精神狀況，很不正常。 - 生活

By Rebecca
at 2009-01-12T00:00

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我的精神狀況，很不正常。
記得這樣的狀況為期兩個月有。
早上上班，嘻嘻笑笑的，甚至被同事說我是亢奮。
晚上上課，淅瀝嘩啦的，哭到被同學說我有憂鬱症。
而且，只要「空想」自己在漆黑空間，
大哭、摔東西，我就會忍不住哭的衝動。
我很好奇為什麼會這樣?
是精神疾病嗎?
躁鬱症、憂鬱症、精神分裂，
還是人格分裂?
可不可以請大家為我解答?

Tags: 生活

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By Robert
at 2009-01-14T23:06

精神狀況，很不正常。
這樣的狀況為期兩個月有每個人多少都有情緒不穩定情況...趕快找出壓力事情來源...長期就不能...
希望自己趕快自我調適出來...我把親身經驗及資訊如何走出陽光讓你知道希望對你有幫助..加油..
壓力、休息不足　最可能導致自律神經失調
黃尚本醫師指出，造成自律神經失調的主因分為先天性和後天性。先天性指的是體質，有可能是遺傳，像有些人個性比較容易激動、緊張、睡不著覺，其自我控制系統，就比一般人容易出問題
都了解精神知識心態會安靜才知道如何處理不會小病變大病..多多運動腦神經循環系統才會好活力才能動起來筋骨才會柔軟..多巴安才會正常......憂鬱症在精神病是最輕他們想法都是負面沒有動力得了這種病叫懶惰病只要肯運動我介紹食品動力就會好起來....要有毅力恆心做...根本自然會好我部落格文章一定要下去看牽手向陽有四篇文章一篇精神分裂症兩篇躁鬱症一篇母子同抗憂鬱症
的堅苦過程看了人家經驗就更懂得處理... 其他文章對你心靈大有幫助有問題可以回應我會回復
1 建議可以找信任的親友陪伴及傾訴，減少負面情緒影響，也可以配合適度的運動、散步、曬曬太陽、到有溪流瀑布的郊外走走、規律的生活作息、或從事自己的興趣來轉移注意力等等，如果這些作法效果仍然有限，那麼我建議應該去檢視生活中，
是否有當事人難以面對解決的難題。主要是許多人的憂鬱，都來自於生活中的困惑。當然，有一份的憂鬱來自於當事人的生理因素，若自覺在生活中沒有明顯壓力來源的人，應該找自己信任的醫師，做詳細的身體檢查，徹查病因，對症治療，憂鬱自然能迎刃而解。
2 要自我調適改變生活負面消息暫時不要管它
多運動爬山唱歌聽音樂練舞泡湯 ...等都有助壓力舒解腦神經循環系統增強就不會胡思亂想
有空常看勵志的書或喜劇搞笑片或出外玩心情好就不會這樣了.
多做運動,煉氣功,游泳和有氧運動.這樣剄部,背部,胸部,和頭部就不會不舒服了
就會精神氣爽了.加油腦神經循環系統增強多巴安分泌正常
就不會胡思亂想多參加團體宗教團體聽佛理心靈講座靜坐唸經都有助於
心靈安靜思想是正面找出自己興趣人生是樂觀
有時間當義工會發現自己價值很快樂自信心就恢復過來大家無私在一起
為社會付出那種快樂與結交有志一同朋友身處其境才會體會到一定要走出來親身體驗
自己才是自己主人旁人只是協助自我勉勵毅力自己救自己
1我以過來人經過跟你參考我是躁鬱症住進兩家醫院一家醫院66天另一家醫院30天
2 任何精神藥都有副作用不能停藥我就是排斥藥沒吃才再發作再住進醫院
3精神病就是我們腦細胞產生病變多巴安分泌不平均
腦神經循環系統很差吃銀杏 B群深海魚油這三種食品
是幫助腦神經最好食品我主治醫師推薦我吃
深海魚油我沒吃因我是素食吃銀杏 B群後體力變好思想比較清楚配合運動效果更好
4 自己心態很重要以前都會排斥藥以平常心對待
就像得了高血壓一般長期服藥病情重藥吃多病情穩定藥就減少
心情靜下來比吃藥還重要
5 藥物只能治標不能治本
我現在每天分早上傍晚騎腳踏車運動各一小時
早上風雨無阻到澄清湖運動這裡有水有樹林空氣很好
我每天騎滿身大汗把毒素逼出來洗完澡好輕鬆運動十多天我安眠藥就停掉了
復原情形主治醫師也認為不可思義當你一直重複想一件事起來運動
腦神經循環系統會循環快一點就會忘掉剛才想之事
6一定要樂觀勇敢面對得了精神病不可恥我公開說出我是精障者
有時間參加公義團體當志工或參加精神病家屬團體聚會
以增加精神常識多看精神醫療書籍也可以參加宗教團體廣結善緣
一定要走出來找出興趣愈閒愈會胡思亂想
7我把走出來經驗分享給無助照顧精神病患家屬
會電腦叫他們下去我的部落格看文章
網址：http://tw.myblog.yahoo.com/sulang-sulang
自我成長篇是我奮鬥過程如何走出陽光
牽手向陽篇是精神病家屬照顧精障者堅苦歷程
健康知識篇是寶貴精神常識
以下資訊都可以談心解除壓力管道
8網路也有心靈診所
網址：http://www.psychpark.org/clinic/index.htm
他們是由一群精神醫師及心理醫師為網友服務可參考
