職業婦女運動建議 - 新北雙和

Elvira avatar
By Elvira
at 2018-06-04T17:47

Table of Contents

我是個職業婦女 家中有兩個幼兒
平常生活就是上班 下班 快速吃完飯
趕去接小孩 回到家差不多都八點了
陪一下小孩 做做家事就要睡了
日復一日 體型也愈來愈大
看著以前的衣服褲子都穿不下實在難受
想請問有什麼運動適合我這種生活模式
主要是能培養一個習慣 至少一週一次
之後慢慢增加頻率
多年前曾參加過curves 但我覺得沒什麼效果
另外我不喜歡跑步 其他不排斥

有沒有跟我一樣的媽媽可給些建議呢？
好想回到少女時期啊～～～～

手機排版不好看請見諒
謝謝閱讀^^

--
Tags: 雙和

All Comments

Sandy avatar
By Sandy
at 2018-06-07T13:12
買塊瑜珈墊，在家跟著YouTube影片進行徒手訓練，有機會就快走，都很推薦
Robert avatar
By Robert
at 2018-06-10T08:36
推樓上，先從徒手訓練開始吧。
Kelly avatar
By Kelly
at 2018-06-13T04:00
推徒手訓練～
Hedda avatar
By Hedda
at 2018-06-15T23:25
建議妳坐辦公室三小時，再兼職一份三小時清潔工
Oscar avatar
By Oscar
at 2018-06-18T18:49
可以考慮全身多關節重訓，一次約1.5小時，一個禮拜兩次
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2018-06-21T14:13
找個教練，把壺鈴跟基本的徒手訓練學一下，然後持續努力。沒有捷徑，請以年來計算成果~~
Dinah avatar
By Dinah
at 2018-06-24T09:38
我都半夜跑步半小時到一小時
Doris avatar
By Doris
at 2018-06-27T05:02
靠重訓，另外就是飲食盡量原型食物少糖少鹽少油Curves那型態的運動不如去公園快走，不過有氧別做太多就是
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-06-30T00:26
乍看之下，以為是我自己發文XD 我在WG，也想嘗試去路跑
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-07-02T19:50
若媽咪有想找伴一起運動，或許可以找我一起
Ina avatar
By Ina
at 2018-07-05T15:15
X-BIKE買一台二手的放家裡，可邊看電視邊踩
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2018-07-08T10:39
運動中心課程不錯
Blanche avatar
By Blanche
at 2018-07-11T06:03
瑜珈墊 搭配youyube：abs八分鐘/筋肉媽媽根本之道則是老公顧小孩 自己出去游泳跑步重訓
George avatar
By George
at 2018-07-14T01:28
可以去上有氧團體課呀，萵苣都超多媽媽去上的，每個都跳很HIGH
Elma avatar
By Elma
at 2018-07-16T20:52
推banso 老公顧小孩 單日老公運動 雙日老婆運動
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2018-07-19T16:16
週六日全家一起運動 小孩也從小培養運動習慣
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2018-07-22T11:41
家事讓機器分擔 外食沒關係 維持身材只能靠自己動起來
Hedda avatar
By Hedda
at 2018-07-25T07:05
我自己兩個小朋友 不看電視不大滑手機 空出時間都去運動
Margaret avatar
By Margaret
at 2018-07-28T02:29
上健身房上教練課或團課 投資在自己健康及身材 未來
Michael avatar
By Michael
at 2018-07-30T21:53
妳會覺得很值得 在健身房的女賓部 每個女會員都超開心
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-08-02T17:18
媽媽開心 全家就開心
Hedy avatar
By Hedy
at 2018-08-05T12:42
一個禮拜一次教練課，再找個時間自己訓練

想參加讀書會

Queena avatar
By Queena
at 2018-06-04T16:01
剛來中和快要半年了，大多時間都在讀書 以及忙於社團活動，想要在學校之外參加 讀書會，想請問雙和地區有沒有歡迎新人 的讀書會，希望可以加入讀書會跟大家一 起讀書。 備註：目前還是大學生，可能九月中旬剛 開學時較為忙碌，會較疏於參加活動，直 至十月中旬。 - ...

民權路小七前的黑白小狗

Mia avatar
By Mia
at 2018-06-04T02:00
上個星期都還有偶遇 體型中型 黑白花色的年輕小狗 看起來不太親人 但是很活潑 已經連續三天沒見到他的身影了 有點擔心 希望是被失主尋回了 是否有好心人知道他的下落呢？ - ...

純手工貓跳台/時鐘/壁掛小房子(含贈送)

Bennie avatar
By Bennie
at 2018-06-03T22:19
搬家出清(應該是最後一波了XD 純手工木作貓跳台(貓抓板部分有使用痕跡)(已預定) 換一杯coco芒果綠無糖少冰 https://i.imgur.com/2hUm64K.jpg https://i.imgur.com/32Qhr3T.jpg 以下贈送： 壁掛裝飾小房子(已預定) https://i.img ...

永平高中游泳池

Thomas avatar
By Thomas
at 2018-06-03T22:10
請問一下有板友晚上在永平高中游泳的嗎？ 之前路過發現裡面燈很亮，應該是游泳池，不知道有沒有對外開放？ 有沒有板友可以補充說明一下。謝謝 - ...

[贈送］點點心豬仔包&馬來糕

Jack avatar
By Jack
at 2018-06-03T21:14
晚餐跟朋友吃點點心， 因為不小心點太多吃不完， 所以打包了ㄧ個豬仔流沙包跟馬來糕， 本來要給家人吃的， 但帶回家被家人拒絕，：（ 因為家人表示要減肥， 因為自己已經吃很多了， 想說贈送給雙和版友當宵夜， 若有想吃的版友，歡迎站內信給我， 約在永和得和路上的麥當勞面交喔～ - ...