瘦身機構哪家好 - 生活

By Zora
at 2007-04-25T00:00

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請問有人去過完美主義嗎?
或是媚登峰?
這兩家哪個比較划算?
或是在台北縣有哪一家比較好的spa瘦身的機構?

All Comments

By Steve
at 2007-04-29T03:03

不是說他們兩家不好~他們算減重是算公斤的!!因為我身邊有人去過那些地方減重過~但是重點還是妳的飲食習慣~跟生活方式~不然的話只會是重複性消費~那你認為這樣值得的話~那就當我沒說過吧~
減重的方法太多~重點是你觀念跟決心~做好整理~然後再找到一個適當的工具~這樣才能真正做到一個改善~早睡那是否會早起呢?還是一樣?睡多睡少都不好~晚上睡前四鍾頭最好是別進食~三餐時間請正常吃~別以為晚點吃可以稱到下一餐~那你只會把吃進去的食物直接轉成熱量累積而已~
水是要減少妳體脂肪的最有效的物質~而且他不用花錢~脂肪容易堆積~那你要想想看你平時有沒有再吃宵夜習慣~要知道人體在睡眠狀態下~除了心臟會動~其他器官會慢慢進入休息狀態~而人體內部溫度刀達60度~一般夏天的食物~是不是很容易腐敗~妳的你內就是先這樣變成酸性體質
其實要避免調那些惡習很簡單~救保持在良好的生活作息~然後睡前4小時盡量別進任何食物~讓自己睡眠品質提高~吸收當然就會正常~就不惠容易造成脂肪堆積
以下是減重常識~
會肥胖主要是因為你營養不足~導致你身體內部的不平衡~細胞沒有得到該要的~反而堆積不必要的脂肪下來!
(盡量還是不要吃啦藥本來就是一種毒素)也容易造成依賴性　請把自己的健康當為最重要的考量依據~~失去了健康~妳還會有能力減重ㄇ@@
想要達到一個減肥的效果說是說很簡單
只有控制自己的飲食習慣跟多多的運動那才是你真正減重成功的方法妳說對吧
((加上花多少時間減重下來就要花多少時間去做維持))
這樣才不容易腹胖~~
或許你認為減重要越快越好,但是有沒有思考過你是花了多少的歲月去練就這麼一個樣的體型,別忘了你也不是1~3個月就變成這一個樣子的
減肥的人不是沒有原因懶是很大的因素存在沒運動那麼只好去嚴加的控制你的熱量上的攝取
但是也有會運動的阿~運動玩千萬別馬上進食那樣的話吸收熱量比平常要多兩倍
不想變胖~或者讓身體機能便差~還是說更難減重下來的話請慢慢的減重持之以恆的達到目的
記住一天的熱量控制要 1000卡~1500卡的熱量
避免掉超低熱量節食:（800大卡之內）時間長會導致低血壓、怕冷、皮膚乾、便秘、情緒不穩等。
適當的熱量才有良好的健康過度的豐盛只會代表那些熱量食物累積起來很可怕
多喝水不一定會瘦，但是不喝水就一定會胖
(每餐食物的吃法)
水果>湯>蔬菜>飯>最後肉 (飯跟肉要小口的吃要細嚼慢嚥)
(減肥期間該避免的):減肥期間少吃油膩、重口味、尤其是吃宵夜、跟甜食
早餐跟午餐一起吃最容易胖不吃早餐更容易發胖~~會加倍吸收熱量喔
切忌~~注意只有均衡的營養才是會讓你真正減重成功，並且不易復胖
這二樣要減少攝取
& 五穀根莖類 3~6碗(2碗內)
& 油脂類 2~3湯匙(1匙內)
◆ 蛋、豆、魚、肉類 4份
◆ 奶類 1~2杯
◆ 蔬菜類 3碟例如：菠菜、甘藍菜、胡蘿蔔、南瓜等所含的維生素、礦物質比淺色蔬菜多。
◆ 水果類 2個例如：橘子、柳丁、木瓜、芭樂、鳳梨、香蕉等。
一切吃東西的建議
在飽足感方面：
食物的飽足感以蛋白質最高，碳水化合物次之，&而脂肪的飽足感最低&
~((很多人誤以為多吃油脂比較不會餓，其實剛好相反。))~
給你食物熱量表
http://www.ipa.com.tw/obesity/page2.asp
飯後30分鐘慢步行走就好運動能使體內脂肪迅速燃燒
身體不感覺難受的運動量就是適量。如每次運動只十五分鐘，則燒掉的是醣類，燒不掉脂肪運動半小時後，才會開始燃燒較多的脂肪
營養素被細胞利用之優先順序：
人體細胞會優先利用碳水化合物作為能量來源，如果同時攝取碳水化合物及脂肪類食物時，碳水化合物容易被代謝掉
~((而脂肪可能會被囤積起來了))~
還有特別提醒~~一定要多喝水!!皮表如常有排汗的情形，對皮膚是一種促進新陳代謝與保養的作用，除此之外，體內養分運輸、排泄廢物與各種生化體循環，都是必須由水來推動整體的代謝功能。由此可知水對人體皮膚表面的影響，~並且只有水份能夠排出體脂肪~並且人體必需水分是2000~3000cc要減下1%的體脂肪更是要多喝1000cc的水分~
減肥小建議^^
大笑~~大笑一百聲所燃燒的熱量跟滑槳10分鐘一樣
深呼吸~~用嘴吐氣的同時努力收小腹好像要把氣從小腹裡壓出一般也可以把小腹的脂肪帶走
多睡眠~~不良的睡眠品質不僅讓妳的身體無法得到休息代謝率遍差更會造成妳的性格的改變~也可以改善你黑眼圈喔
八分飽~~吃的飽飽的容易因熱量攝入太多~引起體脂肪過剩~降低細胞的新陳代謝~~八分飽就好
如果想知道更多~~或是想尋求更有計畫的規劃~~提供你免費諮詢
專業的～減重～諮詢網
http://www.p-beauty.com.tw/orz/free.asp
希望能幫到你的忙~~有心人懂得作抉擇~~無心人也可以多聽點意見~~

