之前我洗頭髮的時候是用"耐斯"中性洗髮粉~對我那陣子來說很有用,
但是現在那個洗了~雖然不會出油但卻會有非常多的頭皮屑....而且之前兩天洗一次都還OK~現在1天半就會出油....
頭皮屑增多....油性髮質+頭皮~之前學美髮的.可是做了1個月就沒有再繼續~因為很累
所以現在不知道該用什麼。
我之前是用"馬"牌潤髮乳~
最近快畢業了~也想減重,找尋健康有效方法~之前6點起來晨跑可是因為我有找朋友陪同所以他會拖時間
後來就沒跑了
所以現在請各位大大幫忙我解決 油性髮質 油性頭皮=出油.頭皮屑困擾
減重方面也請多加幫忙~我最近手頭沒錢ˇˇ所以請給個健康有效的方法吧!
Update:
我之前用的是@@美髮店的人幫我配的
不過現在越洗越糟糕= ="
而且頭皮會長痘痘ˇˇ~
但是現在那個洗了~雖然不會出油但卻會有非常多的頭皮屑....而且之前兩天洗一次都還OK~現在1天半就會出油....
頭皮屑增多....油性髮質+頭皮~之前學美髮的.可是做了1個月就沒有再繼續~因為很累
所以現在不知道該用什麼。
我之前是用"馬"牌潤髮乳~
最近快畢業了~也想減重,找尋健康有效方法~之前6點起來晨跑可是因為我有找朋友陪同所以他會拖時間
後來就沒跑了
所以現在請各位大大幫忙我解決 油性髮質 油性頭皮=出油.頭皮屑困擾
減重方面也請多加幫忙~我最近手頭沒錢ˇˇ所以請給個健康有效的方法吧!
Update:
我之前用的是@@美髮店的人幫我配的
不過現在越洗越糟糕= ="
而且頭皮會長痘痘ˇˇ~
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以下是建議
頭皮出油
1.選擇針對頭皮出油的洗髮精。
2.能抑制、延長、改善頭皮的出油狀況。
3.洗髮的水不能太熱，避免皮脂腺更發達。
4.洗髮及梳髮時不能太用力，避免皮脂腺發達。
5.潤絲及護髮素避免弄到頭皮讓頭皮延長出油狀況。
6.護髮產品可選水份較多、蛋白質較少的。
7.一般針對出油洗髮精成份有蘆薈(深層清潔)、茶樹(收斂)、檸檬酸(調理)、荷荷芭油柏樹(溶解毛囊油脂)…等!
8.頭皮出油的很嚴重，建議天天洗髮，避免油脂過 剩阻塞毛孔、導致掉髮。
9.避免吃油炸刺激性食物。如巧克力、薯條、雞塊、咖啡…等
對抗頭皮屑
1.選擇洗髮精成份有茶樹、柑橘、精油、ZP的。
2.避免睡眠不足、日夜顛倒、工作壓力過大。
3.季節的轉換及黴菌感染也會造成頭皮屑。
4.盡量避免用指甲抓頭皮。
5.讓頭皮保持乾燥。
6.洗髮的水避免太燙。
7.潤絲及護髮避免弄到頭皮。
正確的洗髮方式
正確的洗髮方式是用指腹去按摩頭皮，而不是用指甲直接去抓，這樣很容易造成頭皮受傷、感染細菌。洗髮精最好使用洗髮跟潤絲分開，而不要洗雙效合一的! 洗髮其實不是洗頭髮，而是洗頭皮，就好比人的內部器官健康，外表的肌膚、氣色才會跟著好起來。頭皮健康，生長出來的頭髮才會跟著健康，且有彈性!
不只不當的燙染方式才會做頭髮受損，連吹風機吹頭髮 、紫外線照射、海水及游泳池的水，都會造成頭髮的受損。所以頭髮其實是需要保養的! 一般健康髮質，兩個禮拜護一次髮就可以，但受損的髮質應一個禮拜護髮一次，且平常多吃蛋白質的東西，洗髮的時間最好長髮 2~3 天洗一次，中長髮2天，短髮每隔一天。
致於減胖嗎！我本身以前也是肥肥男一個～（140KG）虛小聲點不要讓別人聽到我的秘秘～～嘻～
目前的體重70左右吧
像你有運動習慣是好的～
希望你一直堅持下去～
飲食習慣還是要”選擇”炸～過油～消夜～零吃。。。。等等
還有一點就是晚餐～～可以提2～3小時前吃～
例如～晚餐大都晚上07：00吃改為05：00前吃因為一般的消化時間最快4小時
官方網址是http://www.epichair.tw/
剪髮、燙髮、染髮技術和服務都很好喔!!
