為什麼人睡覺要放鬆！ - 生活

By Caroline
at 2008-12-24T00:00

Table of Contents

妳們好呀！
我有一個表妹，他今天才讀國中一年級，它說女生為什麼睡覺時要放鬆自己呀！
就像女生睡覺多不穿內衣、褲之穿睡衣睡覺，如果女生生理期要著麼辦，它還說班上女同學多是不穿內衣、褲就睡覺，著樣睡覺不會禁張.難過不舒服的問題.............................

Tags: 生活

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By Franklin
at 2008-12-26T10:07

睡覺最好是不要穿著內衣睡覺，
裸睡其實對人體有意無害。
(只是天氣太冷屋內沒有暖氣最好不要，容易感冒)
睡覺的時候盡量不要穿著胸罩睡覺，
因為胸罩會壓迫乳房的淋巴腺，
使得在此處產生的毒素不易排出，
日積月累後就易形成癌病變。
所以基於健康因素，
睡覺不穿內衣對人體才是最好的選擇。

By Skylar Davis
at 2008-12-28T07:18

以下是生理時鐘的作業表，截自網路，配合生理時鐘作習，才能有健康的身體。
午夜12:00~1:00　淺眠期多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒
凌晨1:00~2:00 　排毒期此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物
凌晨3:00~4:00 　休眠期重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間
上午9:00~11:00　精華期此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段
中午12:00~1:00 　午休期最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦!
下午2:00~3:00 　高峰期是分析力和創造力得以發揮淋漓盡致的極致時段!
下午4:00~5:00 　低潮期體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因肌餓而貪食致肥胖
下午5:00~6:00 　鬆散期此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神
晚上7:00~8:00 　暫憩期最好能在飯後三十分鐘去散個步，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓
晚上8:00~10:00　夜休期此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思考周密的活動
晚上11:00~12:00 夜眠期經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失
@@

By Dinah
at 2008-12-27T17:22

不穿內衣睡覺~可以放鬆外
還可以避免胸部變型
對身體比較好喔~不會有衣服的勒痕
像外國人裸睡就蠻正常的
生理期來的時候當然得穿內褲
不然一覺醒來..像命案現場吧=口=
2008-12-24 17:57:34 補充：
不過我同學第一次裸睡的時候
因為沒有注意保暖問題
隔天就發燒了...
所以要注意^^"
2008-12-25 09:22:38 補充：
裸睡的好處
根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！
台灣屬於海島型氣候，悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體是有益的。
而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。
2008-12-25 09:23:12 補充：
成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右，滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。
若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。
筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。
據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五至五十一歲最流行。
台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。
2008-12-25 09:23:52 補充：
媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。
不知你是否有裸睡的習慣？
據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。
所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？
日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指...
2008-12-25 09:24:36 補充：
國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。
英國有位專門照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常人，足以破壞睪丸造精機能。
他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。
2008-12-25 09:24:47 補充：
為什麼裸睡有益健康，它有六點好處：
一、使血液循環更有效的通暢。
二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。
三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。
四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。
五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。
六、身心更加舒暢。
「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。

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