知道什麼是激痛點並且會處理的按摩店 - 台北松山區

Lauren avatar
By Lauren
at 2018-03-13T18:13

Table of Contents

※ 引述《tyjcgmnl (thank you)》之銘言:
: 最近版上很熱鬧在討論按摩
: 剛好小妹身上有個陳年激痛點
: 最近又開始痛了
: 想請問各位前輩
: 有沒有哪位師傅會處理肌肉拉傷的激痛點的
: 感謝大家分享
: 謝謝

您好 小弟是按摩師 提供淺見
關於激痛點/扳機點 可參考以下影片
https://www.youtube.com/watch?v=qZpJid8egZ4

內容有初步解釋與簡單自我療法(裡面說是擠奶XD)

成因如前面網友說的 是長年習慣與不當使力方式所造成的
因此即使修復後 仍要配合鍛鍊/伸展/減少肌肉負荷等
才不至於一再復發 甚至纖維化

這邊提供幾個方式可自我放鬆或請別人互助

1.單點深壓
找到激痛點後 以可接受的恆力按壓 每次十數秒後休息一下
中間會有抗拮的現象 即患處會不自覺施力以抗衡外來力量
此時無須放輕 仍以可接受的力道持續按壓
患處會慢慢變小變輕鬆 此時要以更深入的位置與力道深壓
反覆進行 直至該點接近消失

2.等長收縮
例如手無法舉高,就舉到可接受的高度後利用反方向的力
讓其肌肉放鬆
方式參考 https://www.youtube.com/watch?v=IJEVh4w7Ak0

3.深壓牽引
此法較省力 按住該點後 活動或牽引附近的組織
即與方法一相反 減輕按摩者的負擔
例如手腕有激痛點 輕壓住後轉動手腕 用來壓住的手則不需太用力

此外 一般激痛點顧名思義常就是很痛
有時會痛到想放棄治療
此時可藉由 熱敷/拉筋/鬆動附近組織 等方式
來減輕痛楚 再做單點深壓

例如一般我處理落枕 閃腰時 即會以大量的熱敷
如果非長年疼痛 一次約可好八成 剩下自行休息兩天即可

供參考 歡迎交流 有錯請指正 願大家身體健康!

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All Comments

Wallis avatar
By Wallis
at 2018-03-13T23:07
專業^^
Charlie avatar
By Charlie
at 2018-03-14T04:00
感謝
Ula avatar
By Ula
at 2018-03-14T08:53
可以找你按嗎?我已經從肩頸交界痛到肩胛某點再到上臂痛
到麻麻的了T.T
Liam avatar
By Liam
at 2018-03-14T13:46
推文章也推影片!! (我也想問你的店家資訊耶~)
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-03-14T18:39
樓上,你沒看過醫生嗎?先確認頸椎的狀況吧
Mason avatar
By Mason
at 2018-03-14T23:33
請問店家資訊+1
Blanche avatar
By Blanche
at 2018-03-15T04:26
建議找中醫師針灸+電療試試看,之前有類似的症狀,醫生說
是不正常放電引起的,電療幾次後就痊癒了
Odelette avatar
By Odelette
at 2018-03-15T09:19
+1求店家資訊
Quintina avatar
By Quintina
at 2018-03-15T14:12
謝謝大家的肯定 因怕影響店家 故不公布資訊 請見諒
Quintina avatar
By Quintina
at 2018-03-15T19:05
回saw6904大大 你的狀況很可能是斜角肌/斜方肌/肩夾提肌
Callum avatar
By Callum
at 2018-03-15T23:59
小菱形肌之中過緊壓迫到神經,一般會有扳機點存在
Tom avatar
By Tom
at 2018-03-16T09:45
供參考 簡體請見諒 但內容不錯
David avatar
By David
at 2018-03-16T14:38
提供一個私房秘方,洗澡時一邊沖熱水一邊拉脖子筋
Hazel avatar
By Hazel
at 2018-03-16T19:31
一個角度一次約拉15秒 360度的拉 哪邊緊就多拉 鬆很快
Susan avatar
By Susan
at 2018-03-17T00:25
推yuannh 不舒服還是要去看 小事會拖成大病

GO GYM 小巨蛋會籍

Mary avatar
By Mary
at 2018-03-12T22:05
有效期限:會籍至2020/5/7,目前請假中會再延長 價格:當初簽兩年因為老客戶以及全部預繳清,多要了幾個月免費,換算下來1個月1396 元,一條毛巾,轉讓費300我出,不需入會費3980元。 設備:可使用所有健身器材、團體課程。 備註: 因工作關係無法常去,目前請假中,誠意轉讓,有意願者站內信。 - ...

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By Barb Cronin
at 2018-03-12T19:44
想請問 中永和哪邊有五金行是有賣 進口五金工具 想去添購像是 貝殼牌 活動板手 這類的五金工具 謝謝。 -- t a ╭ ◢ ═ ◣ ╮ theanswer3 ╭═◢█═◢██◣═◢███◣════╮ h n ║ █◢◣█ ╰═════════╯◢██ █◥█  ̄ ̄ ...

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