為身心理的困擾所苦，我該怎麼做？ - 生活

By Bethany
at 2007-12-08T00:00

Table of Contents

=========問題內容==============
我雖然不算非常善良，但是也算是個心地不錯的人，
從小都算安份守己，讀書也很守本分乖乖唸書，
工作都很認真，可以說從來沒有傷害過別人，
可是我心裡一直有一個祕密，一直覺得很困擾，
希望在知識+有人可以給我一些意見
我從...以前就一直有憂鬱症的現象
有時候很嚴重，有時候還好，
我也有很長一段時間固定去看精神科
固定的聽醫生的話服用相關的藥物
我常常覺得心裡很不開心，很孤單不安，
莫名其妙的煩惱，
我本身是不太有什麼宗教信仰
我想請問大家，若是以宗教的角度來看
我為什麼會這樣
我又應該怎麼做比較好？

Tags: 生活

All Comments

By Vanessa
at 2007-12-10T08:47

親愛的師姐您好
您的問題有些不容易回答
因為這個問題本身就有很多種回答的面向
但是末學看到您的問題中有提到說
若是以宗教的角度來看，您為什麼會有這種情形
而且那應該怎麼做比較好
因此末學就比較能大膽的就佛法的角度上
為師姐您做一個詳細的解說和建議
末學的回答分成以下的三點來說明
(1)正確的理解的認知
(2)正面的回應的態度
(3)正向的因應的作為
以下末學就分別說明，請師姐您參考
第一、正確的理解的認知
首先要請您先接受因果的觀念與事實
無論您有沒有宗教信仰又或是信不信佛教
您都應該將既有的觀念和想法先暫時的放下
來思維考慮一下，因果的概念與內涵
有許多人不信因果，斥為迷信
其實因果是最不迷信，宇宙間唯一最合理的定律
對於我們生存的這個世界的人事物的種種的所有一切
沒有人可以找出其他的公平合理的解釋的說法
您可以想想，世界上有沒有一顆植物的長成
沒有當初的那一顆種子？您也可以想想
應不應該有人惡意的傷害別人
事實上卻沒有任何相對應的結果回報給他自己？
只是因果的本質並非肉眼可見
而且其中的與果報相關的因緣很複雜
並不是一加一等於二，也不像簡單的實驗可以看到結果而已
您今天的這種身心的困厄與困擾
當然也是有它的當初之所有會發生的起因
以正信的佛法來看，應該是您過去對其他眾生有所傷害
今天您才會有這樣的果報，這應該是無庸置疑的
這個理解和正確的認知，是您現在第一件該做的事
所以您要很清楚，過去傷害了別人，今天受這苦報
這是本來就該承受的，不但不能逃避，不能怨天尤人
而且還應該要甘心承受，絕對不要把這樣的困厄
歸因給沒有因果，歸因給命運或運氣不好
或是全部都歸因給環境/基因/體質/遺傳這些因素上
我們都可以看到，今天的醫學水準比幾千年前進步了幾百倍
但是是不是絕大多數的人仍然是沒辦法逃得過病痛的折磨
接受因果的真實現象，正確的理解和認知它，
是您該做的第一件事
第二、正面的回應的態度
既然您今天已經真心接受了因果的理論與事實
那您就可以了解您今天受的種種的困擾甚至痛苦
其實都是過去您所施加在別人身上的傷害和痛苦
因此您今天不但不能怨天尤人，推諉責任
而且您一定要有歡喜的承受的智慧才行
您想一想，就好像您今天欠了別人的錢要還
必須要做工來還，您開心愉快積極的認真工作來還，
還是以負面的態度邊埋怨邊後悔的態度來工作
哪一個方式的工作，您會比較順利比較快的還清債務？
當然是正面的態度呀!!!這就是歡喜承受的重要性呀
正面的還債態度，不僅您生活積極充實，心情愉快
而且工作效率高，還錢還得快，您的
債主也比較容易肯定您用心還錢的誠意
比較容易願意原諒您，給您比較好的還款條件!!!
要是您用負面的還債態度，不僅您工作得痛苦萬分
情緒低潮，心情不佳，連帶的工作效率也不好
