痛苦的記憶改變了我的一生 - 生活

第一次失控的時候是在高三
那時有一位常黏在一起的朋友
高二時我們相處的不錯 高三變很熟 開始會開彼此的玩笑
一開始我覺得沒什麼 笑笑就過去了
沒想到她開始對我進行人身攻擊 她很漂亮 我胖胖的臉也不好看
外表上明明我們差了一大截 她還是喜歡逢人就問:某某某 我和她誰比較老氣
誰比較胖之類的
被攔住問這些問題的人 雖然表情尷尬 但都回答是我
她會露出滿意的笑容 但不知道在旁邊的我很受打擊
對我人身攻擊的時候 坐在對面的同學偶爾會提醒她說話不要太過分
她也只是理直氣壯的說:我只是陳述事實
高三上時 幾乎每天都會跟我開外貌的玩笑
我會跟著其他人一起笑但心理很難過 看著別人笑我 一起笑才不會太奇怪吧
但回到家時 我就把自己關在房間哭 書也讀不下 成績一落千仗
我開始討厭自己的一切 甚至有了自殺的念頭
有天 我也不知道怎麼回事 她好像在我面前說了些什麼 但我直接冷冷的走開
不發一語 回到座位時 我以為她會發現我不高興了會來跟我道歉
沒想到 她也至此不再理會我 我就這樣結束了一段痛苦的友情
所幸後來交了一群真正值得我付出的朋友 卻也很快的結束了高中生活
大一一進去時 才是夢靨的開始
學長學姊徹底讓我了解外貌的重要 迎新晚會時大家明明第一次見面
長的好看的 上台時有音樂配樂 主持的學長姐也會問比較多問題和互動
下臺時也有熱烈掌聲 不好看的什麼也沒有 自我介紹完主持人也不會跟你講話就下台了 因為太明顯了 有人小聲抱怨 我沒有說什麼
因為心理自卑感 又開始擴張了
後來發生了一些事情 我休學了
休學後 我去整眼睛 開始有了一點點自信 但時間一久自信也隨著流逝
期間有想過減肥 但只要一發生事情一感到壓力或別人說了什麼閒話
我就開始用吃來發洩 結果越減越肥
關於這點我已經慢慢控制住了 也不會想去自殺了
不過情緒起伏還是很大
我爸媽說我變了一個人 但我一直不敢跟他們說 我是因為長相才...
就連老師和朋友也說不出口 (老師之前有幫我輔導過)
我現在的朋友不會跟我開那種過份的玩笑
但有時卻會被不熟或剛認識的人 說鼻子(或臉上某一部位)怎樣怎樣. 還沒去整形. 跟正妹在一起也許會變正(跟比較漂亮的朋友在一起時)
雖然他們笑笑的說 我卻又受傷了
我變得好脆弱
我只想當個普通人 擁有普通的長相
現在正努力的減肥 臉的不足 我無力改變
整形真的很痛 風險也很大
我想控制我的情緒 不想再因為一點小事而心情低落
請問大家有什麼方法嗎?