我部落格有訂閱鄭醫師部落格他是專業精神醫師可回應請教他
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!iG0B7fSWFRtHpEcCkQDo...
免付費電話..0800-788-995衛生署安心專線
張老師 http://www.1980.org.tw/
生命線 http://www.life1995.org.tw/contactus/contactus.php
祝福你境由心轉活潑快樂起來
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_39.gif
2009-01-13 16:20:45 補充：
憂鬱症的症狀：
憂鬱症的症狀是多樣化的，病患的感受及症狀的描述亦隨著憂鬱症的輕重程度、病程與年齡等因素而不同。以下是一些常見的症狀：
（一）生理方面症狀：
胃口變差、食慾減退或增加、體重明顯減輕或增加、失眠或嗜睡、幾乎整天都極度疲勞與缺乏能量、精神或動作反應激動或遲滯、性慾降低、頭痛、頭昏、眼睛疲勞、眼角酸痛、口渴、頸部酸痛、胸悶、呼吸不暢、胸痛、腹脹、頻尿、身體酸痛、腰酸痛、盜汗與便秘感或一天數次大便等。
2009-01-13 16:21:11 補充：
（二）心理方面症狀：
憂鬱、心情沮喪或掉到谷底、無望、易流淚、悲傷、激動易怒、害怕與恐懼、寂寞、無聊、感情淡薄、對自己不滿意、滿足感減少、興趣明顯減退、失去幽默感、低估自己能力、悲觀、自我譴責（常感到罪惡感或無價值感）、低自尊、容易感到挫折、社交退縮、時常健忘、思考、注意、決斷力減退或猶豫不決、意志喪失、作業效率或生產力皆減少、自殺意念及行為、胸部沈重苦悶與強迫回想舊事等。
2009-01-13 16:21:34 補充：
（三）下列行為改變可能是孩童與青少年期常見的症狀：
功課突然退步、突然開始坐立不安、身體動作突然變慢、講話音調變單調或變得沈默不語、無法解釋地情緒激躁、無法解釋地常常哭泣、常常顯得很害怕或緊張、突然變得有攻擊性、有反社會行為、開始使用酒精或其它成癮性物質、不停地抱怨身體某部位疼痛不適，卻又找不到病因。
（四）嚴重的憂鬱症患者則因伴隨：
無用妄想、罪惡妄想、懲罰妄想、疾病妄想、貧窮妄想、幻聽等症狀，常易使醫師誤診為精神分裂症。
2009-01-13 16:22:07 補充：
首先，根據美國麻州麥克連醫院（McLean Hospital）的研究，補充魚油有助於穩定躁鬱症病患多變的情緒，
而憂鬱症的患者血中OMAGA3的濃度較一般人為低，在飲食中增加OMAGA-3的攝取可以明顯改善憂鬱症狀。所以，
不僅是憂鬱，連躁鬱都能有幫助。在1999年，刊載在Arch Gen Psychiatry
2009-01-13 16:22:29 補充：
研究:Omaga-3 fatty acid in bipolar disorder:A preliminary double-blind,placebo-controlled tral 指出經由OMAGA3的補充，
對憂鬱或躁鬱的反應不比藥物差，而且復發率也低很多
素食的人，建議以亞麻仁油補充為主，藻類萃取的DHA，單價較高而且有些研究建議，憂鬱的穩定，EPA所扮演的角色比較明顯，
當然DHA仍有其作用，但對成年人來說，有些研究建議以EPA為主。
魚油富含Omega-3脂肪酸，過去已經發現這種脂肪酸對健康有數種好處，包括降低心臟病率、中風、阿茲海默症和憂鬱症。
2009-01-13 16:24:38 補充：
躁鬱病一般而言是指個人有時出現憂鬱症狀有時出現狂躁症狀此兩種
特徵不斷的交互出現之情形因此又稱為雙極性疾患也就是說個人兩極的情緒
反應一為激躁另一為憂鬱當個人在激躁階段其出現特徵為情緒異常興奮
自我膨脹睡眠時數減少非常健談多話常常是滔滔不絕講個沒完另外他們
思想或想法也經常跳來跳去稱為跳躁性思考易分心在行為上我們可以看到
如非理智的瘋狂購物行為當個人處於憂鬱階段其特徵又顯示出心情沮喪低沈
對任何事缺乏反應或興趣產生睡眠困擾缺乏活力負向的認知等特徵
嚴重時甚至會有自殺傾向
2009-01-13 16:25:06 補充：
憂鬱症被視為新世紀的文明病，近期更因為是否可納入職病表而引發熱烈討論，醫師呼籲，預防憂鬱症其實不難，
規律的生活、固定的運動習慣、擁有適當的興趣及嗜好，了解自己與身邊的每一位都是獨一無二、無可替代的個體，
再加上親友的關懷聯繫，憂鬱症自然不會找上門。
2009-01-20 17:01:24 補充：
建議你，如果覺得心情很不好的時候，可以採用由羅恩.賀伯特先生提出來的「散步援助法」，利用大約半個小時到外面散步看東西，
注意是看東西而非想事情，把注意力放在現在周遭的環境，而不是過去的不愉快或是煩惱，當你注意力移開時，
你的情緒度也會提升上來，當一個人的情緒度高時，反而做起事來都很得心應手。

