皓皓壺鈴課讓你越甩越健康 - 台北信義區

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By George
at 2020-01-07T10:44

Table of Contents


嗨大家好我是皓皓,也可以叫我Peter,目前在大安森林公園附近工作室從事教練工作
並且致力於壺鈴運動的推廣,希望更多人學會操作壺鈴
壺鈴是個非常好用的居家健身器材,只需要一個雙手能夠打開的空間就能訓練了
能夠提升您的體能、肌力與肌耐力,更是減脂減肥的一大利器噢!

目前我有開設以下3種課程,提供給有興趣的朋友參考:

1.單次單堂的壺鈴技術專班
每個月預計開設1~2堂,Swing,Clean,Jerk等動作為主題,單次單堂讓你學會
這週日1/12會開設今年第一梯次的Swing技術專班,小班教學,6人滿班
附上報名連結內有更詳盡的資訊:https://forms.gle/edjsf1bGqEDvPnHLA

2.為期2個月的壺鈴運動基礎期班團課
每週1次,每次1小,固定時間固定夥伴,讓大家一起學習壺鈴技術
並且培養運動習慣,讓身體更健康還能夠結交新朋友
目前預計新招生早起運動班(8:30-9:00 or 9:00-10:00?
附上期班團課資訊,裡面也有報名連結噢:https://forms.gle/DcVymUaib1s4bwd28

3.1對1私人教練課程
以壺鈴運動訓練為主的私教課程,仔細調整每一個學生個別的問題
課程內容包括SPP專項體能訓練,以及GPP基礎體能訓練,打造專屬的訓練課表
幫助你事半功倍的達到目標,擁有更好的身體,享受更美好的生活

最後附上我個人的聯絡資訊,如有任何問題歡迎直接詢問我
IG:https://www.instagram.com/kettlebell_peterhao/
粉絲專頁:https://www.facebook.com/kettlebellhao/
Line ID:haohaochang

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Tags: 公園

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淡水、後山、三芝田心 看見不一樣的淡水

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By William
at 2020-01-06T17:32
圖文遊記:https://roylu91.blogspot.com/2020/01/blog-post.html 曾經在陽明山腳下有個被群山環抱的遺世小聚落-「八煙聚落 水中央」,砌石、水、梯田 、老屋,宛如陶淵明筆下的世外桃源。但隨著一些爭議,八煙水中央消失了。但同樣是在 陽明山山腳下,只是換成山的這一頭 ...

請問興南路二段這個小山可以爬嗎?

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By Genevieve
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By Zenobia
at 2020-01-05T11:21
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士林官邸以及志成公園梅花花況(19/12/30)

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By Mia
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上星期一下著不小的雨 我趁休假來到志成公園以及士林公園賞梅 前者大約開三成 後者大約二成 前幾天有一波小寒流 這一兩天想必開的更美 跟大家分享 士林官邸 https://pelagcy221.pixnet.net/blog/post/469106879 志成公園 https://pelagcy221.pi ...

福和河濱公園附近黑狗走失

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By Eartha
at 2020-01-01T21:41
名字:秧秧 失蹤時間:2020/01/01 晚上18:45 失蹤地點:福和河濱公園 特徵:黑狗、母、中型犬、屁股尾巴有白毛、有胸背帶(黑色胸背紅色帶)、有晶片、有 狂犬病疫苗編號 剛剛河濱公園放煙花,狗狗受驚嚇跑掉,身上還有胸背帶,繩子因掙脫關係所以還留著, 因天黑一個人找尋有困難,且還在放煙火中,希望大家 ...