瘦小腿肌&蘿蔔腿的運動方法 - 生活

By John
at 2013-01-12T00:00

Table of Contents

能否在一個月內不花錢又能快速瘦小腿肌和蘿蔔腿
本人真的很困擾麻煩請各位幫忙
傳授些不會長小腿肌又能瘦小腿的運動方法
(如下有幾些疑問)
長跑步或走路會容易長小腿肌嗎?
空中踩腳踏車對瘦腿有幫助嗎踩多久最有效?
運動完一定要按摩小腿才不會長肌肉嗎?
我上網查了很多方法大家說法都不一
能否給點各位快速瘦腿的運動方式
還有請不要回答我擦什麼塑身霜&緊緻霜之類的答案
(p.s不要複製網路上的給我.我都查過了)

Tags: 生活

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By Christine
at 2013-01-14T16:24

小腿上的蘿蔔總會讓你很尷尬?靴子穿不進，熱褲、短裙更是沒有勇氣嘗試。趕緊學學以下小編為你推薦的七個有效瘦小腿的小運動吧，擺脫蘿蔔腿就這麼簡單!　　1.先側卧后按摩瘦小腿，用胳膊肘支起上半身;兩腿併攏，小腿、腳尖用力繃緊。抬腿，用力抬至極限(切記綳腳尖)，另一側腿保持不動;還原，反覆做5次。換方向側卧，重複動作。　　2.利用坐椅子時按摩瘦小腿：每晚臨睡前抽出一點點時間就可以，半坐在椅子上，右腳置於左膝上。雙手疊放按住右腳踝，用力下壓3秒鐘。接著同法由腳踝至小腿肚進行按摩，然後換左腳按摩。　　3.軟化脂肪的盤坐按摩瘦小腿：坐姿，一腿曲膝靠胸前，另一腿盤坐。盡量放鬆身體，利用手掌從腳踝處往膝蓋方向揉壓按摩。　　4.消除小腿的緊繃按摩瘦小腿：兩手同時用力揉捏小腿肚，由下往上揉推，此項運動瘦小腿最有效。　　5.可增加腿部彈性的美腿按摩瘦小腿：用空掌心拍彈，消除疲勞並增加彈性，此運動對瘦小腿的同時，可增加腿部彈性。　　6.抻腿做完動作后按摩瘦小腿：面向椅子或桌子，距離70厘米左右，雙手撐在椅子邊緣，肘部不要彎曲。同時膝蓋是要伸直的，然後做腳後跟上下運動。會感覺到小腿的肉在抻，這個動作和「站立離牆有一米遠，保持腳底平面不離開地面，人體向牆傾斜，用手扶牆。　　這時感到小腿凸出來那塊肌肉被拉伸的感覺，千萬不能腳跟離地」有些異曲同工，都是抻小腿的，選擇自己喜歡的來做吧!　　7.利用抬腳動作瘦小腿：雙腳著地，雙手在腳前處著地，抬起左腿，身體重量落於右腳跟(翹起腳尖)，感到小腿抻啊抻。雙腳站在階梯或其他高二十公分以上物體的邊緣，手扶牆壁，讓後腳跟懸空。　　慢慢將腳尖踮起來，在最高點停留一下，然後再以同樣的速度將直到最低點。每次至少需不間斷做六次以上，可稍做休息再繼續，熟練后可按個人情形增加次數。雙腳併攏站立，雙手在腳前著地，左腳尖抬一下，右腳尖抬一下。
文章來自健康檢查 >> [蘿蔔腿] >> 瘦小腿運動消滅蘿蔔腿

By Catherine
at 2013-01-14T07:27

我是直接去法泊做小腿神經截斷術啦!!
手術是我認為最快速也是最有效的方法囉~

By Mia
at 2013-01-12T05:20

跟你分享下我的瘦小腿經驗吧
以前小時候練田徑的關係
小腿肌肉真的是硬的很不像話，大腿也很壯
後來課業壓力重沒有再練田徑以後
肉變的有點垂垂的感覺
就這樣我變的又腫又壯的
而且真的很難瘦
後來看網路上大家都在推Q10 塑身霜於是就去買來擦擦看
因為它有唐辛子的成分可以燃燒多餘的脂訪，
所以我就買它來按摩我的小腿肌以及大腿
又怕肉消下來後會有肥胖紋於是我乾脆連Q10 緊實霜也一起買了
我就是靠這兩瓶解決我下半身粗壯的困擾，
畢竟一個好好的少女有小腿肌肉大腿粗壯的情形真的很不好看！
訂購電話:07-6/9/0/8/5/8/6
http://www.so1314.com.tw/store6pro1.php?id=132&cla...

By Robert
at 2013-01-14T10:42

恐怖的小腿肌，成天追著我跑!!!
之前去按我的小腿都覺得，都是肌肉了!!真的瘦不下了嗎?
但在我使用了Q10的纖＊體－霜和Q1O緊*實*霜後，我的小腿肌得到了解救!!
→在這裡http://www.so1314.com.tw/store6pro1.php?id=132&cla...
在每天洗完澡後就擦上纖＊體－霜，加上按摩來染燒脂肪(因為有唐辛子)
再來過個20分鐘再擦上緊/實-霜來緊致肌膚，不讓它瘦下來候鬆鬆垮垮的，
也一定會在每天晚上做一些運動，像是躺在床上空中踩腳踏車，剪刀腳，
紓緩腳上緊繃的感覺，順便讓血液到流，隔天也會舒服點！！！
就在這樣的搭配下嘻嘻~~我的小腿肌漸漸離我遠去!!!
我現在都一次搭配他們的買三送ㄧ的活動買!!連手臂、臀部都來給他使用雕朔!!!

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