生活上的恐懼....擺脫不了該怎麼辦? - 生活

By Megan
at 2012-08-20T00:00

Table of Contents

第一個是我對時間和食慾的掌控
一直都是失控的　長時間以來
事情都無法在我控制的時間內完成
對食物也是一樣...
即使吃飽了也無法克制不吃
第二個恐懼是對人的恐懼
其實我小時後就害怕我爸爸
因為我覺得他很色而我媽對我很過度緊張
很擔心我被男生侵犯　或是被男生騙
一直灌輸我男生都不應該輕易相信的念頭
所以我會害怕我爸爸跟我太靠近或親近
我常常對他突然冷淡或是保持距離
還有我對朋友　因為被傷害過　所以無法真正信任
過一段時間都會需要保持距離　不然我會很不安
其實　我除了我弟和我媽以外　其他人我都不怎麼相信
造成我常常很煩躁　尤其是長時間跟別人相處的時候
第三個是我自己給自己的壓力
我有潔癖　但是　我的時間不足以讓我完全做完我期待做完的事情
所以每天只要想到自己事情又沒做完　就會有不斷冒出來的挫敗感
也因此對很多沒能夠完成的事　感覺到自己得不到任何成就感
這些對我來說都是一直長期困擾我　又無法擺脫的問題
我不求大家每個問題都很詳細的回答我
只是希望　或許能在大家的回答中得到一些建議
我會很感激的！！！真的＞＜＂
有時候甚至覺得知識＋的大大們是我人生中很重要的導師！！！

Tags: 生活

All Comments

By Emma
at 2012-08-23T15:33

您好，感覺你的狀況有些部分跟我之前滿類似的。
我自己本身是一個完美主義者，對任何事情的要求都很高，在有限的時間內很想把每件事情都做到盡善盡美。
但是久了以後，就發現，在有限的時間內想把每件事情都做到很完美這樣很難，而且很累，甚至有的時候，根本不需要把事情做到完美，我所追求的高標準變成了一種多餘。
後來才發現如果要掌握時間，是有技巧跟方法的，先就問題1分享一些關於時間的觀念給你囉。吃東西的部分，如果你能掌控好時間應該能一併克服吧。
你的問題3跟問題1有些部分重疊了，所以我另外分享一則關於壓力解除的文章給您。
以下轉貼自【蒼蠅頭．小資家】的文章與你分享，加油喔!!
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《時間管理的10個小技巧》 http://www.bossfly.net/2012/08/10.html
《對付「壓力」三大撇步》 http://www.bossfly.net/2012/08/blog-post_22.html
作者：【蒼蠅頭．小資家】
《時間管理的10個小技巧》
1.重要的且急迫的先處理
早上的精神跟思考是最清晰明白的，所以早上必須安排一些較為重要且具有急迫性的工作，利用最精華的時段處理最困難的工作，讓你一天的進度大幅超前，下午就可以悠閒地喝下午茶!
2.這不是馬拉松，來個衝刺吧!
別像馬拉松長跑一般，把所有的行程都拖到最後，等待終點線的衝刺，漫長的拖延只會讓你的怠惰蟲不斷的孳生，導致所有的事務變成一場災難，所以試著把大事務切割成多個小目標，專心地一一完成，這樣不僅比較有成就感，也比較有效率，所以帶個鬧鐘去辦公室，來幾場極致的計時短跑吧!!
3.自己的事絕對優先
行程表內常常會有其他團隊成員的共同行程，別猶豫，先完成自己該做的事，再來考慮幫助他人吧!!
4.訂出明確的期限
每件事都該有他的截止日期，就像一場比賽若沒有結束時間，每個選手都會提不起勁來認真比賽，所以訂好目標後，為每件事訂個截止日期吧!!
5.像個機器人按表操課
例如星期一就是固定排定撰寫會議記錄，星期二就固定排定客戶拜訪行程，讓工作流程可以固定化，固定流程的好處是，可以在前一天先預先準備，好預先進入備戰狀態，這樣或許你可以買五件不同顏色的衣服，看到不同的顏色就知道今天該做什麼事啦!
6.別猜測，問明白!
遇到不明白的交辦事件，務必詢問清楚，別揣摩對方的心意，這樣不僅會冒著搞砸的風險，還會浪費自己寶貴的時間。
7.你不是超人，有問題請求救!
別試著自己完成所有的工作，想想看有誰是擅長於此項業務的人，可試著請教他、麻煩他、甚至外包給他，重點是讓工作流程順利完成。
8.仔細觀察時間表
以小時為單位，追蹤自己的時間，糾出浪費光陰的罪魁禍首，進而改進自己的習慣，這樣你就會發現，是時候該重新規劃你的新時間表。
9.即時的修正
針對較於繁複的工作，或是較需思考、籌劃的事務，可放慢、拉長工作的時程，以避免出錯，有時太過於堅持時間表的規定，反而會使工作呈現的不夠完美，所以放心的修正吧!
10.喘口氣，笑一個吧!
輕鬆一下，深呼吸，對身旁的人笑一個吧!緊張、充滿壓力的環境，只會使工作效率降低，別掉進時間管理的陷阱裡，別讓它控制了你的情緒!跟著我先仰天大笑三聲，哈~哈~哈!!!
《對付「壓力」三大撇步》
1.問自己：這件事能造成最壞的結果是什麼？
2.在心裡試著接受這個結果。
3.如果事情已經發生了，要怎麼改善呢？

