生完小孩皮膚變鬆垮，月子要怎麼吃才不會補過頭? - 生活

●產後飲食以容易消化、清淡食物為佳，避免太補或太油膩飲食。產後(自然產者)三天建議使用苦茶油烹調食物，產後一星期內應避免：人蔘、當歸、酒、生化湯等食物。哺餵母乳者，應避免抑制乳汁分泌的食物，例如:花椒、咖啡、韭菜（但退奶者可用）。哺餵母乳者，應選擇高蛋白質類食物：如魚��

可以訂月子藥膳啊我之前是吃人壽製藥的美多麗福慧吉祥月子藥膳用起來很方便直接放到菜或湯或水裡煮就好了

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