男性改善分享 - 好孕

關於男性不孕(精蟲數值不佳),
這一年做了一些功課,把看到的心得分享給大家,讓大家省點時間:

1.精液檢查
可與太太一起去不孕門診,太太掛號即可,可檢查精液
檢查報告最好做個紀錄,了解是哪些數值不正常了
正常的部分最好也記錄下來,以便改善後可以作比較

2.吃中藥調理
若是有預算,可以去給中醫師看,吃些水煎中藥應該有幫助
但一般來說,中醫對於精蟲型態應該也是如西醫一樣束手無策吧
若是大家有哪間中醫可以改善"型態",可以分享一下

3.食補
茄紅素: 根據國外實驗報告,茄紅素可以有效改善精蟲型態
這部分可以多吃番茄, 由於茄紅素是脂溶性的, 所以建議飯後再吃
或是吃番茄炒蛋,番茄湯,煮過的為佳
個人還有去買可果美的塑膠罐番茄汁,一瓶的茄紅素含量頗高
此外,也有人說水果裡的西瓜,葡萄也有類似效果(但不要冰過)

核桃: 也是根據國外實驗報告,核桃裡的脂肪酸也是對精蟲型態有改善的效果
這部分也是每天攝取一定量即可,堅果本就是營養價值很高的食物

4.營養品
馬卡: 這算是壯陽的一種植物, 網路上大家都頗推薦的樣子,這個主要是改善精蟲活動力

鋅: 這個元素對精子來說是很重要的, 這個的劑量一定要補充足 (多吃海鮮也有幫助)

5.良好的習慣/作息
不抽菸不喝酒
少吃冰的東西 (中醫的觀點)
期間可能不能壓力太大,太累
有運動可能還是比較好

6.蛋蛋溫度
沒注意到蛋蛋溫度,一切都前功盡棄了
注意期間不能泡溫泉,洗過熱的澡,過熱精子都會品質不良了
長期處的環境如果太悶熱,或久坐太熱,褲子太緊
都要做些調整, 如用風扇來調節,換通風的椅子,換寬鬆的褲子...etc
個人推冷凝坐墊+風扇

7. 人工/試管取精時機
不管做人工或試管,或是愛愛
精子的時機似乎也是有點學問
一般醫院似乎是建議精液是2~5天內的為最佳
累積太久的精液是不好的
比如說打算週日取精,最後一次射精日就需要在週二到週五之間 (自己排掉即可)
(日六五四三二一)
取精前,建議每天喝蜆精,相信對取出的量會有幫助

多用點心,應該會比較容易成功喔~

若是還有漏的,請大家再分享了


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