翹腳對身體不好嗎? - 生活
By Edward Lewis
at 2006-11-28T00:00
at 2006-11-28T00:00
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翹腳對身體不好嗎?
聽說翹腳屁股會變大是真得嗎?
已更新項目:
翹腳最後會很嚴重嗎?會要開刀嗎?
聽說翹腳屁股會變大是真得嗎?
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翹腳最後會很嚴重嗎?會要開刀嗎?
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生活
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By Edward Lewis
at 2006-11-30T12:01
at 2006-11-30T12:01
翹二郎腿,用中醫和西醫的觀點來看,都只有「不好」兩個字足以形容。
西醫方面~~~~
國泰醫院骨科主治醫師陳山志歸納出幾點翹二郎腿的「害處」,提醒大家要避免翹腳成習。
提早出現退化性關節炎
首先,「被壓的腳」長期承受另一隻腳的壓力,久而久之,不正常的外力導致膝蓋上腔退化磨損,膝蓋的毛病就會出現,很多人「未老先衰」,年紀不大就出現退化性關節炎,追問之下原來都有翹腳習慣。
出現神經壓迫症候群可能要復健矯正
由於大腿前側的股神經掌管感覺,如果常常被壓迫,容易知覺麻痺,整條腿喪失感覺,這也就是醫學上所稱的「神經壓迫症候群」,陳山志說,臨床上接獲到這種病例,醫師評估後,病人還要接受復健治療。
雙腿比較容易有靜脈曲張困擾
另外,「被壓的腳遭殃,翹起來的那條腿問題也很大」,陳山志指出,翹起來的那條腿,後側神經血管長時間疊在另一隻腳上,在兩腿「密不透氣」的貼合情況下,血流不通暢,會加重小腿靜脈曲張的發生機率,嚴重的話還會導致下肢水腫,使得小小的傷口不易癒合,增加腿部潰瘍的機會。
小心演變成「O型腿」
而且,兩腿交疊,翹起的腳向內縮,也會導致該條腿的韌帶肥厚發炎,產生腫痛的問題,甚至還可能變成「O型腿」,腿形變得醜醜的。
龍骨也容易出現異常
不單單是腿部腫痛、靜脈曲張的毛病,翹二郎腿還會導致腰椎和脊椎異常,包括「脊椎側變」、「椎間盤破損突出」等,這類慢性化的症狀治療起來更是棘手。
中醫方面~~~~
台北市立中醫醫院傷科主治醫師邱世宗說,翹腳真的是很不好的習慣,兩側髖關節(臀部和大腿間的關節)位置一高一低,連帶使得骨盆位置偏離,腰椎和脊椎的角度也會改變。
邱世宗以「汽車」為例,人的脊椎、腰椎和骨盆,就像車子的「輪軸」,左右臀部和雙腳就像兩個「輪胎」,如果輪軸正常平穩,兩側輪胎接觸地面的頻率相同,車子就非常穩當;但是如果輪軸的角度偏離歪斜,兩側輪胎磨損地面的程度就大不相同,這時車子就需要「定位保養」,調整輪軸的角度。
人也是一樣,長時間翹腳的結果,骨盆、腰椎和脊椎偏位,不但會引發腰痛、下背痛,還會變成「長短腳」,兩側膝蓋受力不同,較常磨損的一側膝關節就會提早退化,退化性關節炎應運而生,可說是「連鎖反應」,從上到下都會出問題。
至於網路上盛傳,「翹二郎腿會使屁股變大」,陳山志不認同,他說,從學理上看來這個說法不成立,屁股的形狀與大小,和體型及遺傳有關,只聽過生育過後屁股會變大,與翹不翹腳似乎無關。
即使翹腳不一定會讓屁股變大,但是健康卻會受損,邱世宗建議,「坐要有坐相」。正確的坐姿應該選擇有椅背的椅子,屁股貼緊椅背,腰後擺個椅墊,至少讓腰椎有支撐,兩腿不要交疊;最忌諱屁股坐在椅子的前緣,脊椎向後仰,這樣對脊椎的殺傷力很大。
陳山志也建議,如果從事的行業有翹腳的需要,例如檳榔西施穿超短裙坐高腳椅,必須翹腳防春光外洩,最好腰背後面放個稍硬的墊子,減少衝擊。穿彈性襪也可以改善並預防靜脈曲張,但如果靜脈竇已經凌亂不堪,意味靜脈曲張已屬嚴重,穿彈性襪就沒什麼效果了。
