皓皓帶你上手壺鈴運動 - 台北信義區

大家好，我是Peter，目前是一位私人教練，也是一位壺鈴運動員。對於壺鈴大家可能
很熟悉，但提到「壺鈴運動」多數人應該都很陌生。你知道來自俄羅斯的壺鈴，也有比
賽嗎？甚至每年都還有世界盃賽事！

壺鈴運動在近幾年在臺灣逐漸被看到，已經連續3年舉辦賽事，今年甚至辦了一場亞洲盃
賽事。而我也從3年前，跟俄羅斯人學習，一路維持訓練到現在，也出國比了數場賽事。

對於大家來說，運動可能希望減肥瘦身，壺鈴運動可以嗎？可以
我自己，還有2位學生，搭配飲食控制，都有在3個月內瘦下近10公斤的紀錄
其中有一位僅在平時的生活中，加入壺鈴訓練，沒有刻意控制飲食，4個月也瘦了6-7公斤

除了瘦身，壺鈴更可以提升肌力、肌耐力，更可以強化體能
不過真正好玩的是，壺鈴運動是一門技藝，需要很有耐心的磨鍊技術
不僅僅能強壯你的生理，還可以提升你的心智。

所以我自己也只有一個目的，只想做好一件事情，那就是讓更多人瞭解壺鈴運動
如果你對壺鈴運動有興趣的，我在大安森林公園附近的工作室教課
有提供一對一的訓練、壺鈴期班團課、壺鈴運動線上課表，當然一般體適能也有的

目前9月份壺鈴期班團體課程火熱招生中，小班教學，4人滿班(3人開課
每周三下午15:00-16:00，以及20:30~21:30(剩2個名額
收費與上課規範請看我的報名表單：https://forms.gle/ThyCodZndUWTudGn6

如果你想跟我預約一對一的話，可以直接Line詢問，我的ID：haohaochang
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