算熱量真的會達到瘦身效果嗎?如何有效瘦身 - 生活

算熱量~~~除非你是專業的營養師吧不然很容易就錯估了與其在那裡斤斤計較不如先從觀念下手吧像麥當勞明明知道熱量超高就千萬不要去如果去了點了一份餐今天就知道要少吃一點了正常女生一天熱量是2000卡可是如果你要減肥最好還是減少到1200~1500卡所以想減肥大碗公麵要改成燙青菜而且每天多喝水準

我妹有吃了一種減肥產品瘦了20公斤,一點都不誇張!我看她瘦了我也跟著吃!效果真的很好!因為我原本是吃某家的代餐~每天光是在那邊shakeshake..搞代餐就真的夠浪費我的時間了又麻煩!而且喝到都快吐了又沒啥效果!!也不能吃肯德雞或是消夜或是其它的美食!覺得好累為什麼我要當女生!我為什麼要減肥!但是

說到實行熱量控制的原則~~很多人好冤枉，吃的少還是胖大致上有3各原因:1.吃太鹹2.蛋白質不足3.吃藥所以要控制體重，不是單靠吃少來控制熱量那麼的單純所謂的飲食控制除了控制好熱量，進的少於出的，像你一樣克制住，很容易做到另外，3餐要定時、定量，不要吃太重口味，並且均衡營養，6大營養�

我覺得熱量固然要算但是要養成一些生活習慣會讓你瘦得更健康像運動後一個小時之內不要進食一天水份2500-3000CC盡量別碰有糖的飲料白開水茶品之類的都可以考慮還有一些食物可以做替代的像冬粉就是很棒的低熱量主食水果來說芭樂大番茄頻果都可以可以考慮的低GI水果...Showmore

我的經驗不管吃什麼藥...什麼運動...都瘦不下來但最近正常的作息...加上不吃消夜已經瘦了不少你可以試看看不過高熱量東西能不碰儘量不碰晚餐儘量不要白飯冬粉易飽熱量又低~可以試喔另外儘量晚餐早點吃加油喔我也有這樣煩惱...Showmore

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