By Rosalind
at 2007-04-26T19:17

我家好
早餐忌吃過多的蛋白質、脂肪類、肉類
因屬酸性食物易致白天精神不佳
例如：火腿蛋三明治、小籠包、水煎包、燒餅油條、過甜的麵包，均不宜。
早餐一定要吃，可多攝取五穀雜糧類食物沒有吃早餐的人會出現體力不濟、頹廢及腦力不集中，易引起中年失智症、早衰症。
只要早起30分鐘就有充足的時間進食。
尤其減重者在早餐最需注意選擇，早餐一定要吃飽又好，因腸胃在十幾小時空腹，對所吃進來的食物會照單全收(造成肥胖的原因)易造成腸胃性潰瘍。
A.餐與餐之間，不間隔太短或太久的時間才進食。
B.一次吃的量，不吃十分飽，也非少量多餐-無形中增加攝取量。
C.吃飽後不隨意吃零食，尤其高熱量、高油脂類、甜食、飲料。
D.定時、定量習慣--多吃纖維、蔬果、少油、少鹽、少調味的食物。
來我部落格減肥吧

By Carolina Franco
at 2007-04-29T14:15

我去過媚登峰1個月做20堂課，每星期6堂，沒效果，做完課程，體重會變輕，但應是做遠紅外線…等類似課程，流汗而缺乏水份而變輕，因為有一次我喝完水再去量，體重就沒變了;而至於有些課程做完臀圍會變小，也是一時的假象，因為回家後過幾個小時量，ㄟ又變大了…。
這是我花了25000元的體驗，因為我原本買2萬元的課程，後來又被強迫促銷的加買8萬元，後來我一再反應、溝通，最後還透過消基會處理，全做過的課程以原價計算，再加收10%=9000元說是手續費實則違約金，很可怕的沒良心商家，消基會說10%還是媚登峰這幾年被他們修理好幾次了，不然以前是堅持不退、或收20~50%的手續費來嚇消費者。
1公斤1萬元的聲名不是空穴來風的，因為當媚登峰問我目標瘦幾公斤後，回答10公斤後，就一直有一個所謂的顧問來煩，而且是脫光光課程進行中的時候一直推銷，洗腦洗腦，再給你簽成10萬元的消費性貸款，10萬元=10公斤…有沒有…。
我的經驗，給你參考，也提醒如果有意去體驗看看，若商家說服要買或加買優惠課程，還是不了吧!
平民還是用平民自助式的方法瘦身吧，找醫生都比媚登峰便宜有效!
希望透過這個回答，能幫助其他的消費者，爭取自己的權益，雖然會付滿高的違約金，但總比負債累累的好，因為一開始發生這個問題時，我在網路上都找不到可以幫助我的資料，還看到很多消費者的案例，有買20萬元課程就開始負債之路，想退又不能退，只好繼續去做課程，但沒效果，又負債，很氣，壓力很大…等，看了我很氣餒，後來自己再加油繼續爭取後，才有這樣的結果，整個協調過程很不舒服，希望想試試的人三思呀～

By Thomas
at 2007-04-25T12:51

如果你的體重(kg)/身高(M)/身高(M)=BMI值在18-24之間都是理想體重範圍，最好是22。
如果你現在是過重或肥胖的話，建議你還是從"飲食控制"加上"增加活動量"來減重，經濟又實惠。
如果希望有人可以幫忙，可以到醫院掛營養門診，請專業的營養師幫忙！
如果自己沒有毅力的話，就算完美主義、媚登峰再有效、再划算，也很容易復胖的！
要是復胖很多次，之後要瘦下來就越來越難囉！

By Andy
at 2007-04-28T09:34

您好:
我23歲,從小到大都是高高壯壯的身材
所以從來沒有交過男朋友
一開始也存有很大的疑惑
因為對減重食品已經失去信心
不論是擦的,喝的,吃的,網路或是電視上買的
每每都只看到別人成功變身,對我卻一點成效也沒有
怕朋友為賺錢想騙我
甚至還跟想幫助我的朋友起爭執...
覺得他只是想賺業績
但我現在可以大聲的說
我3個半月從95kg 瘦到 79kg
我做到了!16公斤
是的!我也還在努力
所以無法告訴你我的故事
但因為這份[小小成功]的喜悅
讓我想幫助更多和我一樣認真,有決心想健康瘦下來的人
如果想了解更多,請與我連絡
留下您聯絡方式及方便聯絡的時間
我會讓你們了解如何開始改變自己的生活
真的想瘦下來再問我!!

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