睡不飽怎麼辦 - 學習

最近唸書發覺都睡不太飽

本來希望最佳理想狀態是

12-6點半

但這兩天好像都會睡到八點

我每天唸書的時間是

早上先聽英文

然後8點到晚上11點

中午晚上吃飯會和朋友聊一抒發情緒

一個禮拜大概運動兩次

游泳OR打球OR跑步

我知道這樣唸書時間很緊繃

但我是要考研所的

大學沒很認真

我想要在短時間贏過三年認真的

一定只能增加時間和量

所以想問在不減少唸書時間下

怎麼樣提昇自己的精神和效率

還有如何讓自己早點起床

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