睡午覺中午過後唸書效率很低 - 學習

大家好

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我是今年準備指考的重考生


想請問一下

我常常中午吃完飯小睡(15-30分)過後

一整個下午唸書效率都很差

並不是想睡覺

而是感覺無法專注

書本上的東西也要一再重覆看才能吸收

之後就會越念越煩

最後就直接不想念

總之就是與早上的狀態差很多

也試過去散個步

洗個臉

或是不睡午覺

但都沒用

腦筋變很遲鈍

而且也不像是睡眠慣性

因為這個狀態都要持續到晚上洗完澡才會回復正常

難道要我中午也去洗澡嗎這樣我還要回家一次欸很遠OAO（而且我騎腳踏車）

有幾次也有午睡過後唸書很專注的經驗

但都很少

幾乎都是遲鈍比較多

不曉得是哪裡出了問題

希望大家能給我一點意見

感謝不盡> <

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