習得的無助 - 學習

關於考試不斷的挫折後，
就完全没信心，
則需要透過不斷的信心喊話，
於是我試過自製催眠對自己
說正面和鼓勵的話
但還是起不了作用，
在看書時還是會不斷的
有聲音說我考不上，我做不到
所以我永遠也考不上，
請問有人會這樣嗎?
有没有建議解决的作法呢?
謝謝各位....


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