睡不飽有辦法維持精神嗎？ - 學習

我現在20，正在重考
每天在重考班待14小時（早7點多～晚9點多），加上通勤2小時
大概最多睡7小時
然後我又會失眠，就算吃了安眠藥也要過一段時間才能睡著，實際上大概有睡6小時就不
錯了

但這對我來說遠遠不夠
高中畢業後我就經常嗜睡，大部分的時候一天至少得睡到12小時才不會一直想睡覺（其實
就算睡到，感覺還是很累QQ但就稍微好一些）
雖然很累很想睡，但我午休或晚上要睡覺時常常都感覺全身很緊繃、無法放鬆而完全睡不
著，心跳也會變很快（我其實也沒在想什麼啊...），大概至少要到天亮才能昏過去
所以還是得吃藥，不過嗜睡不是安眠藥的關係，我沒吃也會

現在每天起床都很痛苦......應該說根本爬不起來，重考班一天到晚遲到翹課
就算好不容易爬起來去了，也會很不舒服，常常頭暈頭痛犯噁心
讀書上課效率也很差，整個精神不濟
尤其寫數學腦袋會很遲鈍，一片空白完全想不出來的那種
雖然我數學本來就不好，但有睡飽時還是多少能想出東西的
睡過頭時讀到的書還比較多...可是現在情況不允許我這樣

我喝咖啡有時有用有時反而更想睡，而且副作用多（心悸、頻尿、拉肚子等等）
也沒有太多時間跟地方可以運動（其實我覺得運動效用不大...讀大學時試過）

別人睡6小時可能還好，但大概是我體質比較弱吧...
學測還有三個月，想問問有沒有能在睡不飽的情況下準時起床&保持讀書精神的方法O__Q

先感謝一下看到這裡的人～


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