By Selena
at 2012-08-24T13:30

第一:食欲每個人都會有抗拒不了美食的誘惑我是三餐吃7分飽大概一個便當就可以滿足食慾的人對吃不是很講究
我建議你可以上網查一下每天飲食控制蔬果五穀根莖類
所要攝取的均衡飲食很重要!
時間上妳可以訓練自己給自己設定時間一天比一天進步
每個人要求目標的定義不一樣這並不是每個人出生都能掌握好的
要經過訓練~

譬如說你要讀書你就設定多久之內要完成重點是筆記內容老師上課所講
的重點要懂得融會貫通自己該做什麼事多久計劃訂出來
我會自己寫個行程表安排每天要做什麼事情不要空著長期下來會很空虛沒有方向!
第二:你有沒有聽過男人是下半生思考的動物這你要去預防觀察週遭的男性朋友包跨親人都要去堤防啦~
你可以隨身攜帶個防狼噴霧劑之類的
或者去學一些預防色狼得防身術蠻有幫助的
對危機事件發生也可以用得到盡量穿著樸素一點吧別花枝招展的還有深
夜別在外面亂逗留就可以減少災難發生嚕!
第三:其實我也有點小潔癖但這很正常就如同上所說的你可以好好安排每天要做什麼的行程表我建議你去書局買一本月曆行程表一年份的
每天的目標設定人出生到老進棺材不可能一帆風順
過程一定有大風大浪
每個人一出生都要面臨很多挑戰更要突破的地方好好規劃人生目標最重
要的是興趣未來想從事發展的行業跟志向加油吧一同共勉希望我的回答對你有幫助嚕!

By Kyle
at 2012-08-21T12:31

◎ 一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是因為他計較得少。◎ 話多不如話少，話少不如話好 ◎ 人的心念意境，如能時常保持開朗清明，則展現於週遭的環境，都是美而善的。◎ 心無邪念，意無邪念，即常可自在；心正則邪不侵。◎ 不要把病痛看得太嚴重，有煩惱心在，即無法解脫。

