當我一個人的時候很憂鬱..... - 生活

By Bethany
at 2008-11-14T00:00

Table of Contents

我目前還在唸書唸大一
我在學校總是瘋瘋癲癲不正經的虧女生跟朋友玩
可是只要每當我自己一個人的時候我就會心情變的特別沉澱
不想做任何事情只想靜靜的一個人
就會想想從以前到現在發生的不愉快
女朋友不愛我家人跟我之間還有我未來的前途
以後會變成怎ㄇ樣的一ㄍ人之類的.......
誰可以告訴我為什麼我會這樣?
以前做過學校ㄉ憂鬱調查我憂鬱指數非常高
是危險區域我......是不是生病ㄌ?
有時候我想結束自己想想這世界那麼多不如意
到不如早點了結不用煩惱那麼多 ...............
Update:
阿賀我去下面大大提供ㄉ其中一個網站我測試完之後
我的分數是41分........該怎麼辦...........

Tags: 生活

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By Ethan
at 2008-11-14T01:58

以前做過學校ㄉ憂鬱調查我憂鬱指數非常高
調查指數只是參考還要看當時心情....短暫是沒關係....長期這樣就有須要看醫師...不錯你還會尋求協助....如果有憂鬱症不嚴重....你想自殺到不如早點了結不用煩惱那麼多 ............... 這一定心態要改變..
每人都有煩惱...結束自己不能解決問題....反而帶來更多問題....獨自在時會想女朋友不愛我家人跟我之間還有我未來的前途...你想太多...眼前之事就是好好學習....將來出社會就有好出路...還怕沒女朋友
凡事往好處想...樂觀一點...心態調適憂鬱自然消失..家家有難念之經...煩惱是促成成長動力加油...
我非常喜歡跟你做朋友...有問題可在部落格回應.....
下面有2個網站供您參考檢測自己是否有憂鬱症
http://hospital.kingnet.com.tw/free/consulting.htm...
http://www.jtf.org.tw/overblue/taiwan1/
都了解精神知識心態會安靜才知道如何處理不會小病變大病.....
我部落格文章一定要下去看牽手向陽有四篇文章一篇精神分裂症兩篇躁鬱症一篇母子同抗憂鬱症
的堅苦過程看了人家經驗就更懂得處理... 其他文章對你心靈大有幫助有問題可以回應我會回復
1 建議可以找信任的親友陪伴及傾訴，減少負面情緒影響，也可以配合適度的運動、散步、曬曬太陽、到有溪流瀑布的郊外走走、
規律的生活作息、或從事自己的興趣來轉移注意力等等，如果這些作法效果仍然有限，那麼我建議應該去檢視生活中，
是否有當事人難以面對解決的難題。主要是許多人的憂鬱，都來自於生活中的困惑。當然，有一部份的憂鬱來自於當事人的生理因素，
若自覺在生活中沒有明顯壓力來源的人，應該找自己信任的醫師，做詳細的身體檢查，徹查病因，對症治療，憂鬱自然能迎刃而解。
2 要自我調適改變生活負面消息暫時不要管它
多運動爬山唱歌練舞泡湯 ...等都有助壓力舒解腦神經循環系統增強就不會胡思亂想
有空常看勵志的書或喜劇搞笑片或出外玩心情好就不會這樣了.
多做運動,煉氣功,游泳和有氧運動.這樣剄部,背部,胸部,和頭部就不會不舒服了就會精神氣爽了.加油腦神經循環系統增強多巴安分泌正常就不會胡思亂想多參加學校社團宗教團體聽佛理心靈講座靜坐唸經都有助於心靈安靜思想是正面找出自己興趣人生是樂觀有時間當義工會發現自己價值很快樂自信心就恢復過來大家無私在一起為社會付出那種快樂與結交有志一同朋友身處其境才會體會到一定要走出來親身體驗自己才是自己主人旁人只是協助自我勉勵毅力自己救自己
