用義大利麵減肥法成功的人?? - 生活

By Kumar
at 2006-08-22T00:00

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到底有效嗎??如果有效可否跟我說幾天瘦多少.....我正在實施,但是網路上一直有人說沒效...不禁令我有點懷疑到底要不要繼續......><
重點是用這個減肥法有效的人進來分享,或可以跟我說其他快速減肥法(兩個禮拜之內瘦五公斤以上)還有拜託不要說一些什麼多喝水多運動的....這些我已經聽過很多遍了,我只想知道一些不一樣的減肥方法,食譜也不用了應為我快開學了....謝謝大家囉!!感激!感激!
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我才154公分但已經60公斤了!!所以我才希望趕快瘦下來!!

Tags: 生活

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By Oscar
at 2006-08-25T12:47

我沒聽過"義大利減肥法"耶= ="
只是說以我以飲食控制減下4公斤的經驗來看,如果沒加肉醬之類的,或許能減肥吧(雖然我還是覺得不太可能...),要是有加的話,怎麼想都覺得...瘦不下來吧@@"
看看有沒有其他用這種減肥法成功的人給你回應吧~
總之我先提供其他的建議給你當參考嚕~
首先,因為我也是個正在減肥的人,一般來說兩個星期減5公斤對身體來說是很不健康也很不正常的,一般來言,兩個星期2公斤是比較健康,而身體比較能負荷的,不過到底能瘦幾公斤或多快,應該還是要看個人意志力和體質吧!
1.注意自己的熱量攝取,一個減肥中的人每天應該攝取的熱量計算如下:
你說你是學生吧,那就"以30大卡／每公斤體重"來計算。
『體重(公斤) x 30大卡 ─ 500大卡』
30大卡是你每公斤體重所需的能量,因此體重 x 30是正常的熱量攝取量(沒有減肥的人),若想減肥,則攝取量須低於正常值500大卡,若你希望瘦的更快,少個6、700可能效果會比較顯著。(但是不要亂絕食或節食,每餐定時定量,反而比較有效,當然,是在有控制熱量的狀況下^^)
2.運動確實對減肥很有幫助,同身為學生,我能理解你不喜歡"多運動"這種籠統的減肥台詞^^",不過運動的範圍很廣喔,平常多走走路,不要太依賴搭車或電梯,也是能幫你多消耗一點熱量滴!還有做家事消耗的熱量也是不可小看的~
3.多喝水其實很有效說~我是說真的,因為水可以幫助消化,可以沖掉不必要的食慾,更重要的是,喝水可以有飽足感,讓減肥時總是空空扁扁的肚子感覺好一點,然後阿,在吃正餐的時候,邊吃邊喝水可以讓自己飽的很快,所以才會有人說減肥時要以湯麵代替乾麵,不過還是得注意,不要吃油油的湯麵,那樣雖說是飽了,也吞了一堆油脂。
以上是個人經驗談,在推薦一個飲食控制網站還有其他關於減肥的知識+回答等網址給你,預祝你減肥成功^^
(減肥還是要做的紮實,一步一步的來,有些偏方是不能隨便相信的喔~)
http://www.iwellcity.com/ 《天空康城》
它是免費的,加入會員後,照著他的飲食建議做,還頗有效果的,首頁上方的『健康小常識』也可以提供一些減肥相關的資訊,只是說,可能無法達到你所謂的"兩星期五公斤"...也許你努力一點可以辦到吧...
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=110505... 《知識+》
也是有些偏方,能否成功我不知道,不過還是有不少有用的方法,那位大大回答的很詳細呢~
2006-08-23 20:18:51 補充：
嗯~其實妳的身材跟我本來差不多阿...我本來是58，現在減到53囉，還在繼續努力中。可是減肥真的不是那種能一步登天的事，我忘了在哪本雜誌上看過，那種吃某單一食物減肥法（例如吃肉減肥法之類）對身體都有一定的傷害甚至危險，想趕快瘦下來的想法人人都有，可是成功的人一定是有足夠的意志力和一步步的努力做到的，因為也在減肥中，大概能體會你的心情，為了健康的瘦下來，還是不要嘗試沒有根據的偏方比較好！！加油~
2006-08-24 14:19:16 補充：
忘了提醒你一點，晚上七點以後不要再吃東西了，如果生活習慣上沒辦法，至少八點後不要再吃了～這看起來只是個小改變，其實差很多喲^^

By Vanessa
at 2006-08-25T05:37

參考下面的網址看看
http://xor.tw/4zg9e

By Barb Cronin
at 2006-08-22T18:22

你好:想請問你的身高體重, 這樣我才知道你ㄉ標準體重為何?
我聽到很多人說想減重,也很多人使用不正確的方式,
讓自己的身體代謝機能變差! 因此我覺得關於減重的方式..
你真的要自己清楚的了解比較好!!
我看到我的朋友在22天的時間瘦了5公斤,3個月的時間變瘦了9公斤
重點是>>我看到他..完全沒有復胖回來..且精神.體力都保持的不錯!!
如果你想了解..歡迎你問我..
yahoo:a091111413611

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