By George
at 2012-08-21T22:53

我原本打了一大串....結果臨時有是，今天要重打了XD 我希望我的言論可以幫助你啦..，這至少是以我目前高二的能力來說能做的....我特別把重點框起來，避免我太多的話會讓你看得太麻煩......
關於食慾部分呢.....其實我也很需要控制XD 但這部份要靠毅力，只能強忍，吃夠就好，你可以飯前或肚子餓時多喝水，能有些飽足感
時間方面，有時候我也期望我複習功課哪科要花多少時間，但實際上卻沒辦法，因為有時候我們對於自己太嚴格也太有信心，理論上有些是不能再太短的時間內完成，但因為你相信你自己，你認為你做得到，實際上可能因為什麼元素或一些原因，你無法做到，你只能不要對自己太失望，下次把時間放寬點，最後你在時間內完成的話，不是反而會增加成就感？
關於怕爸爸這事呢...因為我不是女生，所以對變態的恐懼是比較少的，我相信我能保護自己，你也要相信你能保護自己，遇到危險時你有能力做出防備，不管男生、女生我相信都做得到，所以你不用怕，但要有警覺心
「還有不要被輕易灌輸念頭，要有自己的想法」，就算我爸爸、媽媽也對我灌輸很多想法，例如我爸爸對學生時代會遇到很多壞學生有經驗，他會一直告訴我不能相信任何人，但我不這麼認為，因為我知道我不會被騙，我也知道誰是好誰是壞的，他們總是灌輸很多刻板的想法，很多不對的思想，而「我知道他們是錯的，我會去做篩選」
其實我爸爸很兇，他和我媽媽在我幼稚園的時候就離婚了，但我媽媽偶爾會回來看我，我爸爸罵人很兇，又會打人，一直到前陣子我都還被罵到他差點要動手了，我被誤會很多次，其實他大部分罵很兇的時候都是誤會我了，但我偏偏沒辦法清楚的解釋，所以我受過很多次教訓，有時候甚至我只是想告訴他我今天在學校發生的是，因為我習慣講這些，但他也可以誤會就亂開罵，我好幾次告訴自己以後有什麼是都不要再和他們分享，但我因為習慣而作不到，我也很怕他，我心中就產生很多痛苦...我媽媽則是管功課很嚴，他好幾次找我，要帶我出去玩或吃飯的條件就是要付習幾小時，我也因此和他發生衝突過，我不想透漏心中的想法給他們，所以最後都投降收場，也還好我爸爸和我媽媽很對立，所以我會利用其中一個去拒絕另一個.....，我爸爸總是灌輸我我媽媽在外面教很多男朋友的想法，我一開始不相信，直到一個小嬰兒的出現，我媽媽只告訴我不能和我爸爸說，怕他不讓我和我媽媽見面，而且我媽媽一開始騙我那是我舅舅的小孩，不過我怎麼可能相信，但我也裝傻了好一陣子，自從國中畢業後，我媽媽幾個月才來一兩次，而且他也常說話不算話...
我心中的壓力真的好大...我很痛苦，我沒什麼朋友，因為本人比較害羞，所以我就感覺很孤單，甚至想死，這些想法都是國中之後產生的，並持續至今，國中時我就像突然領悟一般，我很多思想都出來了，我也一直延續著，我產生了要做善事的夢想，我希望以後我能賺很多錢，幫助很多人，「要痛苦自己痛苦，但我希望我可以讓別人不要痛苦」，不過這當然是以後的是了...我現在能做的就是用知識家幫助別人，不久的將來我想用部落格等管道把我的思想傳播出去......我「能做的就是忍，以後或許會有什麼好事發生也說不定」，但輕身的人卻只是單純放棄了
「你活著，總有一天會死，你自殺了，卻沒回來的機會」，這事我某天想到的，雖然我還是很痛苦XD
對不起，離題了˙XD 只要有人問了相關的問題，我都會這樣XDDD 但好不容易打出來，我也不刪了...
那關於朋友呢，其實我看著現今的社會，我也很感慨，我好希望我不是活在這個年代，我好希望這世界永遠停留在那原始而比較沒有自私自利想法的年代，現代人過於顧及自己的利益，所以我想大部分的人在最危險關頭一定會選擇就自己，哪有可能會有真心的朋友呢？我對這件事也很痛苦，我也不能相信我身邊的人，我一直認為我就是能真心對待別人的人，我就是能位別人犧牲的人，我只一直鼓勵我自己，「有天我或許能用真心感動我的朋友或未來的另一半，我知道我做得到，只是別人能不能做到而已，那也沒辦法了，你只能過自己的日子，期待那樣的人出現」，老實說我最不能信任的就是我爸爸、媽媽，但對於生活來講，他們也是我唯一可以求得幫助的，所以他們也是我最信任的...所謂最信任也最不信任的就是這麼矛盾...
那最後呢，潔癖的部份，過度的話屬於壞習慣，你要靠毅力來解決，我最近也在位我的壞習慣奮鬥，就是強忍，所以加油吧！跟自己說一句「我相信我做得到！！！」
抱歉長篇大論了，而且扯了很多不重要的，但我希望你能有自己的想法，我的想法給你做「參考」，畢竟最好的辦法是和自己溝通過後的辦法:)
如果有問題或想法也可以和我討論喔，我還蠻想找人討論這些的...這也是發洩痛苦心情的一種管道吧XD

