瘦小腹的方法有哪些?怎樣瘦小腹才是正確 - 生活
By Mary
at 2012-05-12T00:00
at 2012-05-12T00:00
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瘦小腹的方法有哪些?怎樣瘦小腹才是正確
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生活
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By Tom
at 2012-05-15T06:51
at 2012-05-15T06:51
有些人也許吃的不多，體重也不算過重，但總還是有凸凸的小肚子。有小腹是許多現代人的煩惱，原因多半是運動量不足導致。想減掉腹部贅肉，最重要仍然是要運動，凡是能用到腹部肌肉的運動，對消除小腹都有幫助。
圖片參考：http://i.min.us/iRge5IBMJ3Cic.gif
這裡是從網路上找到的經典瘦小腹方法大揭密
塑平坦小腹三妙招針對長期坐著工作的OL們，美體專家創了一套坐椅腹部練習操，這組操方便、輕松，收效快，適合天天練或隔天練。坐在靠背椅的邊上，雙手反抱椅背，感覺人體好像要從椅子上滑下來了，放松地弓背踏腰，腰部要盡量地貼上椅面。
你會想如何減掉小肚子呢?
其實很簡單，縮腹走路法聽過嗎? 首先要學習“腹式呼吸法”：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。
瘦小腹的方法在生活中也有較做平腹絕招大步走路，它就是燃燒效果多7-10%瘦肚子方法走路時，用力地擺動手臂，可以多消耗7-10%的熱量。這是因為加入手臂運動的同時，手臂肌肉也加入了燃燒脂肪的行列，讓你在同樣的時間內消耗更多的熱量。
這裡再提供您一些禁忌
不要終日久坐 :
現代人最普遍的現象就是不愛運動，終日久坐。吃飽後坐著看電視，或邊吃零食邊上網，應該是很多時下青年生活寫照。攝取食物後繼續坐著不動，糖分都轉換為脂肪，變成贅肉囤積在腹部。
解決辦法：注意縮小腹：走路和站立時，要記得用力縮腹，再配合腹式呼吸，也許前一兩天會覺得很辛苦，但日子一久，你就可以看見自己的小腹肌肉變得緊實，能達到瘦身瘦肚子的功效。
加強生活壓力 :
面對工作壓力，許多人都會借大吃來紓解心中的壓力，或者是常常吃過飽，吃到很撐才停止，不知不覺中就過多地攝入熱量和不必要的食物，容易造成腸胃突出。
建議使用腹式呼吸法：腹式呼吸的方法其實很簡單，當我們吸氣時，肚皮脹起、呼氣時，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣，但習慣了，有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，對瘦肚子也很有幫助；另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。
提肛運動：
除了要常常提醒自己縮小腹，做提肛運動及勤走樓梯，可以讓脂肪不再受地心引力影響而往下垂;此外常坐辦公室的女性，可利用辦公室的椅子，將上半身維持挺直，骨盆往後倒，坐於屁股上，然後再慢慢將臀部往上拉，至緊繃處再恢復原狀。
淋浴按摩：洗澡時利用溫水淋浴器在肚臍周圍順著順時針方向做按摩，然後從下腹部到胸部以下也做一下按摩。在浴室洗澡時，可以冷水—溫水—冷水的順序進行淋浴，對燃燒脂肪和增加肌肉彈性有很好的效果，而且對皮膚也很不錯。
就像我是一位家庭主婦，過年時就為女兒買了一件法國Lytess高腰束褲，我從沒穿過塑身衣，對塑身衣的印像是穿起來會很緊實吧，女兒說和一般的塑身衣不一樣，會讓我真正的瘦，不像一般的塑身衣”假”像的瘦，因為衣料上有瘦身的成份，效果就像是擦了瘦 身 霜一樣，但是不用花時間去擦，只要穿上就可以輕鬆享瘦。一天大概穿13小時，睡覺不穿，穿21天測量，真的讓我腹、臀、大腿圍就瘦下了，真的很神奇！而且我穿起來也不會覺得不舒服。再繼續穿下去，一定可以再瘦身下去，推薦給大家！
圖片參考：http://pic.pimg.tw/dahufoodtravel/1315932726-31948...
不過因為租約到期，，營業到9月30日 而已所以它的網路訂購服務爆滿~~其實它不管是對產後媽咪、瘦小腹、提臀、消除橘皮、想要有修長美腿或是拿來瑜珈專用的都有詳細資訊
圖片參考：http://i.min.us/iRge5IBMJ3Cic.gif
不過說真的我很討厭運動流汗，也是無意間在網路上看到法國進口Lytess美妝塑身衣料，看到可以輕鬆享瘦引起我的注意，馬上上網訂購，穿上去的感覺真的讓我很驚呀！原本以為會很緊很不舒服，沒想到布料及彈性，穿起來很舒服。上班時間穿，晚上睡覺不穿，一天大概8~10小時，21天後測量，享瘦的結果真的讓我很滿意，法國品牌Lytess沒讓我失望，臨床實驗、品管、品質都屬一流！值得推薦。
它也是在今年BEAUTY大美人裡被熱烈報導
圖片參考：http://pic.pimg.tw/dahufoodtravel/1315932723-40089...
