習慣用口呼吸，有推薦的醫生嗎？ - 高雄

原文恕刪

口呼吸真的要正視

尤其我們的空氣又不好

不經過鼻子讓肺部直接承受的傷害更大

我目前的認知是需要跨科合作的

耳鼻喉科醫師先確保鼻道暢通

牙科醫師矯正牙齒排列&訓練口腔肌群

牙齒可以感受力量 排列由嘴唇臉頰舌頭決定

矯正可以對抗肌肉 但吃力不討好

如果可以先確保鼻道暢通

且患者也理解要刻意使用鼻子呼吸

這樣整個療程才會順暢

矯正器移除之後也才有穩定長久的成果。

以下分享用鼻子呼吸放鬆頭頸的小技巧

都是很簡單很輕鬆的動作：

嘴唇輕閉 舌頭輕抵上顎 牙齒自然分開

然後鼻子呼吸 吐六吸四（吐比吸長一點）

自然的放鬆可以解決很多問題

改變習慣不用錢，各位朋友可以試試。

鼻子不通的先找耳鼻喉科的醫師診察～

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