睡午覺中午過後唸書效率很低 - 學習

By Annie
at 2015-05-03T13:02

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大家好

本版首po

我是今年準備指考的重考生

想請問一下

我常常中午吃完飯小睡(15-30分)過後

一整個下午唸書效率都很差

並不是想睡覺

而是感覺無法專注

書本上的東西也要一再重覆看才能吸收

之後就會越念越煩

最後就直接不想念

總之就是與早上的狀態差很多

也試過去散個步

洗個臉

或是不睡午覺

但都沒用

腦筋變很遲鈍

而且也不像是睡眠慣性

因為這個狀態都要持續到晚上洗完澡才會回復正常

難道要我中午也去洗澡嗎這樣我還要回家一次欸很遠OAO（而且我騎腳踏車）

有幾次也有午睡過後唸書很專注的經驗

但都很少

幾乎都是遲鈍比較多

不曉得是哪裡出了問題

希望大家能給我一點意見

感謝不盡> <

--

All Comments

By Callum
at 2015-05-07T19:16

我是睡午覺過後才清醒耶XD

By Hedy
at 2015-05-12T01:14

下午比較熱？或是考慮算數學，別念文科

By Queena
at 2015-05-14T15:57

中午不要吃太飽, 午睡也不要超過20分鐘試試看

By Leila
at 2015-05-19T12:41

短暫休息,放鬆一下心情可以聽音樂試試看

By Genevieve
at 2015-05-19T18:51

午睡不要睡太久，40分鐘效果最好

By Una
at 2015-05-20T09:58

躺著睡比較好還是趴著睡

By James
at 2015-05-22T20:37

每個人體質不同，我是有睡過效率超好的。所以你就造自
照自已的體質來搭配讀書時間。但不要睡超過1小時

By Isla
at 2015-05-26T15:52

20mims 40mins 60mins…… 不要超過30mins

By Lydia
at 2015-05-27T20:40

會不會是晚上睡眠不足呢

By Necoo
at 2015-05-30T02:02

看到某樓留言腦中竟然不自覺浮現八仙廣告（X

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