By Ina
at 2009-01-16T13:26

躁鬱症憂鬱症都是壓力造成的
我問您~
一個小嬰兒會有這些病症嗎
一個小嬰兒會擔心社會上或生活上瑣碎的事嗎
一個小嬰兒會擔心與人相處之道嗎
一個小嬰兒會讓感情綁住嗎
一個小嬰兒會讓金錢~或非常多的事壓的喘不過氣嗎
人在懂事後就會有非常多的壓力
生活上的壓力~經濟上的壓力~感情上的壓力
課業上的壓力~家庭上的壓力~種種非常多的壓力
有誰沒有生活上的壓力
有多少人是含著金湯匙出生的家庭不用擔心家庭經濟的呢
因為感情
因為被另一半背叛辜負
相信每個人都會放不下過去的另一半~因為對另一半付出太多太多
因為人際關係造成的壓力
因為學業的壓力
因為太多太多的壓力
只是看自己會不會排除這些壓力
或個人的抗壓力有多大
但當一條橡皮筋長期拉扯到最大的時候~沒有恢復原本該有的彈性
也會有斷的時候
文明病是現代人的一種病
壓力會使人產生很多併發症
失眠~頭痛~呼吸不順~太多太多~甚至於自殺的也有
遇到壓力不排除就會對人生感到無趣
整天想要怎麼自殺
有必要嗎
藝人蔡頭有重度憂鬱症吃好幾年藥
結果是被朋友罵醒的~無藥而癒
更有非常多位有良心道德的心理醫師說過
心病要心藥醫
沒有多行多厲害的心理醫師
雖然這類病人需要更多的陪伴照顧
但有時候要罵一罵才會醒
或許您會覺得我說風涼話
但我自己也曾是躁鬱症..憂鬱症患者
到最後也是被罵醒的
吃藥只是暫時的讓您自己放鬆
人在放鬆時當然會覺得這醫師開的藥或醫術怎麼那麼厲害
其實並不是醫師厲害
而是當人在放鬆的情形下
人就都沒壓力
當然會比較好
但您想長期吃藥嗎
您想吃藥後昏昏欲睡的過日子嗎
您想下半輩子就這樣過嗎
好好想想
有時間多多跟朋友或另一半到海邊走走聊聊
甚至於大喊幾聲
適時的把壓力排出來
不然到KTV唱歌大唱幾次
每個人總認為自己遇到的都是別人不知道的痛苦
但是這樣子嗎
您遇到的別人沒遇到過嗎
自己好好想想吧
沒幾個人會聽不好聽的建議和話語
但這些不好聽的建議往往都是最直接能幫助您的良藥
我也有跟網路上類似的病患聊天
非常多人到最後都是被我罵醒的
甚至於約見面被我罵的也大有人在
最後的一句話~壓力是人為的
無型的壓力也造成病痛
不管怎麼樣不放下~不原諒過去所有
永遠都走不出來..
我問您有人會可憐您嗎~沒有
與其自怨自哀倒不如自己加油
我曾過~沒工作的日子
曾被女友背叛走不出來
5年都過著有一餐沒一餐
5年來過著怨恨的日子
做什麼都不順利
就算有工作也不長久
為了金錢為了生活為了感情
也自殺過
但後來想過去自己做的事
有用嗎
加油吧
過您自己的生活吧
做您自己吧
需要跟我聊的再告訴我吧....

