聯園週一晚上7:10壺鈴肌力課程 - 新竹
By Lily
at 2017-09-25T19:04
at 2017-09-25T19:04
Table of Contents
手機發文,排版見諒
(因為偷懶 內容大多拷貝自版友nijntje1舊的揪團文)
聯園 週一晚上 肌力心肺課程
內容有壺鈴、藥球、啞鈴、彈力帶的相關訓練,每週課程內容不會重覆,適合不想一成不
變的你
教練是Sean
8人才開班,上限也只收8人
共8堂 $1500
上課時間:19:10~20:15
一定有你的位置,不用提早去排隊
穿好運動服,帶毛巾就可以來了
主要是原班人馬因工作關係無法續
現在差4位才可以開成功
所以上來揪人
很推薦這堂課,或許很多人沒有接觸過壺鈴,他也是重訓的一種
屬於負重訓練,適合有長期運動習慣,不管是球類或是跑馬
都可藉由這堂課,提升自己身體的能力,加強運動的表現
我本身是有持續打羽球,除了加強肌力也改善整體的協調性,因為光打羽球,在非慣用手
的那邊真的很弱…
教練Sean 很認真,整堂內容還會加入一些墊上核心訓練,與心肺間歇訓練,不會整堂都
一直在負重
男生女生都非常適合。我自己是女生,上這堂不會覺得負荷不來,但運動量很夠
Sean 的教學風格很仔細,非常注重動作的正確性與課前的暖身跟收操
他也會一直注意每位學員當天的身體狀況,不會盲目的要求超過你能力能負荷的
看到你太輕鬆也會幫你加重哈哈哈,不會讓你有摸魚的機會?!
希望能找到有緣的版友,一起讓課開成
若有疑問的版友,歡迎私信我討論,謝謝 (要問nijntje1也可以)
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(因為偷懶 內容大多拷貝自版友nijntje1舊的揪團文)
聯園 週一晚上 肌力心肺課程
內容有壺鈴、藥球、啞鈴、彈力帶的相關訓練,每週課程內容不會重覆,適合不想一成不
變的你
教練是Sean
8人才開班,上限也只收8人
共8堂 $1500
上課時間:19:10~20:15
一定有你的位置,不用提早去排隊
穿好運動服,帶毛巾就可以來了
主要是原班人馬因工作關係無法續
現在差4位才可以開成功
所以上來揪人
很推薦這堂課,或許很多人沒有接觸過壺鈴,他也是重訓的一種
屬於負重訓練,適合有長期運動習慣,不管是球類或是跑馬
都可藉由這堂課,提升自己身體的能力,加強運動的表現
我本身是有持續打羽球,除了加強肌力也改善整體的協調性,因為光打羽球,在非慣用手
的那邊真的很弱…
教練Sean 很認真,整堂內容還會加入一些墊上核心訓練,與心肺間歇訓練,不會整堂都
一直在負重
男生女生都非常適合。我自己是女生,上這堂不會覺得負荷不來,但運動量很夠
Sean 的教學風格很仔細,非常注重動作的正確性與課前的暖身跟收操
他也會一直注意每位學員當天的身體狀況,不會盲目的要求超過你能力能負荷的
看到你太輕鬆也會幫你加重哈哈哈,不會讓你有摸魚的機會?!
希望能找到有緣的版友,一起讓課開成
若有疑問的版友,歡迎私信我討論,謝謝 (要問nijntje1也可以)
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