瑜珈/皮拉提斯 - 三重

三蘆版友大家好

因為疫情關係，突然間從原本只是兼職
到現在花在教瑜珈上面的時間變得越來越多
想來為自己宣傳/招生一下

不知道大家對於瑜珈或皮拉提斯印象是什麼？
拉筋/柔軟/呼吸/冥想/復健/肌力/核心...等
每個人想到的或許都不一樣

而我一開始會接觸瑜珈很單純是想透過它復健
原本愛打球也因此造成身體很多大大小小的傷
然後從國小到大學的坐姿前彎都是前三名
倒數的，手只能碰到膝蓋不誇張
每次看到別人能輕鬆碰地板覺得對我來說根本天方夜譚
某次下定決心想要試看看瑜珈也打電話到某間教室問
結果得到不收男生這個晴天霹靂的答案
但十年前的瑜珈或許不像現在這麼興盛
所以練瑜珈的男生也相對少很多

之後因為太太有在練習所以跟著一起上課
然後也一起上了瑜伽和皮拉提斯的師資
學生時念書都聽過
要能對學科更理解就是要把它教會給別人
所以也漸漸的趁著工作空檔和太太教起瑜珈

而說教學，其實一開始就是想分享，原因有三：

1.自己是運動傷害後，練習瑜伽很大的受惠者
連我身體狀況這麼差的人，透過練習都能有這麼大的改善
那大部份的人其實不用太擔心自己不適合練瑜珈

2,親人常這邊痛那邊痛
覺得能夠學習一些動作，讓親人能透過這個運動改善身體

3.讓一開始跟我一樣害羞不敢進教室的人也能卸下障礙
一開始總覺得瑜珈是女生的運動
一直不敢走進教室，難得鼓起勇氣打去結果又被打槍
其實瑜珈適合大部份的人
沒有男女老少之分，運動的當下你也只專注在你自己
別人根本不會有空理你
而現在練習瑜珈的男生也比你想像的還要多很多


因為沒有自己的教室
目前的課以私人包班和一對一居多
會到學生家或是社區的公共空間
如果人數比較多也可以幫忙找附近空間上課
而在一對一的教學上不會特別限定是哪一種類別
而是先確認學生的身體問題
然後給予合適的動作訓練
再慢慢帶入瑜珈的流動中
而團課的教學主要則是以基礎瑜珈、瑜珈提斯為主

所有的教學重點在"安全"上
因為自己曾經有很多運動傷害所以深知這種痛
任何運動都有受傷的風險瑜珈當然也不例外
而我的任務除了帶你認識瑜珈/皮拉提斯外
同時也是要避免你因為不熟悉而受傷的風險

以上是小小介紹
歡迎大家有想要練習或是身邊親友、社區想要包班
又或是公司想開個瑜珈社團一起練習都可以找我哦

對了！
如果你們是情侶或夫妻也超推薦一起練習
除了增進感情外
還會讓你們出去玩的合照變得更不一樣ＸＤ
（我和太太出去玩的相簿都是一堆瑜珈動作ＸＤ）
然後如果妳是男生也想認識瑜珈
但跟我一樣一開始很害羞走進教室
也歡迎找我一起練習哦！
以上落落長感謝大家看完

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