1我以過來人經過跟你參考我是躁鬱症住進兩家醫院
2 任何精神藥都有副作用不能停藥我就是排斥藥沒吃才再發作再住進醫院
3精神病就是我們腦細胞產生病變多巴安分泌不平均腦神經循環系統很差吃銀杏 B群深海魚油這三種食品是幫助腦神經最好食品我主治醫師推薦我吃深海魚油我沒吃因我是素食吃銀杏 B群後體力變好思想比較清楚配合運動效果更好
4 自己心態很重要以前都會排斥藥以平常心對待就像得了高血壓一般長期服藥病情重藥吃多病情穩定藥就減少心情靜下來比吃藥還重要
5 藥物只能治標不能治本
我現在每天分早上傍晚騎腳踏車運動各一小時早上風雨無阻到澄清湖運動這裡有水有樹林空氣很好我每天騎滿身大汗把毒素逼出來洗完澡好輕鬆運動十多天我安眠藥就停掉了
復原情形主治醫師也認為不可思義
當你一直重複想一件事起來運動腦神經循環系統會循環快一點就會忘掉剛才想之事
6 我把走出來經驗分享給無助照顧精神病患家屬
會電腦叫他們下去我的部落格看文章
網址：http://tw.myblog.yahoo.com/sulang-sulang
自我成長篇是我奮鬥過程如何走出陽光
牽手向陽篇是精神病家屬照顧精障者堅苦歷程
健康知識篇是寶貴精神常識
以下資訊都可以談心解除壓力管道
7 網路也有心靈診所
網址：http://www.psychpark.org/clinic/index.htm
他們是由一群精神醫師及心理醫師為網友服務可參考
我部落格有訂閱鄭醫師部落格他是專業精神醫師可回應請教他
免付費電話..0800-788-995衛生署安心專線
張老師 http://www.1980.org.tw/
生命線 http://www.life1995.org.tw/contactus/contactus.php
祝福你境由心轉活潑快樂起來
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_39.gif
2008-11-14 04:12:55 補充：
首先，根據美國麻州麥克連醫院（McLean Hospital）的研究，補充魚油有助於穩定躁鬱症病患多變的情緒，
而憂鬱症的患者血中OMAGA3的濃度較一般人為低，在飲食中增加OMAGA-3的攝取可以明顯改善憂鬱症狀。所以，
不僅是憂鬱，連躁鬱都能有幫助。在1999年，刊載在Arch Gen Psychiatry
2008-11-14 04:13:23 補充：
研究:Omaga-3 fatty acid in bipolar disorder:A preliminary double-blind,placebo-controlled tral 指出經由OMAGA3的補充，
對憂鬱或躁鬱的反應不比藥物差，而且復發率也低很多
素食的人，建議以亞麻仁油補充為主，藻類萃取的DHA，單價較高而且有些研究建議，憂鬱的穩定，EPA所扮演的角色比較明顯，
當然DHA仍有其作用，但對成年人來說，有些研究建議以EPA為主。
魚油富含Omega-3脂肪酸，過去已經發現這種脂肪酸對健康有數種好處，包括降低心臟病率、中風、阿茲海默症和憂鬱症。
2008-11-14 04:14:02 補充：
憂鬱症被視為新世紀的文明病，近期更因為是否可納入職病表而引發熱烈討論，醫師呼籲，預防憂鬱症其實不難，
規律的生活、固定的運動習慣、擁有適當的興趣及嗜好，了解自己與身邊的每一位都是獨一無二、無可替代的個體，
再加上親友的關懷聯繫，憂鬱症自然不會找上門。

