接受這個觀點，我們有
類似的價值觀，希望你能繼續看下去。

肌力訓練骨子裡需要大重量訓練，因為我們在試圖阻止不可避免的老化。肌力訓練其實是
運動員訓練中的環節，我們意外發現這套技藝能幫助人類在邁向高齡化社會的過程裡，抵
抗失能前的最後一道防線。

對於老年高齡族群，避免進入醫療環境，預防勝於治療。對於中生代及年輕人，越早學會
這套技術，身體強壯就是做根本的預防。

為什麼我不貼出訓練學員的身材前後對比照？因為訓練本質上本來就不是為了身材，只是
為了健康。飲食要調整是因為體重危害到健康，才需要減肥。健身產業、因為商業利益有
太多的誤會。

假如您對訓練有興趣，想要透過自由重量來達到身強體健、抑或是提高運動表現，歡迎透
過以下方式聯繫我。

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以下是我的進修經歷和證照考核

私人教練培訓班
G動學-呼吸與核心基礎概論
美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)
台灣保健協會-硬式壺鈴教練認證
怪獸訓練-動作控制、學習、檢測與矯正
怪獸訓練-丙級肌力與體能教練
怪獸訓練體能教練俱樂部第十一期
怪獸訓練-B級肌力與體能教練

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