她剛開始穿時一星期還不是很習慣，不過她說Lytess的材質真的很不懶，和皮膚接觸，並不會有不舒服的感覺，觸感很棒！夏天穿也不會感覺悶熱。其實穿到第二週完時，就已經有感覺有瘦了，因為褲子已經有點鬆鬆的感覺。沒想到第三週完，測量的結果，整整瘦了2吋！真的是很棒的產品，值得推薦給所有人！而且每天就像平常一樣，輕鬆就可以達到瘦身！！(不過對我來講更棒的是~價格是一般女性塑身衣萬元起跳的三分之一的價格)
這是他們官方的 客戶證言 及相關 報導影片
圖片參考：http://i258.photobucket.com/albums/hh277/d5media/w...
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By Puput
at 2012-05-16T12:39
at 2012-05-16T12:39
不過做運動除了有耐心持續做，小腹太大的化效果也不明顯
想快速瘦小腹，但在已經有新科技，能夠快又有效
景升診所邱醫師用雷射溶脂就能讓你瘦
http://www.taconet.com.tw/ent/
而且這個醫師技術超好，完全就是做到你想要的
By Mary
at 2012-05-14T18:28
at 2012-05-14T18:28
因為愛喝冰冷的東西
但四支瘦瘦的 肚子大真的是會被誤以為懷孕
有一次穿比基尼跟朋友在海邊玩
還有聽到路過的阿姨說
都懷孕的還這樣玩這樣好嗎?! 之類的話
心靈受創所以下定決心瘦小腹
除了戒掉愛喝冰冷的飲料外
我還會用Q10 緊 實 霜 和Q10 精 華 霜
在洗完澡的時候按摩的我腹部喔！
一組都還沒用完我的小腹已經不見了
現在的我，已經做好迎接夏天到海邊穿比基尼的準備囉！
Q10 緊 實 霜 、精 華 霜連結處
By Kelly
at 2012-05-16T00:18
at 2012-05-16T00:18
為了減掉身上的肥肉，不知道吃了多少減肥藥
錢沒少花，卻看不到效果
經朋友推薦我用***<點>瘦身產品
每晚睡前喝兩包超纖素
將體內累積多年的毒素、宿便、脂肪代謝出來
加上Q10組合，洗澡後擦上精華霜配合簡單的按摩
會有溫熱感是因為唐辛子活化，燃燒皮下脂肪
溫熱感退去後，擦上緊實霜能讓腰部更緊實更有彈性
才兩個月的時間，感覺腰部贅肉明顯的減少了(瘦了4公斤)
而且沒有以前服用瘦身產品時腹瀉厭食等副作用
現在有了***，我和同事都可以徹底告別水桶腰的日子了
By Poppy
at 2012-05-13T09:06
at 2012-05-13T09:06
建議你一定要三餐正常吃
我推薦給你盈姿精華膠囊食品 他是食品 不傷身
幫助腸胃蠕動的 但是要多喝水
它可以加速你的新陳代謝 幫你排掉體內多餘的廢物
讓你健康 大力推薦給你
希望你可以好好照顧自己的身體
身體只有一個 休息一下好好調理 參考網站: 輕鬆樂活
By Cara
at 2012-05-15T18:46
at 2012-05-15T18:46
我男友多會捏我的腰說肥滋滋的x(
後來看人家分享後
我也買了***的Q1O身體雕塑組合
Q1O緊緻精華霜和Q1O彈力緊實霜(網址處連結)
第一次用這個想不到精華霜會熱熱的
原來是因為裡面含有唐辛子的成分關係
可以消除皮下脂肪雕塑局部贅肉
另一瓶緊實霜擦下去就不會熱熱的
這可以加強肌膚彈性消除橘皮、肥胖紋等問題
才用了一組我的肥肉就消了一大半了
皮膚也變的不再乾燥、發癢
因為裡面含有非常豐富的保濕因子的緣故
所以趁著之前週年慶活動我又買了兩組
用了混搭三送一的優惠，還拿到了購物金呢
加入會員 就有生日禮金、購物金等優惠喔
By Hedy
at 2012-05-15T08:13
at 2012-05-15T08:13
1.是否已準備好？太忙、有壓力的人是無暇減肥的。
2.是否找到肥胖原因？原因不去除，無法減肥成功的。
3.是否確定減肥策略？方法選擇要客觀、安全、有效、經濟都重要。
4.是否有不達目標絶不中止？有恆心是成功的關鍵。
5.是否有決心鞏固減肥成果，絶對不復胖？體重控制是一生志業。您是認真的嗎?決定開始之後 讓我協助您歡迎到我的網站逛逛http://www.aaron333.com/
By Freda
at 2012-05-16T20:27
at 2012-05-16T20:27
我姊姊買了很多瓶因為很好用
而且當初我看我姊的大腿真的有比較細ㄋㄟ
所以我給他A了各一瓶來用 呵呵 我是擦在小腹的地方
洗完澡後先擦上精華霜<可以燃燒脂肪.加強局部瘦身的效果>
過了30分鍾在擦上緊實霜<可以緊緻肌膚.也可以減少橘皮組織的型成喔>
我會邊擦邊按摩 讓他加速吸收 現在小腹已經有明顯變小囉
日後我還是會繼續使用來維持身材 而且任何地方都可以擦喔
先醬了..我也要去下訂單囉….