還錢也還得慢，債主也容易認為您還錢態度欠佳
還得心不甘情不願，債主比較容易不原諒您
也比較有可能要求您更苛刻的還款的期限或條件
您可以仔細的想一想，是不是的確是如此呢？
您應該謹記正面的智慧是我們面對煩惱痛苦
唯一的最最重要的武器，人生中有非常多的問題和煩惱
都不是金錢/權位/名利...所能夠真正解決的
充分的建立正面的面對困厄和煩惱的有智慧的態度
是您要慢慢的學習開始做的第二件事
第三、正向的因應的作為
有了前兩項的準備，您有了正確的認知和態度
接下來您就該準備來用最好的方式來回應了
也就是說既然欠下了錢，
我們就應該用最好最有誠意最有效率的
對己對人都最好的方式來解決事情
以您問題中所提及的情形來看
應該是冤親債主來要求償還業報所產生的麻煩
您首先應該先誠心誠意的表達您懺悔的誠意
您可以對著佛菩薩像(或是面對虛空也可以)
向您過去所傷害的眾生深深的懺悔
雖然您今世目前並不了解您過去世對他們做了什麼傷害
但是您可以由您今世本身所遭遇感受的種種痛苦
可以很清楚容易的體會到您過去對他們施加的傷害
您應該真心誠意的體會他們的被傷害的痛苦與無奈
祈求他們的原諒，請他們接受您的懺悔與補償的要求
2007-12-12 01:54:45 補充：
您也不需要太擔心，照理來看，以您的情形來說，
您過去對他們的傷害，可能還不至於致人於死
(否則您今世就會有車禍意外或是癌症等難以治癒的重病)
您應該要先以誠意祈求對方的諒解，接下來就是
提出合理可行的祈求對方同意的合理補償的條件
由於冤親債主大多是鬼道的眾生，對於他們來說
就有效直接又能接受的實質回報就是迴向的福報和功德
您可以找時間至誠的在佛菩薩像前對冤親債主懺悔
並且發願來回向給他們，至於應該發如何的願來回向
可以依據您自己的條件和觀念來衡量考慮
2007-12-12 01:54:59 補充：
若是您原本就對佛法很能信受又心地非常善良
那您可以皈依受五戒，並且將皈依持戒功德迴向
若是您有更大的願力和信心，那麼末學建議您
您應該再更進一步在五戒後發菩薩的大願
菩薩的大願將會在您的八識心田中種下了
生生世世學佛菩薩不斷利益眾生的偉大的種子
這種功德是不可思議的，不僅您自己受益無窮
您的冤親債主也都會獲得無量的利益
2007-12-12 01:55:08 補充：
如果您覺得一開始不是很有信心或決心
或是擔心自己信心還不堅固，想慢慢來
那也很好，您可以先發願吃素來迴向給冤親債主
您若是沒有把握或是不方便的話
可以先吃方便素，也可以初一十五吃素
也可以先發願早餐吃素，都是可以的
一步一步的確實的表現您的誠意並迴向給他們
如此一來，您現在所有的問題一定會越來越好轉
甚至您生活中其他的種種一切
例如工作/家庭/學習/人際關係/財富等...
全部都會漸漸的改善的!!
2007-12-12 01:55:20 補充：
最後呢，末學要再給您一些提醒和意見
以上的三點建議的解決方案相當的完整
但是也許都不是一定能夠馬上的立即實行或看到成效
因此其他很多師兄所建議的種種方法呢
您可以在現階段搭配著來進行，也是很好的
例如您在安排進行懺悔發願迴向的計畫的中間
您仍然可以也繼續看醫生，服用適度的藥物
也多和好的朋友在一起，改變您的心情和情緒
也試著調整一下生活的節奏和步調
多做些運動，安排一些健康的娛樂和運動
這些調整，雖然無法真正解決您所遭遇的問題
雖然無法治標，但是在您進行發願迴向的過程中
也還是能夠暫時紓緩您現存的困擾和痛苦的
希望末學的建議對您能有幫助
2007-12-12 02:10:05 補充：
末學的部落格
有更多的各種的佛法觀念的分享
或是其他知識+值得參考的回答
歡迎您可以有空時可以多來看看
http://tw.myblog.yahoo.com/winshanglee/

