簡單的結果、複雜的背後(提升肌力這樣做? - 桃園中壢

改變體態、改善身體疼痛、提升運動表現，其實在這些背後最重要的方式就是提高身體素質。講的實際些就是提升肌力這件事，但是想要擁有安全並且有效率的向上提升需要的是在這門專業中投入訓練實作、反覆驗證、還有探索新知。


可惜的是太多人輕忽這件事，認為網路上的影片能夠代替實體教學，在網路點閱率就是一切，令人耳目一新的標題、有趣而好玩的文字往往讓人放鬆，以為在影片過後得到了大量資訊，卻不知道正在一步步疏離了真正能夠提升肌力的訓練。


真正有效的肌力訓練他人看來是辛苦、枯燥、乏味的，但也只有親身體會的人，才能嘗到每次舉起放下的過程後帶來的效益，而這段路需要有一點耐心、一些毅力，需要「一段時間」才能真正嘗到甜果。


短期內我能夠帶給學生的是基本的安全守則、風險控管、終極目標的觀念建立。
長期之下能給學生的是安全、漸進式、週期性的成果，並且能夠持續數年甚至終生。


如果你看到這邊對於肌力訓練有興趣的人，歡迎來找我聊聊天或是諮詢課程資訊。

我是阿瑋，希望使人變強壯的教練！

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