精神不好時該怎麼唸? - 學習

※ 引述《garbo (有PTT真好)》之銘言：
: 我有時會睡不好
: 以致於隔天精神不繼
: 腦袋會覺得沉重
: 但必須面對接踵而來的考試
: 請問 這時候該怎麼唸效率才不至於太低呢?
先改善失眠問題吧...

method one:

這個方法是未被醫學所能了解的 不過卻曾在電視上被大肆報導 現在有些

電視台還有在播 不過這個方法一開始會使人覺得好像沒啥特別 所以請專心


以下: 注意力集中在心臟(簡單說以心臟在呼.吐氣時會升降來記數)

1 吸氣時要很慢很慢連自已都聽不到吸氣的聲音 身體也要盡量放鬆
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不過如果真的很慢很慢的話是自然會放鬆
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2 然後再很慢很慢吐氣 關鍵:吐氣的同時數一(只有吐氣時才能記數因為此時心臟已經緩緩下降!)

從一數到十 以十為一個單位 睡前大約做六個十就可以入眠 很嚴重的話就一直做下去

就是不要自已亂吃藥(吐氣也是自已都聽不到聲音 因為要很慢恨慢)

3 平常搭交通工具時都可以這樣做 多做對身體很有幫助(千真萬確...) 看書之前做十分鐘頭腦

會很清楚 久了之後睡眠時間會自然縮短,很多事需要時間去做!所以睡眠時間減少是沒關係的...

4 不過,以上這些成效會出現的前提是,要很專心在記數and 所有步驟都是在全身放鬆的情

形下 而且每天至少做10分鐘 真的專心的話 三個月見成效

method two:

你知道為什麼赤腳站在大樹下，會帶來人體健康？防老化也強身嗎？
因為赤腳站在大樹下，比起乾燥的水泥地或陽光曝曬的乾地，大樹下的土壤有恰好溼度。
而溼度不足則無法「導電」，靜電自然無法釋放，
因此避雷針或接地線的末端，都是深入地下至少兩公尺，
原因就是深度土壤的溼度不易散失，利於導電進入地球中之故。
有一位旅居美國多年，享富盛譽的草藥老中醫師，
在臨終前交代傳人宣導以下的實例，以造福更多人：
有一位跨國財團的老董事長，已經患有多年的失眠症，尋遍各國頂尖名醫，所耗費交通
費、醫療費每年都在數百萬美金之譜。
每晚在房間裡來回走動，雖然對企業有更多時間去關注，卻造成家人的不安與擔心。
他的兒子無意間聽到Dr.Christopher的演講，強調我們每天一定要和土地接觸，體內才
不會積靜電。他帶著父親到濕潤的草地上光腳走了十分鐘，
第二天早上，家人發現老董事長沈睡了一晚，精神煥發地醒來...

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年年不忘春耕，自然能夠秋收；

時時不離助人，自然能得人助。

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