By Ingrid
at 2007-12-08T08:56

依據我們的觀察與了解，絕大多數有憂鬱症及其他精神病症傾向的人，其實都是「有緣人」，說好聽一點就是與仙佛有緣，講難聽一點就是與無形有因果相欠，此生多少要去認知修持的方向，才能像正常人一般的過日子。
其實「有緣人」如果沒有去認知修持的方向，或是用不適合自己的方式去修持，往往還會有以下症狀(一項或數項)：
1. 注意力不能集中，時常恍神，有時伴隨劇烈頭痛，吃再多止痛藥都沒用。
2. 後頸與肩膀僵硬，好像扛了幾百斤的重物一般。
3. 莫名腹漲，甚至嘔吐。
4. 精神不振、鬱鬱寡歡。
5. 情緒不穩、負面思想、自我偏執、性格孤僻。
6. 睡眠品質差，多夢。
7. 幻視或幻聽(看到無形或聽到無形跟你說話)。
8. 雜事多。
9. 愈在意的事情，狀況愈多、愈不順利。
10. 家庭氣氛亂糟糟。
一個人好端端的為何會有上述症狀？因為無形提醒我們是有緣人的方式很特別，那就是讓我們「有形」上很「不順」，要不就是身心出狀況，吃也吃不下、睡也睡不好，要不就是家庭工作問題不斷。當我們很不順，用盡所有「有形」的方法(例如看醫生、換工作等)都無法改善時，就會求助命理或去宮廟問事，而問出來的結果，往往就是我們很有「緣」，此生多少要「修」才會比較「順」。
那要如何才能改善呢？又如何去尋找適合自己的修持方式呢？其實各位先進回答建議的方式版主都可以試試看。一般來說，如果一個方式適合自己的話，約三到六個月就會有改善，所謂的改善，就是上述症狀會減輕、發生的頻率會減少，人會愈來愈「正常」。
我們建議的方法是從靜坐開始，惟有把心靜下來，內在的智慧才會展現，加上理念的修正，慢慢地會了解到自己的問題在何處，學習探討適合自己的修持方法，進而尋求歡喜自在之道。
定期(一個月一次或兩次)去大廟拜拜是很有幫助，有在「祭解」的宮廟現階段則比較「不」適合版主。觀世音菩薩多為修持初學者的「引路人」，以台北來說，像萬華龍山寺、林口竹林山觀音寺和貓空附近的彰山寺等，都是很好的選擇。拜拜的時候，要誠心地請菩薩慈悲，說明自己會認真地去探討自己的修持之道，請菩薩能排解自己無形的壓力，讓自己能元神自在、正常生活，另外則是請菩薩賜給自己智慧與靈感，讓自己在修持上能更有體悟。
自己的因果只有自己才能了結，歡喜自在之道是可以一步一腳印走出來的，只要我們願意。祝福版主能「修命圓滿、歡喜自在」。
歡迎來我的部落格「歡喜自在　圓滿人生」來逛逛，希望能對版主有幫助。

By Joe
at 2007-12-08T15:40

多多接觸陽光
找一個自己喜歡,且適合自己的信仰
像我以前也有點這種傾向
後來皈依蓮生活佛
難過痛苦時,就唸祈請蓮生活佛加持文及上師心咒,或者自己拜懺
做完後,總覺得心中的陰霾,一掃而空

By Margaret
at 2007-12-11T07:54

既然提出問題要請教,就必須要有雅量接受評論,否則沒有辦法解決困擾.看完你的自述,在下的感覺你是一個非常自以為是的人,(這一點不必太在意,因為十之八九的人皆是如此!)人的本性都是善良的,我相信你絕對安份守己,但不代表從來沒有傷害過別人,無心去傷害到別人的事不可能會沒有,只是沒有去注意到而已!且受到傷害的人也沒有讓你知道,你說沒有這可能性嗎?
以宗教角度來論:凡事出必有因,善有善因,惡有惡因,病當然也有病因.憂鬱症是醫學名詞,宗教上有個名稱叫做靈光病,這個病用現代的說法就是心靈在找出路,不是常常聽到有一句話:(人活著到底是為什麼?人生的意義在那裡?)人的心裡潛在意識如果因為這句話而萌芽,憂鬱症就慢慢的形成.
為什麼會有宗教的產生?因為人需要心靈的寄託,晚輩需要有前輩的引導,所以人絕對要有信仰人生才不會漫無目標茫茫然.
用心去找一個你認為適合的信仰,一個能引導你找到人生目標的前輩,你的問題應該就會改善!

