睡眠品質越來越差 - 閒聊

不知道從什麼時候開始
每天睡覺都瘋狂做夢
雖說上網google
說每個人本來每天都會做夢
只是記得與否
但天天都記得自己做夢
而且還是夢裡面四處奔波的那種
每天起床都覺得好累....
問同事跟身邊的人
都表示他們偶爾才會做夢

前幾週開始更慘
半夜必醒
有時候好一些只醒一次
有時候一個晚上可以醒三四次
覺得這樣的睡眠品質真的好差
好懷念以前一覺到天亮的感覺

有試著睡前熱敷眼睛
做點睡前瑜伽
晚上也有少喝水
避免半夜想起來上廁所
但怎麼做
都還是天天做夢天天醒好多次...

感覺還沒有嚴重到需要看醫生
有沒有什麼良方可以提供的T_T

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