看書應用什麼顏色的電燈? - 生活

By Yedda
at 2010-11-08T00:00

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我們家的主燈是黃色的電燈,檯燈則是用3M防炫光的白燈,這樣唸書會對眼睛造成傷害嗎?麻煩各位大大~~

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By Damian
at 2010-11-09T19:00

http://www.mcps.kh.edu.tw/health/health1.htm
§§預防近視的保健方法
一、姿勢端正：
___1.看書時保持35公分以上的距離。
___2.不可躺著看書。
___3.讀書或工作，請每30分鐘休息5分鐘。
___4.選擇印刷良好，字體適中的書籍並使用較深顏色的鉛筆。
___5.定期調整桌椅高度，桌子必須與手肘同高，雙腳必須踏到地板。
二、注意採光：
1.眼睛最舒適最清楚的高度是60瓦特的電燈或20瓦日光燈。
2.請常擦拭燈管、燈泡，以免灰塵影響照明度。
三、看電視注意事項：
1.控制看電視距離及時數。
2.保持3公尺以上或螢光幕對角線約5-7倍距離。
3.以不超過一小時為準，最好每30分鐘休息10分鐘。
4.室內光線要充足，不可明暗相差太大。
5.不可斜躺著看電視。螢幕宜稍低於水平視線，且不要太偏角度，最好在30度內。
6.畫面不宜太小，而且要清晰穩定，並加裝護眼罩。
四、營養均衡：
1.適當攝取五大營養，含糖高的食物少吃。
2.多吃新鮮疏菜，補充維他命A.C.E，不可偏食。
五、其它注意事項：
1.充份睡眠、規律作息。
2.注意均衡營養，攝取豐富的維生素。
3.多做戶外活動，眺望遠處，以放鬆眼肌。
4.走向大自然，多接近青山綠野。
5.不要讓幼兒太早接觸較傷眼力的學習，應保持生活愉快。
6..每3-6個月或一年兩次視力檢查。
7..近視300度以下者，只在上課或平常時戴，長時間閱讀不必戴，500度以上者，或
兩眼視差在150度以上者，最好能有兩副眼鏡，閱讀時可使用近距離專用的眼鏡。
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...

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