By Hedwig
at 2007-12-09T22:55

.
循著正確的修行方向
會漸找到正確的修行
.
建議
常參加佛教禪修
包括星期日
常參加一日八關齋戒
或南傳禪修(一般會兼持八戒)
會頓覺五陰清淨
禪悅輕安
八戒
http://hk.geocities.com/uf1003/new_page_56.htm
靜坐打坐禪定
http://hk.geocities.com/uf1003/new_page_62.htm
最上乘論
http://hk.geocities.com/uf1003/new_page_18.htm
向真善
http://hk.geocities.com/uf1003/uf2.htm
鬼神，有鬼心、淫心、六欲心、無慚無愧心
請鬼神容易送鬼神難
宮壇廟那些
都是低等鬼靈
佛教徒不拜鬼神
不拜低等鬼靈
不燒紙錢不折蓮花
也不迷信符咒籤詩
不卜卦不相命不測字
有出家修行人佛寺中
清淨供奉的地藏、觀音
也算是僧眾
及中國佛教方便關帝伽藍
執著感應
最後必淪落外道
信仰地藏、觀音後
不少後來變成乩童靈乩
感應只是方便
沒有出家修行人的地藏廟、觀音廟
不少是惡鬼廟
慎之
向真善
http://hk.geocities.com/uf1003/uf2.htm
........
...................
.....................................
佛教皈依
和信基督受洗
差不多
不會有太大改變和拘束
但若自認為信佛
不皈依正信三寶正道
且又常在拜鬼神、拜鬼、拜魔
或親近附佛外道魔道、
跑宮壇廟、跑靈山、找靈乩等
即魔攝、鬼神攝
是鬼神教徒，魔眷
非正信佛弟子
　
邪知外道喜歡攻擊佛教皈依
http://hk.geocities.com/uf1003/new_page_88.htm
向真善　
http://hk.geocities.com/uf1003/uf2.htm　
.
天師、道士、靈乩、靈學老師、相命師、風水師
這個世間沒有所謂天師，
靈乩、乩靈、靈學老師、天師、道士、道士法師、相命師、風水師等，
都是靠巴結討好鬼、惡靈、邪靈、魔，
仗鬼勢，沽名釣譽，在人間生存，
騙吃騙喝等，
愚痴無知不解脫，低等靈信仰魔眷
http://hk.geocities.com/uf1003/new_page_92.htm
那些靈乩乩靈大部份都是"心魔"、五蘊魔，
執著人身低等之附身靈，修行之障礙
http://hk.geocities.com/uf1003/new_page_37.htm
向真善　
http://hk.geocities.com/uf1003/uf2.htm　
2007年5月31日奇摩又停止個人網頁
原來向真善首頁改為
http://hk.geocities.com/uf1003/uf2.htm
.
意見者：老番顛
意見者：松沙小
發問者：微不足道
回答者： jammy
意見者：法華精神
回答者：三缺浪人
台壇
迎福寺
原始佛教協會
長期留連網路為業
一貫道
邪教班底人妖
不男不女
下賤潑婦
邪教看門狗
手腳不淨
長期在佛板
丟垃圾
放重靈
善於以多人
演戲唱雙簧
妖言惑眾
及同性戀淫毒淫畜
乩眷
邪教淫狗
精神病患
千刀萬段
亦難消其絲毫罪惡
手腳人人可斷
人人得而誅之
一失人身
萬劫不復
斷子斷孫
一個不留
.

By James
at 2007-12-10T11:02

來我的部落格聊聊天吧.

By Cara
at 2007-12-08T05:30

介紹密徐拉醫師的「擊敗憂鬱九大招數」，來幫助有需要的朋友們永遠走出藍色的憂鬱。
第一招：練習瑪赫西超覺靜坐技術。每天練習兩次，每次二十分鐘，以便解除情感上﹑生理上﹑心理上及環境上的壓力。
第二招：晚上十點鐘以前就寢。密徐拉醫師特別指出：「有充足的休息乃是保持情感健康的重要因素。」
第三招：在日出時起床。為了預防憂鬱的現象產生，早起也是很重要的。晚起床會造成體內各個大小管道受雜質的阻塞，進而導致大腦呆滯﹑沉重，鬱卒的情緒便由然而生，大腦和心之間的聯繫也遲緩，整個人提不起勁。所以，早上請儘量在六點前隨著旭日東昇而起床來享受一整天的快樂與健康。

第四招：早起後到戶外散步並做深呼吸練習。密徐拉醫師強調，要擊敗憂鬱，每天的運動是不可少的。因為運動有助於把受阻的情感和荷爾蒙排出體外。

第五招：確實做到每天清晨的排便工作。密徐拉醫師指出，便秘會導致頭痛﹑呆滯感﹑倦怠感和沮喪感。

第六招：要吃「有智慧」的食物。什麼是「有智慧」的食物呢？密徐拉醫師說：「就是天然的﹑沒有加工過的﹑富含大自然智慧的﹑且容易被身體消化的食物。」

那麼，什麼是「有智慧」的食物呢？它們包括：牛奶﹑丁香﹑核桃﹑水梨，還有椰子。此外，富含「有智慧的」蛋白質的食物包括：浸泡過的種子和堅果（例如新鮮杏仁果﹑核桃﹑腰果等。請注意：花生是豆類，並非堅果類。）。這些堅果請搭配葡萄乾或棗子來吃。

