聯園週一晚上7:10壺鈴肌力課程 - 新竹

Lily avatar
By Lily
at 2017-09-25T19:04

Table of Contents

手機發文,排版見諒
(因為偷懶 內容大多拷貝自版友nijntje1舊的揪團文)

聯園 週一晚上 肌力心肺課程
內容有壺鈴、藥球、啞鈴、彈力帶的相關訓練,每週課程內容不會重覆,適合不想一成不
變的你

教練是Sean

8人才開班,上限也只收8人
共8堂 $1500

上課時間:19:10~20:15

一定有你的位置,不用提早去排隊
穿好運動服,帶毛巾就可以來了

主要是原班人馬因工作關係無法續
現在差4位才可以開成功

所以上來揪人

很推薦這堂課,或許很多人沒有接觸過壺鈴,他也是重訓的一種

屬於負重訓練,適合有長期運動習慣,不管是球類或是跑馬

都可藉由這堂課,提升自己身體的能力,加強運動的表現

我本身是有持續打羽球,除了加強肌力也改善整體的協調性,因為光打羽球,在非慣用手
的那邊真的很弱…

教練Sean 很認真,整堂內容還會加入一些墊上核心訓練,與心肺間歇訓練,不會整堂都
一直在負重

男生女生都非常適合。我自己是女生,上這堂不會覺得負荷不來,但運動量很夠

Sean 的教學風格很仔細,非常注重動作的正確性與課前的暖身跟收操

他也會一直注意每位學員當天的身體狀況,不會盲目的要求超過你能力能負荷的

看到你太輕鬆也會幫你加重哈哈哈,不會讓你有摸魚的機會?!

希望能找到有緣的版友,一起讓課開成

若有疑問的版友,歡迎私信我討論,謝謝 (要問nijntje1也可以)

--
Tags: 新竹

All Comments

Catherine avatar
By Catherine
at 2017-09-29T21:57
不錯喔 可惜不一定能固定 所以幫推
Tracy avatar
By Tracy
at 2017-10-04T00:50
謝謝一樓幫推~我也自推一下
Kyle avatar
By Kyle
at 2017-10-08T03:43
超推Sean!可以增加核心肌力,減少運動傷害~
Ula avatar
By Ula
at 2017-10-12T06:35
謝謝c大幫推!
Anthony avatar
By Anthony
at 2017-10-16T09:28
有興趣,不過暫時帶傷純推
Bethany avatar
By Bethany
at 2017-10-20T12:21
感謝新竹板眾熱情報名 暫時收滿了~

無油或少油烹飪餐

Caroline avatar
By Caroline
at 2017-09-25T18:54
剛來新竹不久 因為最近想吃清淡一點 想請問哪裡有賣無油或少油烹飪的餐點 Ex:紫米飯+雞胸肉+青菜之類的 謝謝大家~~ - ...

湖口仰德附近已經停電一個小時

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2017-09-25T18:49
湖口仰德附近已經停電一個小時 無預警讓人措手不及 何時供電也不知道 晚餐也沒法煮 只能在外面餵蚊子吃晚餐 - ...

新竹最強義大利麵?

Freda avatar
By Freda
at 2017-09-25T16:29
個人蠻喜歡吃義大利麵的 但吃了很多家總覺得沒有特別驚豔的 請各位鄉民推薦 - ...

不再成髒亂點!竹市溪洲橋跨堤引道景觀工

Megan avatar
By Megan
at 2017-09-25T15:58
自由 不再成髒亂點!竹市溪洲橋跨堤引道景觀工程完工 [記者洪美秀/新竹報導]新竹市溪州橋周邊頭前溪高灘地景觀改造工程今天啟用了,包 括無障礙跨堤引道,可讓輪椅族及娃娃車和自行車通行,而適合居民運動的籃球場和兒童 毛毛蟲搖椅也開放居民使用,不少阿公阿嬤帶著孫子女來參觀,直呼變漂亮,且更方便了 。 新竹市長 ...

Take&go精品咖啡店(咖啡豆漿專賣)

Andy avatar
By Andy
at 2017-09-25T15:54
各位版友大家好我們是Takeandamp;Go精品咖啡 FB搜尋Takeandamp;GO可以找到我們的粉絲專頁喔(https://www.facebook.com/TakeGoCoffee/) 當有時間可以享受下午的悠閒時光 歡迎來到Takeandamp;go享受咖啡與牛奶唯美的調和吧 或者今天想刺激您 ...