穩定早起的方法 - 時間管理

※ 引述《ansel0926 (ansel0926)》之銘言：
: 我希望可以訓練自己每天大概五點就起床,
: 但是晚上總是到12點以後才睡,
: 我在想, 早起的人是不是都是也很早睡,
: 例如: 9~10點睡, 5點起床
: 因為時間都不太夠用, 如果11點睡, 5點起床,
: 這樣只睡6個小時可行嗎?

記得之前有研究說睡眠時數最好是雙數

當然不是要您睡兩小時，而是睡眠時腦內的波長是阿法波

在雙數的時間點剛好是睡眠的波鋒也就是較接近清醒的狀況

實際測試(本人)之前都偷懶睡到7個小時結果每次起床都超累

而只要是睡6小時的話起床都相對清醒也不會想睡回籠覺

不過到了午睡時間都還是要補眠就是了

--