第七招：善用香料。密徐拉醫師特別指出，黑胡椒有助於促進脂肪的轉換，並提昇大腦各不同功能間的協調性。也有其他香料對促進消化並平衡情緒是有幫助的，例如：薑粉﹑芫荽粉﹑小茴香粉﹑羌黃粉等等。
第八招：每日進行全身熱油按摩。這個促進生命總體健康的措施，實在非常重要。現在先從密徐拉醫師的觀點，來跟大家介紹這每日的全身熱油按摩的好處。他說：「全身熱油按摩有許多好處，包括：可以促進循環，並讓毒素從組織裡排出，使身體充滿活力，同時安定大腦並舒緩情緒。」
密徐拉醫師繼續說：「觸覺與情感作用有關。在我們為自己進行按摩的時候，我們便是在提供觸覺上的刺激給皮膚，是有助於體內氣的平衡，同時使焦慮和壓力平定下來。」
第九招：做一些溫和的運動，例如：瑜珈操。密徐拉醫師指出，「瑜珈操可以促進消化功能，刺激管理心臟活動的力量，進而將體內的毒素藉大小管道和細胞加以排除，從而促進身體的全面平衡與健康。瑜珈操有益於將導致憂鬱的各種毒素排除體外。」
www.vedic-life.info

By Aaliyah
at 2007-12-12T04:12

您要不要考慮去行天宮收一次驚看看不用錢哦
就算沒幫助也無害 ,,,!!
去試試看總比在這用文字想破頭的好 ,,,!!

By Carolina Franco
at 2007-12-09T15:38

這樣的心情每人都有，只是深淺而已。放輕鬆不去想它可能會比較好。心病還是要用心藥醫，吃藥可能效果有限。禪宗有一首很好的偈，提供你參考：
「我有明珠一顆久被塵勞關鎖
今朝塵盡光生照破山河萬垛」
能生為人身，是十分珍貴的，讓自己「心安」，除去塵勞，然後找些自己喜歡的事做。祝你那顆明珠早日發光。

By Wallis
at 2007-12-12T07:29

人,都有無量的煩惱,所以佛陀說的法門也是無量
快樂,悲傷,憂慮,喜悅.等等情緒,都是無常(變化不停)
這是自己"想法"製造出來,所以要讓自己學著作主去解決如何適應
用平常的心態去面對自己的情緒

By Elma
at 2007-12-08T07:48

最好是要信基督教啦！
信基督教最好啦！
你可以皈依佛陀。
你可以皈依佛法。
你可以皈依上帝。
這就叫皈依三寶。
如果你要信佛教的話，就要信根本正信佛教。
什麼是根本正信佛教呢？
摘自根本正信佛教．．．．．．．．．．．．．．．．．
從偉大的世尊-----釋迦牟尼佛陀成就解脫道（成為人類歷史上有清晰記載的真正解脫者--─佛陀、世尊、阿羅漢）時起，標誌著人間出現了可以指導所有嚮往今生完成生、老、病、死解脫的，在生死輪回中早已厭倦的人們，可以依止的導師﹗從偉大的世尊─釋迦牟尼佛陀在鹿野苑為五位弟子宣講四聖諦、八正道時起，現實人間已經真正出現了可以讓任何人透過實踐，完成自己生、老、病、死、憂、悲、苦惱解脫的佛法﹗從最早的五位弟子依照佛陀的教導完成解脫道的全部修學，釋迦牟尼佛陀宣佈︰“自今日起，世間已有六位阿羅漢”時起，世間出現了可以指導任何願意在今生解脫生死輪回苦難的人們，可以依止修學的清淨僧團。（釋迦牟尼佛陀本人也公開自稱其為一位阿羅漢。阿羅漢是佛陀的聲聞弟子，就是親自聽從佛陀身教言教、並依止修學完成所有解脫的人。阿羅漢的解脫方法與解脫後境界，與佛陀本人都是相同的，沒有差別的。）
釋迦牟尼佛陀一生中所教導的就是︰認識到世間的苦，和如何止息世間的苦。具體的修學就是︰出家、在家弟子們，在佛陀本人親自制定的、正確戒律的聖潔護持下，完成解脫道─四聖諦、八正道、四念處的實踐，證得“我生已盡、所作已辦、自知不受後有”、與佛陀本人沒有絲毫差別的阿羅漢果、或者說“四雙八輩”聖果。這種解脫道的修學與與實踐都是切實可行的，又是非常樸實無華的。這種解脫道更是只有世間極少極少的人，有志於追求真正生、老、病、死解脫的人們才可以接受與實踐的。
這種解脫道的修學裡面沒有嘴巴裡喃喃不休地念佛、沒有與禪定無關的三步或者說五步一次磕頭的拜山；沒有大家集中到一起，敲鑼打鼓歌舞倡伎式的拜懺；也沒有提倡拜千佛萬佛名號、念誦十萬、百萬遍莫名其妙的什麼咒語；更沒有摻雜外道理論與所謂修行模式而混進佛教中的燒身體、燒手指、燒手臂、燒傷疤等，以種種自我虐待的所謂修行，祈求神靈贖罪式的無益愚蠢之行﹗（但是佛陀滅後500年時出現的“大乘佛教經典著作”中的“佛陀與菩薩們”，以及信奉傳承這種宗教的“大乘佛教”中的弟子們，特別提倡和鼓勵上述這些行為，認為可以消除業障，增加福德、成就佛道。）　　　