By Odelette
at 2009-01-15T18:45

憂鬱症一定要撐過去不管多久您可是用這短短的幾個月或幾年
換來對憂鬱症的抗體啊! 早得晚得遲早都會得到的
這是每個人一生中必經的過程絕對不是倒楣
而且現在的憂鬱症演化更為恐怖
現在得到剛剛好
撐過去以後就不用怕了真的
我用10幾年的親身經歷歲月與實地分析絕對不是心理醫生的統計問題數據分析而已
其實如果不看醫生吃藥最快好的方法真的是跑步運動而已
在露天拍賣一台跑步機才2850含運而已
收納又方便不會很大台不佔空間跑道又大又超靜音樣式又流行又是名牌的
整台才19公斤左右而已很多間都有賣您可以去看看
慢慢跑就行了應該以距離來衡量不要以時間您就算您每天要跑幾公里就行了壓力比較不大先建立興趣
衝的太快壓力會更大慢慢跑就行了
試試看吧您的人生從現在才開始
還有
千萬不要強迫心理面開心會導致躁鬱
而像服務業的笑是臉上的笑這個沒關西
如果每天都跑步或騎腳踏車的話持續1個月保證馬上好
我之前嘗試自殺了20幾次沒死
撐了10幾年但我是因為有酗酒的習慣
後來接觸了運動反而不藥而癒了
連煙酒也順利戒除了
絕對要慢慢跑不要衝刺跑太快會懼怕運動要把跑步距離拉長
汗流一流感覺不一樣
憂鬱症與躁鬱症本是同根生
兩者是互相會牽引的只是百分比的問題
例憂鬱症百分之30 躁鬱症百分之70
2009-01-18 13:40:23 補充：
但您也有可能是罹患了冬季症候群
天氣冷容易使人產生絕望的感覺
你應該是沒什麼的不用擔心了

By Puput
at 2009-01-16T08:22

趕快去看醫師!!!

雖然說躁鬱症有可能有超快速循環型(ultra rapid cycle)
而導致情緒在一天內從極快樂到極憂鬱間反覆轉變....
可是這種情況一般的書上記載有限，
更別說要在網路上查到資料。

至於精神分裂症有可能導致不合時宜的情緒反應，
但還是需要搭配很多症狀都成立才能下診斷。

我能提供的就這些了....
希望你不是躁鬱症或精神分裂症.

還有...人格分裂??是多重人格吧???=..=
多重人格的話，你可能早上A人格作了什麼事，
下午換B人格掌控身體就忘記早上作的那些事了....
也就是說，每個人格都是獨立的。
而且往往會因為遭受壓力就衍生出新的人格的關係，
很多患者會有十幾個到幾十個以上的人格。

By Erin
at 2009-01-14T22:49

大家都很容易誤會躁鬱症是會忽悲忽喜
其實是一段時間精神會特別亢奮完全不像有生病的樣子
或是會有突然不能控制自己的行為出現
例如:瘋狂購物、打掃家裡之類的....
在我還沒有發病之前我也是這樣的誤解躁鬱症
不過像你這樣的情況在兩個月都不停哭
就像我鬱期發作的樣子
我個人覺得比較是憂鬱症的感覺
如果一直沒有辦法改善的話
可能還是去精神科看一下
和醫生聊一聊，覺得自己真的有需要再開始吃藥
因為一開始吃藥就不行自行停藥
如果只是輕微的小狀況可能兩三個月就可以好了
但如果是很容易被小事打倒的人，例如我們，一病就是三五年
這可是很辛苦的路......

By Xanthe
at 2009-01-13T17:07

躁鬱症跟憂鬱症ㄉ差別你知道ㄇ?
躁鬱是傷害別人甚至因為一點小事就發瘋
憂鬱是傷害自己甚至是把你幾封閉起來..
說真ㄉ!我男友也會這樣...
還把自己搞到失眠把自己封閉起來!
讓所有ㄉ人很為他擔心~
但後來我們慢慢ㄉ幫她走出來..
就好ㄌ壓!
其實你ㄅ用想太多..
很多事情都是因為自己想ㄉ太多甚至太複雜
困難ㄅ在自己在別人
障礙ㄅ在別人在自己
最怕是自己障礙自己!

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