給女生的婦科療癒:子宮私房話 - 台北
By Jacky
at 2019-03-07T16:35
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Table of Contents
# 臉書粉專- 克拉拉的身體覺察筆記:https://www.facebook.com/meeturbody/
不定期分享身體練習相關文章,歡迎追蹤按讚
---
「妳們女生生理期會痛或不規律,不是正常的嗎?」
這是讓我印象非常深刻的一句話,出自於我與朋友閒聊時,他不經意所提出來的疑問。
當時我正為月事不順感到困擾,將近一年的時間,是靠口服荷爾蒙才有生理期,
那時,我都在煩惱下個月會不會自然來。
後來我還會自嘲,省下衛生棉的錢,但都拿去看醫生了。
在那段期間,我常常在想,為什麼會這樣?會不會要一直吃藥下去?
未來我能自然懷孕生子嗎?
來或不來,It’s a question.
---
身為女生,無可避免的經歷過各種生理痛,有時是酸酸悶悶,雖然可以行動,
但就是無精打采。
也曾半夜劇痛到驚醒,掙扎忍痛,輾轉難眠到天明,好不容易睡下,
卻又被鬧鐘提醒該起來了。
比起很多其他女性朋友,我這樣可能算輕微的,有朋友只要生理期來,當天就只能臥床,
無法出門。
有朋友為了不想影響日常作息,或剛好遇到重要考試或會議,算好時間,
先吞止痛藥預備著。
還記得在療癒瑜伽師資培訓的期間,遇到很多女性學員,深受婦科問題困擾,
年紀輕輕的女生有嚴重經痛、經期週期不正常、巧克力囊腫、子宮肌瘤或骨盆腔、
泌尿道易受感染。
也遇過結婚多年但求子不得,遍尋所有的助孕方法,但始終不如人意。
年紀大或生產過後,骨盆底肌失去彈性,有尷尬的漏尿問題。
明明才四十出頭,卻開始有更年期症狀...等等。
子宮,是生命的泉源,上天給女性的獨特贈禮,但怎麼似乎在某些女生身上,
反而成了一種折磨?
自己的經歷及聽到的這些故事,我很明瞭女性的婦科健康是多麼重要。
這堂主題課,是我以自身療癒過程為引,分享給有婦科困擾的女性朋友們。
生殖系統位於骨盆,許多婦科問題來自於骨盆腔循環不良,也就是中醫說的「宮寒」,
中醫經絡所說足三陰:肝經、脾經 及腎經,跟婦科息息相關,
這堂課將以加強骨盆及足三陰循環為重點,可以認識骨盆結構解剖,學到如何自我療癒,
調整改善體質的方法。
希望協助到有需要的同學們,在調整的路上走了很久,想分享的很多,
只能留待課堂上細說了。
3/10(日) 下午16:15~18:00,歡迎一起來聊聊子宮的私房話!
---
# 課程詳細介紹與報名:https://meeturbody.weebly.com/
融合瑜伽/皮拉提斯/中醫經絡,引導學員放鬆伸展,舒緩日常生活中及運動後累積的
緊繃、痠痛及壓力,針對一般常見身體狀況開設主題式教學,例如肩頸痠痛、
腰痠背痛、膝蓋不適、下肢循環不良、婦科保健等等,
希望幫助學員舒緩身體狀況,了解自己的身體,並學會自我療癒能力。
# 適合對象
1. 上班族,久坐久站經常感到身體僵硬疲憊
2. 不易入睡、淺眠,常感到睡不飽
3. 初學者,嘗試瑜伽或伸展課程常感受挫
4. 有舊傷困擾,想了解自我療癒方法
5. 經常運動,但運動後很少放鬆伸展
# 課程實況及學員分享:https://meeturbody.weebly.com/review.html
# 近期課程(六人小班制,三人開課)
◎ 週日下午 16:15~18:00
2019/03/10 婦科療癒:子宮私房話~婦女節特別專題 溫柔呵護獨特美麗的妳
2019/03/17 整體放鬆:改善全身僵硬緊繃,活化氣血循環
2019/03/24 肩頸放鬆:舒緩肩頸痠痛,生活更輕鬆
2019/03/31 足腿放鬆:活化下半身,行動更靈敏
# 上課地點
AUMNIE (台北市大安區信義路四段6號13樓-5,捷運共構大樓,大安站四號出口)
*請自行準備瑜伽墊,現場租用$50
# 報名方式
報名表:http://illu.es/5NSLS
請先以LINE或FB私訊確認是否有名額
FB-克拉拉的身體覺察筆記:https://www.facebook.com/meeturbody/
LINE搜尋 @nux9803h
點 https://line.me/R/ti/p/%40nux9803h 可直接加好友
# 課程詳細介紹與報名:https://meeturbody.weebly.com/
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那時,我都在煩惱下個月會不會自然來。
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在那段期間,我常常在想,為什麼會這樣?會不會要一直吃藥下去?
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但就是無精打采。
也曾半夜劇痛到驚醒,掙扎忍痛,輾轉難眠到天明,好不容易睡下,
卻又被鬧鐘提醒該起來了。
比起很多其他女性朋友,我這樣可能算輕微的,有朋友只要生理期來,當天就只能臥床,
無法出門。
有朋友為了不想影響日常作息,或剛好遇到重要考試或會議,算好時間,
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還記得在療癒瑜伽師資培訓的期間,遇到很多女性學員,深受婦科問題困擾,
年紀輕輕的女生有嚴重經痛、經期週期不正常、巧克力囊腫、子宮肌瘤或骨盆腔、
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也遇過結婚多年但求子不得,遍尋所有的助孕方法,但始終不如人意。
年紀大或生產過後,骨盆底肌失去彈性,有尷尬的漏尿問題。
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子宮,是生命的泉源,上天給女性的獨特贈禮,但怎麼似乎在某些女生身上,
反而成了一種折磨?
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這堂主題課,是我以自身療癒過程為引,分享給有婦科困擾的女性朋友們。
生殖系統位於骨盆,許多婦科問題來自於骨盆腔循環不良,也就是中醫說的「宮寒」,
中醫經絡所說足三陰:肝經、脾經 及腎經,跟婦科息息相關,
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調整改善體質的方法。
希望協助到有需要的同學們,在調整的路上走了很久,想分享的很多,
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3/10(日) 下午16:15~18:00,歡迎一起來聊聊子宮的私房話!
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腰痠背痛、膝蓋不適、下肢循環不良、婦科保健等等,
希望幫助學員舒緩身體狀況,了解自己的身體,並學會自我療癒能力。
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1. 上班族,久坐久站經常感到身體僵硬疲憊
2. 不易入睡、淺眠,常感到睡不飽
3. 初學者,嘗試瑜伽或伸展課程常感受挫
4. 有舊傷困擾,想了解自我療癒方法
5. 經常運動,但運動後很少放鬆伸展
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◎ 週日下午 16:15~18:00
2019/03/10 婦科療癒:子宮私房話~婦女節特別專題 溫柔呵護獨特美麗的妳
2019/03/17 整體放鬆:改善全身僵硬緊繃,活化氣血循環
2019/03/24 肩頸放鬆:舒緩肩頸痠痛,生活更輕鬆
2019/03/31 足腿放鬆:活化下半身,行動更靈敏
# 上課地點
AUMNIE (台北市大安區信義路四段6號13樓-5,捷運共構大樓,大安站四號出口)
*請自行準備瑜伽墊,現場租用$50
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報名表:http://illu.es/5NSLS
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