減脂飲食 - 南投

Lydia · 2020-05-09

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最近開始減脂

攤開看平常的食物發現都不健康

有時候會煮水煮類食物，但還是會膩

請教有在減脂的大家平常都怎麼處理呢？

或者有哪間自助餐比較健康？

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All Comments

Mary2020-05-09

水煮

Ivy2020-05-10

或者看碳水化合物的數值，低碳飲食可以外食啦

Daniel2020-05-10

自己煮，主要料理工具用舒肥、氣炸鍋

Emma2020-05-10

低醣飲食，身體需要優質油類及澱粉，不要完全水煮，營養
流失也不好

George2020-05-11

我就是水煮會膩，沒什麼料理天份...

Ula2020-05-11

減醣飲食不一定要水煮，優質油脂身體是必需的…而且才不
會在瘦身期間有便祕情況發生…減脂碳水一天可以抓60左右
減少精緻澱粉的攝取…ex 其他的可以google

Liam2020-05-11

現在主流不是已經是避免碳水化合物了!?

John2020-05-11

我吃減醣，自己煮

Victoria2020-05-12

想吃什麼就吃！吃到基代就好！

Kama2020-05-12

cookclub版有很多

William2020-05-12

每餐份量先從1減至2/3, 兩週適應後減至1/2, 然後剩毅力~

Liam2020-05-13

這是最懶人、省錢、也算有效的方法, 就看你有無能力執行

Noah2020-05-13

一天一餐

Annie2020-05-13

要瘦一定要減醣類減脂沒有什麼用

Ethan2020-05-14

南投市有個Mr.oo健康便當，運動然後吃，我四個月掉10
公斤