穩定早起的方法 - 時間管理

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By Franklin
at 2012-12-20T21:41

Table of Contents

※ 引述《ansel0926 (ansel0926)》之銘言：
: 我希望可以訓練自己每天大概五點就起床,
: 但是晚上總是到12點以後才睡,
: 我在想, 早起的人是不是都是也很早睡,
: 例如: 9~10點睡, 5點起床
: 因為時間都不太夠用, 如果11點睡, 5點起床,
: 這樣只睡6個小時可行嗎?

記得之前有研究說睡眠時數最好是雙數

當然不是要您睡兩小時，而是睡眠時腦內的波長是阿法波

在雙數的時間點剛好是睡眠的波鋒也就是較接近清醒的狀況

實際測試(本人)之前都偷懶睡到7個小時結果每次起床都超累

而只要是睡6小時的話起床都相對清醒也不會想睡回籠覺

不過到了午睡時間都還是要補眠就是了

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All Comments

Elma avatar
By Elma
at 2012-12-23T19:11
!!!!!??
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By Tracy
at 2012-12-28T11:10
我看到的是1.5小時一輪，所以是六小時或七點五小時
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2013-01-02T05:43
我看過的也是1.5小時耶
Andrew avatar
By Andrew
at 2013-01-06T15:14
我也是看1.5小時一輪...

珍惜者心智圖軟體使用影音教學學習地圖

Ursula avatar
By Ursula
at 2012-12-20T14:52
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Yuri avatar
By Yuri
at 2012-12-20T14:09
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By Ula
at 2012-12-14T12:24
關於早起的問題，這個版上已經討論已久， 之前版上有討論到讓陽光照醒自然醒來是最好的方式， 也有人在版上詢問相關產品，可搜文章代碼：#19Y1-Gwa 一直以來都對這個產品很有興趣， 因為我非常會賴床，加上多年前旁邊建物建起後，我家就完全照不到陽光...... 雖然我的房間窗戶是向陽的那一面，但因為有後面陽台 ...

分享-節省您搜尋燒錄光碟時間的好工具及網站

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By Selena
at 2012-12-13T13:59
通常在整理歌的部份,往往會找不到一首歌 但要從光碟找很麻煩 各位可以使用這佪軟體,節省您搜燒錄出來光碟的時間 和心情 http://kenpig.blogspot.tw/2012/11/blog-post_27.html 至於喜歡聽音樂的朋友 可以利用這個網站 節省您找音樂的時間,也省去版權和佔去硬碟空間 ...

時間管理好工具可撥 MP3記事提醒的鬧鐘

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By Kama
at 2012-12-13T13:51
http://kenpig.blogspot.tw/2012/11/free-alarm-clock-mp3.html 你沒鬧鐘嗎? 眼睛忘了休息嗎? 需要記事提醒嗎? 你想要鬧鐘是你自己喜歡的音樂嗎? 你需要臨時的計時器嗎? 你需要叫學生考試時間到停筆收卷了嗎? 你需要你的親愛的另一半說我愛你,你才會幸福 ...