美食的誘惑讓我無法減肥,, - 生活
By Linda
at 2014-11-13T00:00
at 2014-11-13T00:00
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看到這麼多的美食在眼前
不吃心真的是會癢癢的
可是我又想要減肥
不知道有什麼方法可以吃又可以瘦身????
不吃心真的是會癢癢的
可是我又想要減肥
不知道有什麼方法可以吃又可以瘦身????
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生活
All Comments
By Dora
at 2014-11-14T15:29
at 2014-11-14T15:29
在不列顛哥倫比亞省維多利亞大學的研究人員發現,60分鐘的運動比30分鐘的運動多消耗5倍的熱量。即使你沒有時間每天一個小時的運動,一個星期一次的話,也是可以比短時間運動消耗更多的卡路里的。
2、選擇較重的啞鈴
使用較重的啞鈴(比如你之前舉10磅的啞鈴10次的話,現在舉20磅的啞鈴5次),這樣會讓你在舉啞鈴的運動中多燃燒25%的熱量。因為重物打破了更多的肌肉蛋白質,所以你的身體必須使用更多的能量來恢復,這樣體內的熱量消耗就更大了。華盛頓大學聖路易斯醫學院的研究人員發現,舉重物為3至6次的人,他們的睡眠期間的代謝率的燃燒卡路里達到8%。這足以在一年內讓你減少體重約5磅,即使你別的什麼也不做。
3、盡量讓你的身體多活動
如果多350卡路里的熱量,你每年就可以減少35磅的體重。每天燃燒多350卡路里,只需要你打電話的時候站起來聽電話,來回踱步,而不是整個人坐在椅子上;不要花太多的時間在電腦旁,多站起來走走;如果是短路途的話就用步行去取代其他的交通工具。
推存個我之前也是去那參考的減肥日記!
是人家親身瘦身的日記喔!
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祝您早日 瘦身成功喔!
陳斐蕓減肥日記http://www.cfy.tw/
By Valerie
at 2014-11-15T00:05
at 2014-11-15T00:05
By Christine
at 2014-11-14T05:30
at 2014-11-14T05:30
分享給你..我自己的減肥經歷過程讓你可以跟著我瘦的健康又美麗
減肥我有幾個訣竅
要瘦的健康三餐還是要適當的進食<不易復胖>
過了八點盡量避免消夜跟點心的攝取<加速瘦身>
每天補充--小甜甜
小甜甜.適合不運動只靠控制食慾達到瘦身效果
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2ooocc的水幫助代謝<代謝有成>
油炸、高熱量、都是肥胖的致命傷<肥胖可能>
光靠這些是不夠的..我還會搭配減肥食品來幫忙..讓我瘦更多哦
我吃不多但是常常有小聚餐~所以每天餐前再吃飯前
我會吃ㄧ顆"高效白腎豆萃取物"*來幫助我阻擋澱粉油脂吸收
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晚上睡覺前我會吃-活性乳酸菌(益生菌)..這組組合真的很好用..
活性乳酸菌(益生菌)
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剛開始用的時候一組就從56公斤瘦了5公斤..
之後我又持續吃了一個月又瘦了5.5公斤哦..
高濃度硫辛酸--可以防止我體內脂肪繼續擴大
*美白,抗皺,瘦身,抗老化,提高代謝並燃燒脂肪
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幫我水腫的體質做一個大改善、還有清除我體內不必要的廢物
讓我累積滿腹便便<<宿便通通一掃而空哦>>
提升代謝率、降低食慾、穩定減肥者的情緒,避免憂憂症候群(Yo-Yo Syndrome)等的復胖現象, 身材雕塑可是明顯改善。
*避免復胖, 並降低膽固醇及三酸甘油酯。能提升代謝率、降低食慾
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*在彈性限度內最大程度的豐滿、挺拔可促使乳房發育、豐滿,但又不使身材肥胖
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*促進熱量消耗、提昇新陳代謝率。這對於已經吃得很少或食用其他產品、卻遇停滯不下的體質最適合
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*L-carnitine能有效維持血糖值,令人不易產生肚餓的感覺。還能令全身肌膚更緊致,線條重現
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*chromium picolinate 是在美國常見的減肥又可健美食品,成分中的鉻離子可控制體內葡萄糖及胰島素,進而減少身體食物攝取,還可以促進肌肉生成,減肥、健美一舉兩得。
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易購王
By Ida
at 2014-11-17T03:42
at 2014-11-17T03:42
自從吃了B-甲 殼 素後,
就有明顯的改善,
當然我都不吃澱粉類的東西,
我也會搭配運動一起(看電視做一個小時),
我覺得效果滿好的,
他可以有效清除宿便包覆油脂,
腸胃蠕動和油切喔!!