By Brianna
at 2008-11-18T16:03

當一個人把注意力放在如何讓自己成功的方向上時，最後他的人生會是成功的。同樣的，當一個人把注意力放在失敗上，那他的人生絕大的機會會是失敗的。
你想要怎樣的生活，在你的心中有意識的去營造，時間久了，你會發現，你所營造的生活逐漸的浮現在你的日常生活中，且隨著時間的流逝，吻合的程度愈來愈高。
大一正是人生多采多姿的開始階段，你有資格擁有美好的人生，要好好的把握住，遇到困境要勇敢的面對。治療的基礎：承認有困難和痛苦，接受它們，尋求協助並培養正面的態度。
有一份免費的放鬆mp3可以幫你釋放你身心的壓力，你可以去源妙身心靈解壓管理課程中心網站(http://www.yuangmaio.com)/ 內之論壇 → 身心靈解壓管理版面之 "漸進式放鬆mp3"。好好的聆聽，會有幫助的。用心聆聽，內心會變得寧靜、安詳。

By Queena
at 2008-11-17T13:46

我覺得你可能壓力太大了
然後抗壓性又太差而造成的
但你個性又太壓抑
不想讓別人知道你其實不快樂
才會人前是一面私底下又是一面
以前會這樣嗎?還是持續一陣子了?
要不要去學校的諮輔組看看
講一些心事他們會給你很多的建議
試試看吧~

By Elvira
at 2008-11-14T17:09

當*我*一個人的時候很憂鬱.....
*我*目前還在唸書唸大一
*我*在學校總是瘋瘋癲癲不正經的虧女生跟朋友玩
可是只要每當*我*自己一個人的時候 *我*就會心情變的特別沉澱
不想做任何事情只想靜靜的一個人
就會想想從以前到現在發生的不愉快
女朋友不愛*我* 家人跟*我*之間還有*我*未來的前途
以後會變成怎ㄇ樣的一ㄍ人之類的.......
誰可以告訴*我* 為什麼*我*會這樣?
以前做過學校ㄉ憂鬱調查 *我*憂鬱指數非常高
是危險區域 *我*......是不是生病ㄌ?
有時候 *我*想結束自己想想這世界那麼多不如意
到不如早點了結不用煩惱那麼多 ...............
阿賀 *我*去下面大大提供ㄉ其中一個網站 *我*測試完之後
*我*的分數是41分........該怎麼辦...........
我
我
我
我
我
我
我
我
我
我
我
我
我
我
我
我
學著將"我"放下,憂鬱自然減少.
就是讓你的世界不要只裝著.........."我"

By Daniel
at 2008-11-14T10:31

你就是想太多了，有些事情可以不想的太遠，
因為你想越多只是增添你的煩惱
而煩惱久了，你就會得到憂鬱症
你也不要想那些還沒發生的事情，它都還沒發生，你想也是沒用呀!!
你要常常往好的方面想，很多事情都是有一體兩面的，
它(事情)不一定都只有一個答案
如果你常常當樂觀者這對你的未來會有很大的改變，
你不可能都只有不好的回憶，總該有快樂的回憶吧!
你要常常回想那些快樂的回憶，而且你也要試圖讓自己快樂

By Puput
at 2008-11-18T20:48

跟大家共處的時候,真心去努力關心別人,幫助別人,你就快樂了
一個人的時候,假裝你有高功能型自閉症,也許以毒攻毒,你就不怕憂鬱了
當然耶穌基督後期聖徒教會還是最好的,不過,也許大多數人還是不信吧,但我信,然而不強迫.

By Queena
at 2008-11-16T13:32

別往憂鬱裡鑽，既然知道獨處會讓你難過、胡思亂想，那就讓自己忙碌起來，多走入人群、參予活動。別讓優遇駕馭了你，如果自己一直往裡頭鑽，而無法自拔，那任憑誰也無法幫你，自己的意志力很重要。
我生活幸福美滿，曾經有好長一段日子，會不由自主的狂流眼淚，胸口會悶、死的念頭很強烈。無時無刻、隨時隨地、全家出游、用餐、說來就來，思緒一直圍繞在〝我怎麼了、憂鬱症、躁鬱症....〞我警覺到已經影響到家庭了，我不斷告訴自己〝我沒有憂鬱症、躁鬱症，我家庭美滿，不可以這樣，會毀了這個家還有小孩〞我努力調適，不斷告訴自己我一定可以超越，不可被駕馭。經過一段時間，現在狀況改善很多了。
〝我去下面大大提供ㄉ其中一個網站我測試完之後我的分數是41分........該怎麼辦........... 〞不管什麼網站，我想都是以幫助為出發點，做任何測試是要讓你更了解自己，不是要讓你自己嚇自己(往裡頭鑽)，這樣就失去測試的意義了。了嗎？如果真的有問題又不能自主，那還是要尋求醫生的幫助。
祝福你~~~~

By Adele
at 2008-11-16T23:15

如果你常常有自殺念頭~表示你可能患有憂鬱症囉~
建議你趕快找精神科醫生幫你診斷治療~
我曾經也是憂鬱很嚴重~
但是經過吃藥控制後就有改善了~
最主要的事情不要一直往壞處想~
你一定要覺得自己已經最谷底了~
再壞也壞不過現在~
明天睡醒起來又是一天新的開始~
任何事情只要一個念頭一轉就能改變的ㄚ~
加油喔~
你一定可以渡過難關~
因為我也走過來了~你也可以的~

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