By Robert
at 2012-08-21T04:45

圖片參考：http://*****/files/dictionary5/dictionary5_logo_te...

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應來結識悅意菩薩
如是這時，務必當知：
這些悅意菩薩看起來都很有氣質，以世間法來說，男的俊挺文質彬彬，女的容顏姣好貌美如花；以出世間法來說，則是個個威儀庠序，舉止莊嚴落落大方。可貴的是這些悅意菩薩待人都很親切溫和有禮，經過一段時間又發現：舉凡講堂的所有活動，諸如大悲懺法會、義工講習、假日書市、講堂打掃、往生助念……都可看見這些菩薩們忙碌的穿梭於人群中，神情始終是怡然和悅、氣定神閒，言談之間更是輕柔細語不急不徐，這種積極護持正法的精神，著實令人讚歎！而且這些菩薩們在世間法的工作，有的是教師，有的是醫生，有的是工程師……真是令人羡慕讚歎又隨喜！這麼好的世間果報，想來多生累劫早已廣行六度萬行，勤修菩薩行！

詳細，請恭閱正覺
圖片參考：http://books.enlighten.org.tw/data/superurl/cover/...
菩薩慈悲開示：
✪生活中的佛法~悅意菩薩
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AD07105661/o/1612082000...

那些個日子，只覺得正法的大殿堂，多了好幾位悅意菩薩，雖然彼此並不認識，卻覺得很親切，彷彿早已見過，同修們碰面時大都靜靜地微笑點頭示意，不攀緣戲論。
這些悅意菩薩看起來都很有氣質，以世間法來說，男的俊挺文質彬彬，女的容顏姣好貌美如花；以出世間法來說，則是個個威儀庠序，舉止莊嚴落落大方。可貴的是這些悅意菩薩待人都很親切溫和有禮，經過一段時間又發現：舉凡講堂的所有活動，諸如大悲懺法會、義工講習、假日書市、講堂打掃、往生助念……都可看見這些菩薩們忙碌的穿梭於人群中，神情始終是怡然和悅、氣定神閒，言談之間更是輕柔細語不急不徐，這種積極護持正法的精神，著實令人讚歎！而且這些菩薩們在世間法的工作，有的是教師，有的是醫生，有的是工程師……真是令人羡慕讚歎又隨喜！這麼好的世間果報，想來多生累劫早已廣行六度萬行，勤修菩薩行！暗思量，這些新加入的菩薩到底打那兒來的呢？喔！原來他們是現代禪李老師門下的高徒，夙聞李老師乃以「培養悲智雙運的大修行人、再創契應時代的祖師禪風」為職志，所以嚴格要求學人應「以道為尊，以法為師」。在如此大悲、大願、大行的言行舉止中耳濡目染，怪不得在李老師往生之後，他們有著最明智的抉擇：迅速投入「正覺」正法的行列。李元松老師真是令人尊敬，培植出這麼一群優秀的悅意菩薩！
大多數人都聽過這麼一句話「一枝草一點露，一飲一啄莫非前定」，大意是說眾生今生所承受的一切果報都有前因後果，所以有的人甫一出生即是豪門貴族，有的人一生備極辛勞卻賺不到一棟房子；有的人處處受人歡迎，有的人到處碰一鼻子灰；有的人一生清閒自在，有的人勞碌貧庸……人生種種百態不一而足。想起自己今生小病不斷，十足的藥罐子，備受折磨，學佛之後更覺深重慚愧生大怖畏，乃日日發露懺悔。近日因著護持法藏的因緣，剛好看到相關的經文，心中幡然醒悟；真是諸佛菩薩慈悲，讓自己能了知今生是重罪輕報，爾後，更當盡心盡力於護持正法，並努力接引有緣。
今摘錄些許經文，希望能和同修們共同分享佛陀在《佛說淨意優婆塞所問經》卷1的告誡：【復次淨意！世間一類男子女人，或時執持杖木瓦石打擲有情，或復自手觸惱於人，由此因緣，身壞命終墮在惡趣受地獄苦；地獄報盡縱得為人在在所生多諸疾病。淨意當知！由惱害因，感多病果。】(CBETA, T17, no. 755, p. 589, a17-21) 【復次淨意！世間一類男子女人，不持杖木瓦石打擲有情，不以自手觸惱於人，由此因緣，身壞命終得生善趣受天人身；天中報盡來生人間，在在所生少諸疾病。淨意當知！由不惱害因，感少病果。】...
請續恭閱：✪生活中的佛法~悅意菩薩
圖片參考：http://*****/sites/all/themes/rt_solarsentinel_d6/...

