減輕眼壓及疲勞 - 生活

By Yuri
at 2012-06-12T00:00

Table of Contents

我有在吃葉黃素以防度數增加,那我因讀書讀的很兇,且電腦玩的多,因此不知有什麼可以減輕眼睛疲勞及其壓力,若說電腦玩少一點的話我在盡力做了,那不知平常讀書十的淺青眼壓及疲勞的話有什麼方法,有十五點喔
Update:
點樂敦之類的眼藥水可以有效紓緩眼睛疲勞嗎??
Update 2:
葉黃素可以保護視力別再降下來嗎??本身一直在吃葉黃素,不知道他有啥功用,可以的話補充一下,藍梅的事可以不用再說了,下面有許多大大講解許多了,感謝~~~

Tags: 生活

All Comments

By Anthony
at 2012-06-13T20:36

v整天盯電腦眼睛過勞死年輕化2012-06-06http://hospital.kingnet.com.tw/essay/essay.html?pi...
趙藥師提醒:
長時間使用電腦已經成為共同的現象，在不能改變現狀的情況下，要怎麼保養靈魂之窗:1. 應每30分鐘休息喝水時間(視線調到距離較遠的景物看近看遠調節眼肌睫狀肌 )2. 熱敷、按摩(可以促進眼球血液循環)3. 外出戴太陽眼鏡(防止紫外線及藍光傷害)4. 應適量攝取綠色蔬菜黃色水果(含葉黃素Lutein/玉米黃素Zeaxanthin) 由於黃斑色素是由只能從飲食中攝取到的成分，所組成,因此飲食的習慣就和疾病(如AMD)的風險息息相關.從臨床實驗得知,對於那些很難改變生活習慣的族群,由營養補充品中部充葉黃素及玉米黃質素是一個不錯的選擇。依據美國國家衛生研究院NIH，所進行AREDS II (與年齡相關的眼疾臨床研究第二階段)臨床:為目前最大、時間最長、前瞻性臨床試驗已確定有效，推薦使用黃斑部病變也可口服非藥物、非食物的營養補充品來治療，早期黃斑部病變(偶有色素性變化)也有預防作用可供參考預防，證實葉黃素10mg需搭配玉米黃素2mg (五：一)，及Omega-3(DHA+EPA)外，並須另添加綜合維他命：抗氧化劑─維生素A、C、E、B群及稀有元素─硒、鋅、銅、錳才能達到預防視網膜黃斑病變的實質效果。 ●目前市場往往錯誤引導，甚至有些廠商為了較好銷售~以標示如膠囊每2粒含有之成份：以英文(..each two capsules contains)標示讓民眾誤認為每盒60's價格較便宜，實際就是30's含量~，這也是目前保健市場的隱憂●市售保健產品琳瑯滿目，要怎麼選擇才能吃得安心、用得放心？認明「SNQ國家品質標章」由120位權威專家推薦是最簡便的方式！http://www.youtube.com/watch?v=XDcnQr0hbEU%E2%97%8... 提醒：葉黃素只是治療中的輔助產品，不可有從此高枕無憂之錯誤期待 ●整天盯電腦眼睛過勞死年輕化 http://www.chimei.org.tw/ePhotoAlbum/files/3B0C9FC... 趙藥師~~♫ (=^.^=) ♫

By Ophelia
at 2012-06-13T06:22

豆大
有的時候資訊太多最後還是要求醫

By Caitlin
at 2012-06-12T23:02

葉黃素似乎被濫用了
葉黃素對預防近視度數增加及減輕眼壓一點關係都沒有
2012-06-20 06:10:58 補充：
葉黃素可以保護視力別再降下來嗎??
不行，完全不行．
近視是長時間眼睛看近而造成的，你只要每天找時間多看遠就能控制近視增加．
葉黃素是視網膜黃斑部內的重要物質，對黃斑部非常好，但其實服用葉黃素最主要的目的是在預防老年性黃斑部退化，或是黃斑部病變．
葉黃素雖然能加強視覺的敏銳度，但對有屈光不正的人來說，視力本來就不好那敏銳度再強也沒多大作用，所以葉黃素跟近視完全沒有關係．

By Edith
at 2012-06-15T06:46

眼藥水只是暫時緩解不舒服
但是要真的杜絕不舒服
我建議可以喝喜瑞有機野生藍莓汁
因為藍莓中的15種花色苷色素可以將營養傳送到微細血管，例如眼部血管
而且藍莓在日本有視力果之稱
不止如此，藍莓還有分品種~野生種的藍莓比栽種的藍莓多出三倍的花色苷色素。
所以當然是要飲用野生藍莓汁才會有更好的效果出來
推薦喜瑞的原因是因為他們的有機野生藍莓汁連續喝7日~每日飲用3杯300cc
就馬上可以感覺到效果喔
現代人大家都用眼過度~說要不用眼過度真的很難
所以我建議還是要讓眼睛多休息平時多喝野生藍莓汁保養
藍莓真的是很好的水果
◎1999年健康飲食雜誌評為年度最佳水果。
◎2002年TIME時代雜誌評選為十大最佳營養食品。
◎聯合國農糧組織評定為五大健康食品之一。
◎聯合國衛生組織將藍莓列為最佳營養價值水果。
有以上這麼棒的推薦~藍莓真的是護眼的好水果

By Zenobia
at 2012-06-15T08:44

除了葉黃素外，也可以多吃葡萄喔！
葡萄保護眼睛，更勝葉黃素 http://cht.naturalnews.com/?p=11529
當然紅蘿蔔、枸杞這些都是我們熟知對眼睛很好的食物，平常可以多攝取。不管是看書、打電腦還是看電視，至少一個小時內要讓眼睛休息十幾分鐘，閉目養神或起來眺望一下遠方(有綠色植物更好)，不然按摩一下眼睛周圍的穴道也是很好的方式。晚上洗澡的時候順便用熱毛巾熱敷一下眼睛，也有舒緩的效果 :-)
如何吃出眼睛的健康 http://cht.naturalnews.com/?p=3438
不可不知的保護眼睛方式 http://cht.naturalnews.com/?p=8817

By Tracy
at 2012-06-12T16:30

眼壓高是過度使用眼睛所造成的.
除了要讓眼睛適時休息外,
休息時用毛巾冰敷幾分鐘,
望遠方.看看深綠的植物
另外用大拇指按壓眼睛凹處(靠近鼻樑處)幾秒,
再睜開眼,再按壓,反覆幾次,
眼睛會變得很輕鬆..
另外飲食可多攝取胡蘿蔔素(維生素A)
試試看吧~~~

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