By Frederica
at 2007-12-12T14:58

你們真的都很善良很熱心
謝謝你們每一位朋友給我的每個建議
一方面我得好好的思索一下並且付諸行動
謝謝你們每一位朋友

By Emily
at 2007-12-10T21:32

（一）血清素與內生嗎啡：
憂鬱症，我們先用西醫的觀點來回答好嘛！
1一群猴子中，只有猴王的尾巴俏高高的，猴王的血清素在猴群中市最高的，而猴群中地位較低的，通常血清素較低。
2．血清素，又稱幸福指數，人在遭遇很多不如意事情時，血清素會降低，而快樂的人，通常血清素較高，所以西醫治療［憂鬱症］，通常是補充［血清素，與正腎上腺素］，曾看過聯合報記載，血清數較高的人，通常也比較不怕痛！
3．但血清素越高越好嗎？不知道，但是人工補充的血清素決不能太高，否則會產生［血清素症候群］
4．您說你人很好，很善良，我人也很好，很善良，但我大學室友人比我更好、更善良，經常委屈自己也不願得罪人，但是有一天，他突然發狂，莫名奇妙打人，我去長庚看他，他只隱約認的我。幸好，好人有好報，他現在過著非常幸福的日子！
5．故末學可否問您，您是否常常委屈自己！
6．若是［暫時性］的憂鬱症（如親人死掉，失戀等），絕對有辦法靠西醫治好，但若是［長期性］的憂鬱症，那西醫只能治標而不能治本！
7．壓力，會造成不快樂，但長期下來，最後，不快樂本身就是一重強大的壓力！歷史上許多名人都有過［憂鬱症］，如偉大的林肯總統，說了一句［憂鬱症名言：我是世界上最可憐的人，要嘛讓我病好，要嘛讓我立刻死去］，而影星陳麗麗、高凌風、苦苓、菜頭、唐娜等，都得過憂鬱症！
（二）內生嗎啡
　1．　治療憂鬱症最好的方法是［內生嗎啡］，內生嗎啡產生的方法很多，不一定要靠學佛，當然，如果學佛有得［明師］指導，而得到禪定法喜的話，絕對是最好的，只是學佛這條路，老實講，並不是那麼好走，各宗各派互相攻擊的狀況很又常見，故末學建議您先別的方面試試！
2．有人建議多曬太陽，這是對的，相信您的醫師也曾如此說過！
3．目前我所知最好的方法是學［瑜珈］，至少唐娜是靠［瑜珈］治好，還有打太極拳，攀岩，爬山，種菜，養小狗，多接近大自然，甚至最簡單的［散步］，都有很好的效果，旦先決條件是：您要避免讓您憂鬱的條件，若是人太好了，受了太多委屈等，那您就必須對您個性作個調整！
4．當然，我是佛教徒，當然也希望您走入佛教，末學建議台南慈蓮寺大願法師的［四念處］，絕對能治好憂鬱症，因為已有太多太多的例子了！
　　http://www.tzulien.org.tw/　這是他的網站！您可以打電話過去，告知您的狀況，會有法師跟您說明如何修［四念處］，先說明，［四念處］可不是
1觀身不淨2觀受是苦3觀心無常4觀法無我　　這麼簡單！
從［1觀身不淨2觀受是苦3觀心無常4觀法無我］下手，縱使您做了一百篇博士論文，也無法達到初禪的，不要說二禪、三禪、四禪了，您只要達到初禪，憂鬱症一定可以完全根除的！
5要不然，台大獅子吼網站，也是非常不錯的佛學網站！
若是您對［瑜珈］有興趣，學瑜珈可能是目前我碰過最快，最簡單的方法
PS末學對［瑜珈］完全外行，只不過很多病友學的很有效，故才推薦！
最後！祝福您！
2007-12-09 22:36:12 補充：
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
這也是討問［憂鬱症］的知識庫，參考看看！
有人建議養寵物！
...Show more

