減減減~~肥... - 健康

By Candice
at 2007-08-13T00:00

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可以提供給我有效又健康的減肥餐嗎?還有阿我的大腿跟小腿都是肌肉的感覺很粗壯要怎麼瘦?我是男生^^

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By Frederic
at 2007-08-13T17:24

......................................附下列表請參考很有效的喔........減肥密技食譜療法需求時間＆成果美白瘦身湯．瘦豬肉6兩洗淨切片．冬瓜1斤連皮切塊，薏仁3兩洗淨，泡水2-3小時。．10碗水煮滾，加入所有材料(陳皮一小塊、生薑一片)，大火煮十分鐘，轉小火煮兩小時，加鹽或是鮮味露調味即可食用。每天喝可消除小腹，使肌膚有光澤吃鳳梨減肥法．三餐吃鳳梨．要連續兩天唷兩天減2.5公斤吃豆芽的減肥法．三餐吃豆芽，維持三天．不吃別樣東西，不加肉油三天減少2公斤三日減肥餐☆第一天．早餐：1.咖啡或茶.2.烤吐司一片.3.花生醬兩茶匙.4.葡萄柚半個.．午餐：1.咖啡或茶.2.水煮鮪魚半杯(about120cc).．晚餐：1.咖啡或茶.2.紅葡萄一杯.3.肉兩片.4.蘋果一個.5.四季豆一杯.6..香草冰淇淋一杯☆第二天．早餐1.咖啡或茶.2.烤吐司一片.3.水煮蛋一個.4.香蕉半根．��

By Thomas
at 2007-08-15T16:53

我也是屬於下半身胖胖的那一種，我的手和身體都瘦瘦的，但是我的退就很粗，大腿和小腿都一樣，之前每天都有做瘦腿操，每天都累的半死，但是還是沒有效果。後來我採用均衡的飲食來調整我的健康，我的健康教練才跟我說，其實我的現在是下半身容易水腫，尤其我幾乎三餐都吃外食。外面的餐館為了增加口味，所以都是重口味比較多，尤其我又愛吃辣，所以體內囤積了很多排不掉的鈉。我開始食用來調整我的體質，但是卻意外的瘦了3公斤，讓我十分的高興，繼續使用之後又瘦了2公斤。而我老公使用之後也減重21公斤，維持一年多都沒有復胖，體脂肪從38％降至17％，腰圍從36吋變成28吋，也調整體質變的更健康了。我的下半身真的瘦蠻多的，我又穿的下我以前的褲子了。所以你的問題我會建議你一樣要採用均衡的飲食來控制你的體重，1和2的��

By Quintina
at 2007-08-16T05:03

我們人長時間站立及走路，小腿肌肉緊繃，會顯的粗大、僵硬睡前給予適當的按摩，然後抬腳與牆壁垂直90度，讓肌肉放鬆，會有改善至於想要有好的身材，不是只有注意體重的問題，體脂肪也是一大關鍵喔體脂肪過高，就會有某些部位肉肉的，讓您有局部肥胖的困擾，像你就是大腿解決之道，就是要讓體重、體脂肪都下降控制好熱量，累積滿7700大卡，就可以下降1公斤但是體脂肪就比較困難了，必須要攝取足夠水分，一天至少2000CC加上均衡營養，6大營養都需攝取到並且適量這樣一來身體代謝正常，才可以把多餘的脂肪代謝、燃燒，就不會有局部肥胖的問題了但坊間有很多食譜教導我們搭配減肥餐，會有很多的困難，根本沒有多餘的時間與力氣一一採買及烹煮我在朋友的介紹下，我使用了代餐的方式減重這各代餐，是經過醫學團隊的調配，只要2-3��

By Robert
at 2007-08-16T02:17

早餐吃好，有一天可以消耗﹔午餐以適量均衡飲食為宜，到下午餓了，頂多吃一份水果、一小包蘇打餅乾或一杯低脂奶﹔晚餐則以五榖飯、蔬菜湯、清蒸魚做一頓低熱量飲食，吃得愈少愈好﹔宵夜絕不可以吃，工作太晚，最多喝一杯低脂奶。現代人的飲食型態，常常正好相反，早餐不吃而晚上應酬大吃，吃宵夜的更是比比皆是，難怪胖的人多。晚上的活動量減少，吃的東西，沒機會消耗，少吃才能少發胖。要避免吃宵夜，養成早睡早起的好習慣，不做夜貓子，才是根本之策....觀察小孩吃飯，邊吃邊玩，一口飯老是含在嘴裡吞不下去，一噸飯吃上一個小時的小孩，通常都長不胖。一碗飯吃不到一半，卻說吃飽了，大人以為小孩貪玩不吃飯才隨便說吃飽了。其實是小孩吃的東西，經過消化吸收，血糖上升，反映到大腦，就覺得飽了，食物已經引不起任

By Xanthe
at 2007-08-14T01:29

減減減~~肥...可以提供給我有效又健康的減肥餐嗎?還有阿我的大腿跟小腿都是肌肉的感覺很粗壯要怎麼瘦?我是男生^^1.不花錢2.又簡單3.快點瘦下來愛美.享瘦.先瞭解體質(12)http://tw.myblog.yahoo.com/j82681258/archive?l=f&i...瘦身100招在家就可做的運動最多人問的瘦大腿&小腿救蘿蔔腿..........救蘿蔔腿.............救蘿蔔腿..........救蘿蔔腿http://tw.myblog.yahoo.com/j82681258/哪裡肥.........就瘦那........針對局部運動簡簡單單一個月瘦4KG.............http://tw.myblog.yahoo.com/j82681258/archive?l=f&i...要瘦下半身~腿部淋巴按摩的詳細手法http://tw.myblog.yahoo.com/j82681258/archive?l=f&i...這裡有~~~http://tw.myblog.yahoo.com/j82681258/archive?l=f&i...可以越吃越瘦的食物減肥食譜..........吃的飽9款瘦身食譜，讓你美食、瘦身兩不誤！食物熱量控制在1200大卡以內便利商店利用術(這個沒嘗試過，也不錯)宅�

By Yedda
at 2007-08-16T10:15

有肌肉~那可以每天給他按摩幾次~按摩按摩它吧!也可以搭配這個~很有效喔!希望我的分享可以幫助想瘦腿部的你～以下這目前是我使用過最有效的減肥瘦身霜，它針對瘦局部部位的效果非常好，抹哪裡就瘦哪裡～在兩個星期前經姐姐強力推薦下，我到S美人網買了一組Q10纖體塑身霜加Q10彈力緊實霜的瘦身組合，才擦了12天我的小腹全消了腰圍小了2吋大小腿圍也小了1．5吋，肥肥的蝴蝶袖瘦了2吋ㄋ真的很開心還有抹塑身霜的部位會熱熱的～但很快的那部位就瘦下來了抹哪裡瘦哪裡耶，效果很明顯喔！體重也減了3．5公斤，尤其瘦下來後鬆垮垮的皮膚再抹上Q10彈力緊實霜，真的很有效歐鬆垮的橘皮很快的就變的很緊實，這組瘦身產品真的我要大大的推薦它真的好有效呦！尤其價位又很便宜，以下附上網址讓想瘦身的水水去看　　　　http://www.soeasy88.com/...

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