圖片參考：http://*****/files/newsflash/newsflash_logo_text.j...

如是這時，還請樓主、網友務必當知：正覺靈山菩薩海會正是時候。《妙法蓮華經》正法殊勝因緣難值遇，應如是智者當速來之安住之：
圖片參考：http://*****/files/newsflash/newsflash_logo_text.j...

「依止正法,如法修行﹒」
來正覺　學正法
學正法　來正覺

圖片參考：http://*****/files/newsflash/newsflash_logo_text.j...

如尚有疑問未決，建議樓主您、網友您當一心恭敬請示非常慈悲非常有智慧的正覺
圖片參考：http://books.enlighten.org.tw/data/superurl/cover/...
親教師菩薩開示解說！（註：由於都是義工菩薩，所以請在共修時間洽詢，大致是周一至周五每晚約6點到9點。）
正覺講堂各地地址、連絡電話如下：
圖片參考：http://*****/files/newsflash/newsflash_logo_text.j...

By Yuri
at 2012-08-23T05:44

你的腦子裡裝的全是錯誤的觀念....時間久了會影響妳的人格發展....沒有幸福可言.....!
過度飲食是毒藥....妳應如此體會和了解....! 常常去誦念並思考它帶來的問題.....相信自然就會自動改變了.....!
人生的一切...萬般皆是命中注定.....妳應如此接受並思考如何才是真正的保全之道....! 又何者才是人生最重要的事.....這是妳重建生命旅程最重要的部份...! 推薦妳一定要學習...道德經....! 它會讓妳了解唯有天道才是妳惟一可依侍和相信的一切.....妳會因天道得到無比的力量和自信心....一切都在無為之中達成....沒有一絲勉強和痛苦....真的很棒.....! 佛經水準更高更好....但道德經就已經很了不起了.....!
學習放鬆自己就是解決壓力最好的方法.....妳要告訴自己妳不是生下來就只會掃地和整理.....妳有更重要的事要去做...! 整理只要差不多即可...我們的生命很可貴也很短暫....讓生命成長並超越自我才是我們最重要的事.....!

By Sarah
at 2012-08-21T04:28

你提到的時間的問題，還有恐懼(因時間產生)的問題，剛好我正一看再看的這本書是針對這個問題，書中內容是很好的對策，建議你線上閱讀這本書，相信對你很有幫助的：
《修練當下的力量》http://www.haodoo.net/?M=u&P=I1047:0&F=-1

生活上的恐懼....擺脫不了該怎麼辦? - 生活

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