By Vanessa
at 2007-12-12T14:13

有關於有些朋友生活總是處於憂鬱沮喪，多數都是童年便已埋入心靈的陰影，清海無上師是這麼說的：
　一方面他們說他們多麼講究倫理道德，知道自己在做什麼，他們重視精神規範，心中景仰上帝、相信上帝等等，但另一方面，對於真正的良善美德卻不表認同。光談論美德是不夠的，我們必須強迫自己一起集體付諸實踐，然後每天、每個禮拜不斷地鞏固增強這個美德良行，直到它變成我們的第二天性一般。因為從小到現在，我們已經學會許多壞事，如果我們沒有每天清除，或是至少每週清除，我們就完全沒有改善的希望。
　所以最好就是從小教起。我認為最好是每個國家、每個政府和領袖都應該把我們的教理當成國家的教理，從小就教育小孩，讓他們藉由每週的共修，以及透過錄影帶的學習，來加強他們對教理的認識，所謂「團結力量大」，不是嗎？所以你們參加共修才會進步，因為每個人都靜靜坐著，你也不得不跟著靜坐。同樣，小孩可藉由團體力量的薰陶來改變向善，所以，如果所有的學校固定在某一天的某個時間打坐，然後在某個時間唸戒律，向他們解說保持單純生活的優點的話，當然小孩自然就會學好。
　如果他們從小就學習的話，就會牢記於心，一輩子都會記得。我們從小所學的，到現在都還記得，對嗎？小時候發生的事總是令我們畢生難忘，甚至會影響我們一輩子，這就是許多精神科醫生賺錢的原因，因為人們會受童年環境的影響，變成有缺陷、不正常，或是病懨懨、容易受驚、或憂鬱沮喪的人。多數的心理疾病來自童年的影響，如果小孩來自一個很快樂的家庭，那麼長大後他會成為不一樣的人；如果小孩從小就被訓練很嚴格，長大後會比受驕寵的小孩能幹，這是長久以來大家都知道的事實。
　如果我們從小就訓練小孩這種單純的紀律，以及合乎邏輯、合乎道德的行為，他們會明白的，因為他們的靈魂在那時還是很單純。也許我們不能使他們百分之百都好，不過一百個小孩中大概有五十個小孩變好，那已經很好了，或百分之六、七十好，百分之三十不好，不過這些百分之三十的小孩不會壞到無可救藥，他們只不過不像那百分之六、七十的小孩那麼好，但是已減少了暴戾脾氣，那種驅使他們為害社會的內在衝動，已被減到最低了，他們會受到影響，所以這種教導方式是極為有用。因為我們各地同修的小孩大多數都成為好兒童，這是他們告訴我的，我所聽到的迴響。
　所以我很高興做這工作，不只是為了你們，也為了你們的孩子，以及他們的孩子，為了將來世世代代的子孫。我們的教理是非常堅穩有力，這股力量在我往生後數百年仍會持續不斷（大眾鼓掌），之後就全憑上帝的旨意，以及那時候你們的子孫，看他們是否足夠堅強來傳承我們的法脈。否則會有其他人站出來，然後另一個法脈又繼續傳承下去，這個法脈還是來自同樣的源頭，只是換在另一個地方興起而已。所以我衷心期望所有的國家都來學習我們的教理，將它運用到他們自己的國度，也願所有的政府、領袖、父母都接受這種單純的教理，將它應用在家庭、國家和各個組織團體中，讓這個世界變成天堂勝境。
～～～
～～如果每個家庭都是愛心、快樂的氣氛，
都是這種環境教育小孩子，長大後每個人都會是很健康、很快樂。每個家庭都是如此，世界很快就會和平，修身、齊家、治國
、平天下。祝福大家，祝福世界！
2007-12-10 13:12:08 補充：
有關季節性憂鬱，早晨的亮光治療對季節性憂鬱症（冬季憂鬱）有療效。
有關營養健康，補充維他命b12能維持神經系統的正常運作，增強體力，消除煩躁不安、預防憂鬱症，促使注意力集中、增強記憶力和平衡感。
有關內分泌系統，體內褪黑激素過低，腦部無法處理自由基，使得自由基對腦部造成傷害，有一項兒童及成年人憂鬱症的研究發現，精神病的病人其體內褪黑激素含量明顯低於正常的人。
2007-12-10 13:12:20 補充：
褪黑激素普遍存於地球上的各種生物體內，食物當中含量較多的有︰燕麥、甜玉米、米、薑、蕃茄、香蕉、大麥等，但是它們的含量的百分比均不高。此外，攝取諸如海帶、黃豆、南瓜子、西瓜子、杏仁果、花生、酵母、麥芽、牛奶等食物，也有助於褪黑激素的合成。研究報告指出，平常有靜坐的婦女，她們在夜間體內的褪黑激素濃度比一般婦女高。兩腳大拇指點地的運動，也可以間接地刺激松果體，增加褪黑激素的分泌。此外像日間運動也有助於增加褪黑激素的分泌，夜間運動則適得其反。
開懷大笑有益身心健康，相反的，憂鬱寡歡會透過內分泌及免疫系統，造成心臟病、癌症的罹患機率增加，使平均壽命減少五至十年。
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By Tristan Cohan
at 2007-12-12T20:33

