簡單瑜珈坊2017一月課程資訊 - 春節腸胃特輯 - 林口

簡單瑜珈坊 - 2017 一月課程資訊 - 春節腸胃特輯

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[春節特輯]

春節即將來臨，心情準備好了，但身體準備好了嗎? 平時是否有腸胃消化不良，胃酸過多
，排便不順或是腹瀉，脹氣甚至是胃食道逆流，腸燥症的毛病呢?老是到醫院報到，藥效
過後，症狀依舊，也試過益生菌等保健食品，但總是沒有奇蹟出現，總是別人有效，我卻
沒有效的苦惱。有些人是因為飲食不當，有些人是因為生活形態，比如說日夜顛倒，熬夜
，或是缺乏運動，更多人是因為生活中的壓力，或是綜合以上因素造成的，現在講求翻桌
率的醫院無法協助你抽絲剝繭的找出根本的原因，單單只吃些保健產品但沒有找出根本改
進，都沒辦法真正讓身體遠離毛病。

每個人都是有差異性的，用一樣的方法想改善不一樣的個體，當然是緣木求魚的表現，瑜
伽講求尊重不一樣的個體改善或是保養身心靈，簡單瑜珈坊精緻教學，與每一位學員一起
試著找出毛病的根本，在學員加入之前，詳細的各別一對一面談咨詢每一位學員身體狀況
，每一次的課前都會再詢問學員目前狀況，去安排調整每一次的課程，雖然是團體班，但
是有一對一的品質。

授課者曾經有許許多多的毛病，包括胃食道逆流胃酸過多的問題，過去更是醫院診所常客
，面對當前速食店點餐般的醫院看診，心有戚戚焉，如果你有以上等問題，歡迎來信咨詢
安排面談，在年前趕緊替身體也準備好迎接即將到來的春節。


[招生特色]
瑜珈學生，小班精緻教學，依每位學生需求，量身打造課程，
一堂課3~8位學生，不僅是帶領體位法運動，課堂上會
教授瑜珈飲食，呼吸法，生活起行坐臥的調整，唯有全面性的兼顧
，才是最好的養生保健方法。一樣的課程不需要遠道到台北去上課，
讓林口地區的居民能夠有高品質的課程。

[需求]
無論有無基礎皆可，適合所有人，退休人士，主婦，上班族皆可，可養生或是改善
身體病痛。身體有病痛者，請來信簡述您的病痛，老師可以針對您的病痛安排課程。
請先來信約時間面談，了解上課內容及上課環境後，再決定要不要上課。
面談 + 排體驗一堂，推廣體驗價500元，
(原價單堂600元，若試上後決定加入可併入學費計算)。


[時間]

每周一四晚上7:30-9:00。1/9 開課 (1/26-2/1春假其間不上課)

每周三五早上7:00-8:30 (滿三人可開課)

[地點]

桃園市龜山區文二三街46號2F。(近林口長庚，明珠NO.2)

*[林口地區]可搭乘任一公車到林口長庚醫院，步行5分內可到達，
如936,920,1210,...。或者搭乘937,945,946在復興一路下車，步
行兩分鐘可到達。

* [外縣市]可在台北車站或桃園，中壢車站搭乘長庚醫院專車汎航通運到林口長庚醫院後
步行10分鐘可到達。 https://www1.cgmh.org.tw/frms/frms1.htm

[費用]

* 迷你小班 3~8 人
* 單堂課600元
* 一期 4000元，林口地區居民優惠一期 3200/人，一次繳三期(8400)，優惠2800/期。(
每一期八堂課，每次75-90分鐘)。
* 其他特殊疾病，若需個別課程請來信約面談時間。
* 團體班請假無法補課或退費



[聯絡方式]
請Email至 [email protected] 約面談時間。(請勿站內信)

[師資簡介]

* 200小時基礎師資班結業
* 300小時修復瑜珈結業
- 六大疾病:關節炎，五十肩，腸胃炎，月經異常，坐骨神經痛，腰背痠痛。
* 資深軟體工程師，自身為8年病人:脊椎側彎及旋轉，筋骨痠痛，坐骨神經問題，僵直性
脊椎炎，胃食道逆流。5年跑遍所有醫療診所，第6年時開始學習修復瑜珈，在6個月內由
內到外，遵循瑜珈哲學的生活起行坐臥，搭配飲食運動，呼吸法，淨化法，恢復7成健康
。瑜珈不僅僅是運動，是一門生活哲學，適合所有人來學習，更可以藉由瑜珈來保養身體
，病人們可以啟動自身的自我療癒系統，減輕藥物的依賴。




[學員案例]
長期的身體疾病只光靠藥物治療，恢復緩慢。藥物若搭配合適的運動，及調整飲食生活作
息，啟動身體自我治療的機制，恢復得才迅速。各學員案例請看以下連結
http://simpleyogaeveryday1.blogspot.tw/2016/06/blog-post_2.html


[課程內容]

1) 3~5 分: 引導收心，yoga小常識分享。
2) 50 分:體位法 a.暖身 b.站姿 c.坐姿 d.趴姿
3) 3~5分:呼吸法
4) 8~10分: 深度放鬆
5) 5~10分喚醒，觀察身心變化。問答時間


[穿著]
請著適合運動輕鬆衣物，上課時不需穿鞋子。

[物品]
瑜珈坊會替各位準備瑜珈墊，小毛毯，瑜珈枕，腿枕，並提供溫開水及養生茶。亦可攜帶
自己的墊子前來。


[注意事項]
1. 請在上課前一小時完成進食，下課後儘量喝溫水，避免大量進食，影響身體修復能量
損耗在消化上。
2. 若身體有任何情況(比如說經期，過敏，感冒，痠痛)，可在上課前兩小時前來信告知
，以利課程編排。

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