精神方面的的一些疾病 - 生活

在今年4月，我去看精神科起初，不知道自己怎麼搞的一直情緒不穩定，後來去新竹某家醫院看了精神科之後，診斷出來上面是寫著：3099Adjustmentreaction3004Neuroticdepression查了一下這兩個專有名詞，分別是：環境適應障礙與精神官能性憂鬱症想請問各位：我應該怎麼做才會比較好呢？這兩個名詞我應該如何