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減肥要用什麼灌飽自己 - 閒聊

Franklin avatarFranklin · 2020-07-05

Table of Contents

決定減肥好幾年了

但是一直失敗><

檢視失敗的原因

發現常常在晚上肚子餓時

控制不了食慾就會吃宵夜

曾經忍住不吃

但會餓到睡不著

有沒有什麼東西是適合減肥時

可以吃/喝但是不會胖的

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閒聊

All Comments

Rae avatarRae2020-07-08
一杯拿鐵把你灌醉
Andrew avatarAndrew2020-07-11
好讓你能夠愛我一點
Mary avatarMary2020-07-14
15元的口糧餅乾
Charlie avatarCharlie2020-07-17
人生苦短 吃好吃滿
Irma avatarIrma2020-07-20
心情不佳食慾就下降 然後喝水
Linda avatarLinda2020-07-23
珍奶
Thomas avatarThomas2020-07-26
無糖豆漿
Rachel avatarRachel2020-07-29
你自找的，會控制不住食慾你根本就沒吃飽啊，長期沒吃
飽下自製力會很差
Zora avatarZora2020-08-01
手搖
Victoria avatarVictoria2020-08-04
原味氣泡水
Annie avatarAnnie2020-08-07
餓之前就先睡阿，早睡
Cara avatarCara2020-08-10
水
Elma avatarElma2020-08-13
牛奶
Yuri avatarYuri2020-08-16
晚餐要吃飽啊 吃正確的食物
Wallis avatarWallis2020-08-18
鹽酥雞配全糖珍奶
Ina avatarIna2020-08-21
油
Joe avatarJoe2020-08-24
因為你是餓不是嘴饞，吃錯時間 吃錯東西
Ula avatarUla2020-08-27
雞胸肉，你卯起來吃雞胸肉絕對不會胖
Genevieve avatarGenevieve2020-08-30
你一天吃到吐都不會胖
Joe avatarJoe2020-09-02
推雞胸肉，真的是吃到吐...
Olivia avatarOlivia2020-09-05
吃對食物，不會餓肚子，原型食物只會吃到撐
Tom avatarTom2020-09-08
無糖豆漿 不過感到飢餓其實不太好 之後可能會暴飲暴食 你
還是找找營養師建議的減肥食譜比較好吧
Tom avatarTom2020-09-11
意志力
Hazel avatarHazel2020-09-14
阿嬤的愛
Dorothy avatarDorothy2020-09-17
啤酒減肥法
Elizabeth avatarElizabeth2020-09-20
減醣好好 社團 戒甜食 精緻澱粉 吃很飽 看人怎麼吃 看久
就會學習
Connor avatarConnor2020-09-23
餐前一小時喝500cc的水啊
Andy avatarAndy2020-09-26
晚餐攝取適當的肉類和澱粉會有飽足感，消夜就別吃了
Connor avatarConnor2020-09-29
快樂肥宅水
Elizabeth avatarElizabeth2020-10-02
水喝飽，尿出來餓了就繼續喝，我平均一個晚上三公升
一天六公升供參考
前提是當天熱量有吃夠而不是一直灌水不吃東西
Jacob avatarJacob2020-10-05
奇亞籽
Victoria avatarVictoria2020-10-08
不要減肥就不會有這種問題了
Todd Johnson avatarTodd Johnson2020-10-11
水啊幹
Poppy avatarPoppy2020-10-14
沙拉油
Ophelia avatarOphelia2020-10-17
你吃什麼啊？減肥不會餓肚子
Carol avatarCarol2020-10-20
淚水
Megan avatarMegan2020-10-23
雞胸肉，很容易飽。
Una avatarUna2020-10-26
我都灌滿水睡覺 0熱量
Kelly avatarKelly2020-10-29
什麼叫控制不住食慾等於沒吃飽？
Elizabeth avatarElizabeth2020-11-01
就吃錯食物，身體沒吸收到營養，正常運動完會有點餓，
可補充一點食物可以睡著，但原po是餓過頭，自制力下降
會暴飲暴食
Rosalind avatarRosalind2020-11-04
水
Una avatarUna2020-11-07
地瓜 很有用也很好吃
有時候我會嗑玉米罐頭
或是煮一堆水煮青菜 都很飽
Mason avatarMason2020-11-10
氣泡水
Charlie avatarCharlie2020-11-13
整天卡路里都減少才有用
Joe avatarJoe2020-11-16
減醣
Valerie avatarValerie2020-11-19
地瓜糙米南瓜豆子類馬鈴薯，原型食物大概都可以
Isabella avatarIsabella2020-11-21
比多多
Selena avatarSelena2020-11-24
肉 牛肉 雞肉 肉就對了 還有防彈咖啡
Audriana avatarAudriana2020-11-27
人生沒幾年這麼痛苦幹嘛 吃了啦
Edith avatarEdith2020-11-30
開始記錄營養素
Ivy avatarIvy2020-12-03
我每餐都吃超飽，熱量也不會超過TDEE
Robert avatarRobert2020-12-06
泡菜湯煮嫩豆腐 超飽 不要加太多調味料
Caroline avatarCaroline2020-12-09
推薦你看沈重人生
Ula avatarUla2020-12-12
氣泡水
Necoo avatarNecoo2020-12-15
麥當勞
Freda avatarFreda2020-12-18
喝水騙肚子啊
Eden avatarEden2020-12-21
開水
Steve avatarSteve2020-12-24
就打杯綠拿鐵喝，怕胖就堅果油脂類少放就好
Xanthe avatarXanthe2020-12-27
家裡常備無糖豆漿 水煮蛋 即食雞胸肉 無糖冰茶（代替飲
料）
Agnes avatarAgnes2020-12-30
減肥不可以餓肚子，吃飽才有力氣減
Victoria avatarVictoria2021-01-02
多喝水吧！無糖豆漿跟每朝綠茶也是減肥好朋友
Lily avatarLily2021-01-05
悲傷
Kama avatarKama2021-01-08
餓到睡不著的時候可以按摩腹部，餓的感覺會減輕
Carol avatarCarol2021-01-11
減重期間會餓代表你飲食控制出問題，吃太少‘’對的食物
’‘，然後垃圾食物吃太多，你可以試著減少澱粉、糖類（
包含太甜的水果），如果餓你就吃雞胸肉、蔬菜水果吃到飽
，只要餓了就吃‘’蔬果‘’餓了就吃餓了就吃，很重要所
以說三次嘻嘻，然後再每天量體重觀察變化再調整菜單，或
是發現前一天吃的東西哪個熱量太高，把他從菜單中移除，
我用這個方法半年減重10公斤，一個月大約2公斤給你參考
Jake avatarJake2021-01-14
自從在wg運動後我也會注意飲食 但其實也會嘴饞
Genevieve avatarGenevieve2021-01-17
我都是啃一些腰果解解饞 哈哈
Caroline avatarCaroline2021-01-20
蘋果
Caroline avatarCaroline2021-01-23
甲齁系 卡贏某湯甲
Bennie avatarBennie2021-01-26
一台斤蔬菜XD
Mary avatarMary2021-01-29
統一陽光的無加糖黑豆漿 好喝!還可以順便補充蛋白質