硬底子的肌力訓練 - 桃園中壢

肌力訓練是為了提升「最大肌力」，體能訓練是以「肌力為本」為前提。

最常聽人說「練健康」，但是大多數人的健康卻是坐在器材上做很重？

自由重量近年越來越多人接觸，但是槓鈴早有悠久的歷史，不過因為需要技術、訓練的概
念，所以才需要一個真材實料的硬底子教練。

而大重量肌力訓練真的是我們所要走向的終極目標，但在此之前需要良好的肌力系統訓練
、動作細膩的操作以及日積月累的訓練。

當教練至今「因應學生能力」我常使用啞鈴、壺鈴、固定式器材，最後的目標都是站著靠
自己扛起重量，這才是真切的強壯。

訓練需要的不只是「訓練量」、更需要倚賴「強度」，已經有一些人開始和我走上強壯的
道路，期望以後會有更多人瞭解自己在「練什麼」。

如果你想學習這門專業投資自己，想瞭解肌力訓練到底是怎麼一回事，歡迎找我聊聊！

我是阿瑋，希望使人變強壯的肌力與體能教練。

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