因為你是在虛度日子
找不到自己活的意義
所以你會有這個現象
認為在人世間沒意義
找出意義努力往前行
宗教雖然是心靈依處
你覺沒意義也是無用
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By Mia
at 2007-12-10T10:58

當你產生煩腦時，請順便將這個產生煩腦的問題往正面方向去想一次
例如：孤單，很無助，也很寂寞，都沒什麼開心的事情可以讓我遇到，也沒什麼人愛我
正面的去想：一個人自由自在，自己能對自己負責，自己可以作自己喜歡作的事，也可以往自己的內心看，跟自己相處，了解自己，可以充實自己，其實也不錯^^
另外，對自己的生活要有決斷力，也就一個人時過一個人的生活，不去多幻想一個人以外的生活！
兩個人時就過兩個人的生活，不要去想過更多人在一起的生活，或是想要自己多一點空間的生活！
生活的平衡，其實都是自己掌控的，過多要求，反而會讓自己的心靈不平衡，這就所謂的知足！
2007-12-08 21:29:40 補充：
覺得孤單，是因為想要更多，求得越多，自己就會越不平衡！
不回憶過去，也不幻想未來，但計劃未來，這樣知足的生活才能讓你從負面生活中，回到正負剛好的生活！
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By Kyle
at 2007-12-11T18:21

因為沒找到內在的滿足.
當內在的需求不能得到滿足時.
即會有莫名的失落感.憂慮.
建議您多對自在.內有的光明面.多加觀照.
人生有很多美好的事物.即在您週圍.
莫因負面的心理狀態.而錯過.....
祝平安.
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By Freda
at 2007-12-11T06:19

TO:阿吉
「我有明珠一顆久被塵勞關鎖
今朝塵盡光生照破山河萬垛」
為什麼這麼美好的東西人們都不去追求呢? 為什麼人們非要執著的追求錯誤呢! 世人之惡,誰能救人?佛祖再生也無耐! 阿吉,謝謝你!
勸世間傳播無知的人,不要再害人誤已!
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By Ivy
at 2007-12-12T20:31

我執重容易得憂鬱症，容易著相並往心裡放，唸金剛經或心經是不錯的選擇，遇境逢緣時隨時提起經中數語渡過煩惱浪潮的襲擊！凡所有相皆是虛妄　若見諸相非相即見如來，容易著相非指不善良，只是容易往心裡放，所以六祖慧能大師說：不思善　不思惡　正與麼時那個是明上座之本來面目？

By James
at 2007-12-10T19:54

你先承認你是不是沒有知心朋友
如果是就對症下藥
找個知心朋友就可以了
知心朋友是憂鬱症的良藥

By Ingrid
at 2007-12-09T08:04

建議你多讀佛咒，而且要大量的讀，最好達萬遍，高王觀音經，金剛經，寶篋印，多去大廟裡拜拜，會有改善。認神明當乾媽。
2007-12-09 10:59:11 補充：
還有唸「南無十方佛南無十方法南無十方僧」應該很有效。
另外可「觀世音菩蕯摩訶蕯……」等八大菩蕯名號，還有藥師佛經要多唸，因為它不僅可治身體病，也可治心病。
把「南無十方佛南無十方法南無十方僧」及「觀世音菩蕯摩訶蕯　　　地藏王菩蕯摩訶蕯　　　……」等八大菩蕯名號列印下來。放在身體，可保護您，一直唸可保護及治療。一定要印下來一直看喔！
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為身心理的困擾所苦，我該怎麼做？ - 生活

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