滾筒放鬆、核心訓練、團體訓練課程 - 彰化

本次開設的課程有三類：

1.泡棉滾筒放鬆實作 2.基礎核心訓練概念與實作 3.暑期肌力與體能訓練帶狀課程



免費課程--泡棉滾筒放鬆實作

泡棉滾筒是一種適合大多數人，且非常方便的按摩放鬆工具

利用自己的體重就能夠替緊繃的肌肉做好放鬆，提高身體的柔軟度與活動度

很多人有運動的習慣與其伴隨而來的酸痛緊繃，也經由部落客的介紹後購入滾筒

可是卻不知道該如何使用，結果就被打入冷宮了

本次課程將一步一步指導你該如何使用它，以及解說使用中的注意事項



課程必需使用泡棉滾筒，所以請報名的學員記得要自備喔

想上課又沒有泡棉滾筒，建議上網拍看看

(訓練室這邊有隻全新未拆正版狼牙棒滾筒，是位女同學先前多買的，
價格是2340，有需要的板友也歡迎與我聯絡)



報名方式：站內信、魚住體能訓練FB https://www.facebook.com/uozumisan

開課日期：8/2(日)

時間：早上九點 (預定上課時間2~2.5小時)

人數限制：上限4人

上課地點：員林 地圖：http://tinyurl.com/n5vcgcb

費用：0 (來按個讚、打個卡就好)

其它：請自備飲用水、毛巾、室內運動鞋，若無室內運動鞋請穿雙乾淨的襪子

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付費課程

1.核心肌力訓練概念與實作


報名方式：魚住體能訓練FB https://www.facebook.com/uozumisan

時間：7/31(五) 晚上 19:00 (預定上課時間2~2.5小時)

人數限制：上限4人

上課地點：員林 地圖：http://tinyurl.com/n5vcgcb

費用：一人350元 (歡迎組隊參加)

其它：請自備飲用水、毛巾、室內運動鞋，若無室內運動鞋請穿雙乾淨的襪子



2.肌力及體能訓練團體課程

放暑假想運動，可是上了健身房卻不知道該如何開始?

課程將以循環式訓練，視能力搭配徒手、槓、啞鈴、TRX、壺鈴、沙袋、彈力帶...

依照每個人程度調整適合的動作與強度，以確保安全而有效率的完成每一次訓練


時間：90分鐘 (上課採預約制，可任選合適時段)

週一 週二 週三 週四 週五

18:30~20:00 18:30~20:00
19:30~21:00 19:30~21:00
20:00~21:30

費用：16堂4800，單堂400

人數限制：上限4人

報名方式：魚住體能訓練FB https://www.facebook.com/uozumisan

報名後繳費完成才算報名成功喔。



個人證照：中華民國運動教練學會 肌力及體能教練 Level B

AFAA 美國有氧體適能協會 WEIGHT TRAINNING INSTRUCTOR 重量訓練教練

中華民國運動按摩協會 APT-E 運動按摩師認證

TRX 懸吊訓練系統 認證教練

CrossCore RBT 180 滑輪懸吊訓練系統 認證教練

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