減肥運動團 - 桃園

Todd Johnson · 2015-04-12

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我已經快走慢跑近一年了，以身體健康為目的，
體重由76KG降到67KG，
腰圍從36寸縮小到32吋
胸圍從99CM增加到101CM
現在持續中

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All Comments

Anthony2015-04-12

請問性別？執行方式？在哪裡運動？每次時間？強度？飲食調整？~想知道有效的方法~

Christine2015-04-12

我靠改變飲食習慣，三個月的時間，腰圍79→72，體脂14→10，體重65→60，雖然不多，但已經達到我的目標，接下來要練重訓了！

Tracy2015-04-12

m大可以分享一下如何做到的嗎？

Dinah2015-04-12

http://blog.shishikeke.com.tw/?cat=56&paged=2

Vanessa2015-04-13

推薦根據賴宇凡老師的方式去調整...我哥直接從痴肥中年人

Dorothy2015-04-13

變精壯中年人，另外她還有YouTube的課程，建議可以都看看

Odelette2015-04-13

我也要來加油了！！！目前85KG左右

Charlotte2015-04-13

雖我比較常跑三民公園，希望有機會也來跑跑藝文特區唷