此外孕婦要特別注意,懷孕時腹中胎兒會加重腰椎的壓迫力,如果加上翹二郎腿,不僅腰椎「雪上加霜」,而且胎兒也會受到壓迫,務必要更小心坐姿。
參考資料
http://home.ubbn.net/qwer4412/book3-33.htm
By Suhail Hany
at 2006-11-29T05:48
at 2006-11-29T05:48
如果只是在閒坐的時候將雙腳翹高,倒不一定有害,要看您的姿勢,只要不要過份壓迫到腰部,將雙腳翹高有時候反而可以改善循環,晚上睡覺的時候可以試試將雙腳用抱枕稍微墊高,對於晚上手腳冰冷會有一些幫助。
By Madame
at 2006-12-01T13:17
at 2006-12-01T13:17
國泰醫院骨科主治醫師陳山志歸納出幾點翹二郎腿的「害處」,提醒大家要避免翹腳成習。
提早出現退化性關節炎
首先,「被壓的腳」長期承受另一隻腳的壓力,久而久之,不正常的外力導致膝蓋上腔退化磨損,膝蓋的毛病就會出現,很多人「未老先衰」,年紀不大就出現退化性關節炎,追問之下原來都有翹腳習慣。
出現神經壓迫症候群可能要復健矯正
由於大腿前側的股神經掌管感覺,如果常常被壓迫,容易知覺麻痺,整條腿喪失感覺,這也就是醫學上所稱的「神經壓迫症候群」,陳山志說,臨床上接獲到這種病例,醫師評估後,病人還要接受復健治療。
雙腿比較容易有靜脈曲張困擾
另外,「被壓的腳遭殃,翹起來的那條腿問題也很大」,陳山志指出,翹起來的那條腿,後側神經血管長時間疊在另一隻腳上,在兩腿「密不透氣」的貼合情況下,血流不通暢,會加重小腿靜脈曲張的發生機率,嚴重的話還會導致下肢水腫,使得小小的傷口不易癒合,增加腿部潰瘍的機會。
小心演變成「O型腿」
而且,兩腿交疊,翹起的腳向內縮,也會導致該條腿的韌帶肥厚發炎,產生腫痛的問題,甚至還可能變成「O型腿」,腿形變得醜醜的。
龍骨也容易出現異常
不單單是腿部腫痛、靜脈曲張的毛病,翹二郎腿還會導致腰椎和脊椎異常,包括「脊椎側變」、「椎間盤破損突出」等,這類慢性化的症狀治療起來更是棘手。
中醫方面~~~~
台北市立中醫醫院傷科主治醫師邱世宗說,翹腳真的是很不好的習慣,兩側髖關節(臀部和大腿間的關節)位置一高一低,連帶使得骨盆位置偏離,腰椎和脊椎的角度也會改變。
邱世宗以「汽車」為例,人的脊椎、腰椎和骨盆,就像車子的「輪軸」,左右臀部和雙腳就像兩個「輪胎」,如果輪軸正常平穩,兩側輪胎接觸地面的頻率相同,車子就非常穩當;但是如果輪軸的角度偏離歪斜,兩側輪胎磨損地面的程度就大不相同,這時車子就需要「定位保養」,調整輪軸的角度。
人也是一樣,長時間翹腳的結果,骨盆、腰椎和脊椎偏位,不但會引發腰痛、下背痛,還會變成「長短腳」,兩側膝蓋受力不同,較常磨損的一側膝關節就會提早退化,退化性關節炎應運而生,可說是「連鎖反應」,從上到下都會出問題。
至於網路上盛傳,「翹二郎腿會使屁股變大」,陳山志不認同,他說,從學理上看來這個說法不成立,屁股的形狀與大小,和體型及遺傳有關,只聽過生育過後屁股會變大,與翹不翹腳似乎無關。
即使翹腳不一定會讓屁股變大,但是健康卻會受損,邱世宗建議,「坐要有坐相」。正確的坐姿應該選擇有椅背的椅子,屁股貼緊椅背,腰後擺個椅墊,至少讓腰椎有支撐,兩腿不要交疊;最忌諱屁股坐在椅子的前緣,脊椎向後仰,這樣對脊椎的殺傷力很大。
陳山志也建議,如果從事的行業有翹腳的需要,例如檳榔西施穿超短裙坐高腳椅,必須翹腳防春光外洩,最好腰背後面放個稍硬的墊子,減少衝擊。穿彈性襪也可以改善並預防靜脈曲張,但如果靜脈竇已經凌亂不堪,意味靜脈曲張已屬嚴重,穿彈性襪就沒什麼效果了。
此外孕婦要特別注意,懷孕時腹中胎兒會加重腰椎的壓迫力,如果加上翹二郎腿,不僅腰椎「雪上加霜」,而且胎兒也會受到壓迫,務必要更小心坐姿。
屁股會大到是沒聽說這件事
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