***
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AB08266845/o/1512051205...
點<
By Ula
at 2012-05-15T06:18
at 2012-05-15T06:18
穴位埋線可以改善體質:埋線的部位例如:手臂,腰部,當包含你所在意的腹部嚕!!
......等,曲線都會更明顯的變小變纖細唷!!! 可以先電話諮詢02-29713999
By Audriana
at 2012-05-14T01:38
at 2012-05-14T01:38
想知道如何瘦的健康又美麗嗎？
我想要推廣健康減重不挨餓、不吃藥的方法。幫助要減肥並且重視健康的人，會教你正確的飲食作息方法。
請寄信給我並附上你的e-mail，我會寄一些相關資料給你。我不是推銷產品的，所以都是免費的。你想選擇儘量不花錢的方法也行，想要花錢輕鬆瘦下來, 我也能給你產品建議。我會幫你量身訂做一套減重計劃。只要自己夠認真能夠跟我配合，還沒有人瘦不下來的，祝福你^^
如果有其他朋友想要幫忙的，也可以主動寄信給我，幫助有緣人囉^^
By Elizabeth
at 2012-05-13T15:24
at 2012-05-13T15:24
因為我自己本身常常久坐辦公室,所以下半身和上半身的比例常常不搭~有時候水腫還特別嚴重再加上上班族的通病排便不順!!!
所以...我試過很多方法...代餐啦..按摩啦..埋線..雷射溶脂!!!多數效果不彰~復胖太快.....或者是像雷射溶脂.......另外還要加買術後按摩課程....塑身衣~等了半年半點沒瘦.兩腿後面還凹凸不平...非常可怕
但是去醫院試過醫院的懶人塑身課程
搭配EASY SO 針對我的小腹和大腿,只要前後一個小時空腹就可以了!!!大約兩周半的時間....我的腰腹就小了大約3.5公分..大腿也少了3公分
整個小了一個size,非常開心....而糗可能因為是搭配儀器的關係,腸胃被刺激活化了!!!所以排便和排氣的次數增加,整個人覺得清爽多了
所以建議你可以去試試看
不需要搭配運動和藥物
www.likon-met.com.tw
By Elma
at 2012-05-16T22:57
at 2012-05-16T22:57
爸媽總是怕我營養不夠，吃這個補那個，害我國中以來一直維持肉肉的身材~”~
我本來覺得這樣開開心心過就好
上高中之後，由於是女校，所以女生都特別會打扮，而且班上都瘦子居多
為了愛漂亮，也想融入瘦子的話題，就像水水一樣上知識﹢爬文了
一爬文，發現好多人推S美人的產品(我心想…真有這麼夯嗎)
隔天到學校問，才知道好多人用S美人的產品
我同學好像常常買，很會的樣子
所以介紹我用S美人的sosola超素+本纖囊纖草超膠
客服小姐親切的幫我介紹說>///<
超纖素<點我>可以加速身體的代謝，排出體內的廢水、廢物、毒素、多餘的脂肪油及宿便(聽到排宿便，我耳朵都張大了，我好需要耶~)，幫我的體內大掃除做環保，改善水腫問題。〝餐前餐後空腹3小時用2包〞
草本超纖膠囊<點我>幫我代謝之前積了10幾年的脂肪油也吸附目前吃進去的，小姐說油切效果非常的好。〝餐後15分~1小時，1樣吞1顆〞
用了20天，簡直太嗨森了，我瘦了5公斤耶~ 是5公斤耶~
55KG→50KG ~ 我都轉圈圈了我≧▽≦
這證明，有心人人都可以當安室奈美惠，呵~呵~呵~~
我目前打算再瘦個5公斤，朝我的安室女神看齊!!
若水水有興趣的話，可以撥打客服電話07-6908586
08:00~00:00都有客服人員接聽哦，很大心吧!!
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