治療失眠的診所 - 屏東

本來想回信箱, 想說也許也有其他人有同樣的困擾
所以分享一下 希望有幫助
文筆不好 還請各位海涵了

個人也是屬於很不好入睡型的
滿腦子想法 或有一點動靜就不好睡
很多人都說運動可以改善 相信對多數人應該是沒錯
對我來說 是還好 還越有精神 因人而異吧 XD~
不過運動可以放鬆心情 是不錯的選擇
有人有過做做瑜珈就睡著的經驗
可以試試睡前很"認真"做一下瑜珈 有可能會累到睡著也不一定

分享一下個人的經驗:

1. 讓睡眠環境更令自己安心, 也就是更有安全感
有時不放心的環境會讓個人有戒心, 所以無法完全放鬆
2. 放空, 盡量不要想事情, 這是本人失眠的主要原因
3. 既然容易失眠, 想必也不容易做到放空這件事
這段時間, 體驗出一種方法, 分享給大家
躺床上, 閉上眼, 如果腦子還在胡思亂想, 命令做眼球運動
讓眼球上,下,左,右,順時針, 逆時針慢慢轉動
專注眼球的感覺 會發現腦子較不易有其他想法 很快幫助入眠

以上是個人經驗 不一定適用在每個人身上 須斟酌自身狀況
身體不舒服 還是得請專業的醫生診斷才是

大家身體健康

平安~ 喜樂~



※ 引述《willow ()》之銘言：
: 來到屏東唸書兩年多，對這裡的醫院診所什麼的沒什麼概念
: 最近失眠很嚴重，想找個醫生治療...
: 想請問有沒有“親身”去治療過或是“親友”去過而成效佳的診所，
: 目前是西醫中醫都願意嘗試看看
: 地點希望在屏東市區附近，這樣我比較方便去就醫
: 請大家幫忙問問看，有經驗分享更好
: 已經失眠幾週了很痛苦，希望大家幫幫忙Q____Q
: 謝謝！

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