你可以試試看喔!
By Andy
at 2014-11-14T00:51
at 2014-11-14T00:51
同學好多人都在使用
波◈神◈生◈技
hTTp://bEAutyShoPgIrl88.com/ProductList.php?CID=1
飯前1顆卡ˇ尼丁 飯後1顆精粹ˇ代謝 睡前2顆爆燃ˇ纖啡錠
就這麼簡單唷 四個月就瘦了32公斤~我本身有83公斤~ = = "
很利害吧!!相信我這絕對是健康減肥法
因為產品都有GMP★ HACCP★ SGS 檢驗合格證明
不含中、西藥成分的
讓人很安心的產品唷 值得一推再推
趁現在買三送一檔期 怎麼買都划算 ^^
By Joe
at 2014-11-14T01:29
at 2014-11-14T01:29
最近覺得有一種方法還不錯,很多媽媽也是這樣瘦的唷~
不用吃藥~不用辛苦運動~還可以營養均衡~可以健康的瘦~
我同學兩個禮拜就瘦3公斤唷~
我一個月就瘦了五公斤~
連我男友也瘦了7公斤~~
我已經減了10公斤囉~現在還持續在瘦當中~~~
你可以到這個粉絲團看看唷http://910.tw/eBLidF
By Brianna
at 2014-11-17T03:49
at 2014-11-17T03:49
從產前60kg胖到83kg
從小就是稍為肉肉型的女生
衣櫃裡的衣服已經換過好幾輪
到後來只剩下T恤可以穿
褲子甚至需要穿到大尺碼的3~4XL
很多漂亮的衣服全都擠不下
穿得像個歐巴桑
不敢站上體重計量體重,連鏡子也不敢照
我願望是變瘦以後,穿上漂亮的短裙
和老公一起去逛街,讓大家讚美
一開始靠著節食和大量運動
樣營養攝取嚴重不均衡,加上運動消耗過多體力
所以常常會覺得頭昏眼花,手腳無力。
很麻煩的是,便秘問題也上身。
而且只要控制不了食慾,恢復正常飲食
體重馬上又回來了。
透過一位朋友的介紹
使用均衡營養控制熱量方式瘦身
從57kg,成功瘦身到26.6kg
現在仍然持續瘦,瘦下來以後
每天都活在快樂裡。
希望可以幫助到和我一樣困擾的朋友
她的部落格
http://blog.yam.com/horld
By Kumar
at 2014-11-16T22:41
at 2014-11-16T22:41
美食若真的要吃,最好是只允許自己一週吃一次自己想吃的食物就好
若是真的完全戒不了口,我會靠輔助產品來抑制食慾
我也不想因為自制力不夠導致整個減肥計畫都告吹
我用的是〝超先愫+抑超先+草本×油切×膠囊〞瘦身產品
這組有抑制食慾還有阻止澱粉糖分吸收的作用
再搭配自己設定的減肥計畫的確會輕鬆很多
因為食量也變小了,我會讓自己(早餐)(中餐)就正常吃
(晚餐)只吃顆木瓜。木瓜中的蛋白質分解酵素,
可幫助我們的身體分解蛋白質、脂肪和澱粉,
甚至還可以幫助身體消化,解決便秘危機,
減少毒素累積在腸胃的時間,可以加強代謝率
兩個月下來,量體重瘦了18公斤,身體會感受到明顯的瘦身成果!
不過我覺得最重要的還是瘦下來之後的身材維持。我還是有持續使用喔~
我是搭6送1的優惠~滿千都免運唷~↓↓↓↓
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