睡醒會腰痠需要看中醫嗎?? - 汐止

: 推 butterflys:圖中左側臥不太好 右側臥比較適當 因為心臟在左 左側臥 05/16 20:28
: → butterflys:會壓迫到心臟 右側臥又稱吉祥臥 適合像午睡短暫休息 05/16 20:31

這是錯誤的觀念
並沒有任何醫學上的論文確實指出往左側睡不好
也不會因為左側睡 心臟就比較會出問題
如果左睡會出問題 原PO早就心臟病發啦 -.-
(我右肩受傷過 所以一直以來都是左睡)

沒有實際上最佳的睡法
只有對自己最好的睡法
http://tinyurl.com/aj3j89r
這是目前國外醫學雜誌中 講的比較精細的
我翻譯一些給大家

*針對有單邊肩膀有受傷的人
將疼痛邊置於上 並且以枕頭做為支撐
可以減少因翻身產生的壓力

*針對背痛者
可以於腰或是膝蓋下方 放置枕頭
使腰可以平貼於面 分散對腰的壓力 並減少出力

*針對單邊腰痛者
將疼痛側置於上 並且以枕頭夾於兩腳中間
可以降低腰椎壓力

*針對典型急性椎間盤突出者
可以趴睡 並以枕頭放於腹部
可以減少腰的弧度
並因為重力的關係 可以促進椎間盤歸位

*針對有頸痛的人
需要一個夠有支撐力的枕頭(填滿後腦杓-->背的距離)
使頭位於正中的位置上

右下角三個就自己看囉~呵
附上全文: http://tinyurl.com/b4pzd75
ＦＢ連結: http://tinyurl.com/b57eduf

總結:沒有一定的睡法叫好 讓你安穩入睡 不痛起床才是優!!!

--