是台中剪髮推薦設計師的首選店家喔
很多朋友去過都很滿意
我的方法就合適你
早餐要吃得好.中餐吃得飽.晚餐吃得少
還有~晚餐不要吃水果
因為會讓你體脂肪高
對減肥沒幫助
也不要用少吃來減肥
因為這樣會減掉對身體有益的肌肉群
而不是真正的脂肪
一復食就會復胖
體態超醜~"~(下面有我朋友的親身經驗和照片)
水的話一天要喝四千cc以上喔!
我以前是上班族
加上公司福利好
幾乎天天有下午茶吃
讓我短時間爆肥
加上後來懷孕
我又懶得要命
回家就是躺在那兒看電視吃東西...
結果可想而知@@"
我為了減肥用過無數種方法
舉凡少吃多動,塑身衣,減肥藥(諾x婷),減肥門診(很知名的楊x)...
和你分享我最後個人成功的減重經驗
希望對你有幫助~~
我是透過朋友介紹一種美國進口純天然草本植物精華的健康套餐
我完全沒運動和挨餓
就讓我健康的瘦下來
兩個月瘦了八公斤
已經兩年沒復胖嚕!
而且我原本有很嚴重的便秘
都完全的改善了!!
我朋友前兩天才給我看她以前國三時
曾經半年只吃一餐
從54kg瘦到48kg(她162cm)
但是她變成上半身很瘦(當然胸部也瘦了)
下半身卻要穿L號
她現在大概是45KG
不但現在整個體態超美
而且精神體力超級好!!
這兒有現在的她喔
http://www.babyhome.com.tw/album.php?op=album&mid=...
這個產品最棒的是只是靠營養均衡
就可以真正消除體內脂肪
還能夠讓過瘦的人長肌肉
而且還是中華棒球隊及貝克漢銀河隊的指定營養品呢!
連我從生出來就常生病的兒子
現在也吃了一年多
幾乎沒再看過醫生
真的是從小到老都可以使用的"營養品"
很多醫生和營養師都推廣它!
我覺得安全又有效!
和你分享~~
還有關於頭髮的問題
我也是油性的,要天天洗頭
也是用同樣牌子的外在營養品
天然不傷髮又保濕
也推薦給你!
我自己是個護士 不知是不是輪班的問題
讓我的頭髮問題變的很糟糕 我一開始也是相信醫生
不論中醫 西醫都看過 可是除了吃一堆自費藥 沒改善外
荷包也花了不少 後來也是看知識推薦用了苓媽洗髮精跟護髮素
讓我困擾已久的問題解決了 我後來發現 如果醫生說用洗髮精會好
你還會跟他拿自費的藥嗎 他不就關門大吉了因為苓媽在拍賣很夯
給你網址 如果你隔天才去看 大概就被人買走了 所以我建議你上拍賣 直接打苓媽搜尋 比較快 我覺得會好比較實在 一組才890
我們用過的經驗是如果只是頭皮屑用他的洗髮精就可以 如果是頭皮出油 掉髮 還有禿頭 就要加護髮素 頭髮乾澀就用它乾性適用的洗髮精加護髮素 效果很讚
本人為高雄市薛強文皮膚科負責醫師. 高雄醫學大學附設醫院皮膚科特約主治醫師)www.hcwtw.com
或是到專業美髮店請美髮師推薦
頭 髮 油 膩 膩 如 何 慎 選 洗 髮 精
針對不同的髮質特性，市面上有不同配方的洗髮精，標示「乾性或受損髮質適用」的洗髮精，其洗淨配方較溫和，在洗完後還會保留一點油份並會加強滋潤的效果；
而油性髮質用的則特別加強去污能力。
如果是特別油膩的髮質則應不含滋潤成份的單效洗髮精，才能徹底去除油分。
洗髮精的選擇，成分是遠比品牌重要
所以當我們在選擇洗髮精時，記得要注意洗髮精的成分，可選擇含有焦油(tar)、Zinc pyrithione、selenium sulfide或水楊酸(salicylic acid)等藥用洗髮精，焦油具止癢功效，Zinc pyrithione可去頭皮屑，selenium sulfide可止癢及去頭皮屑，而水楊酸則有軟化角質、預防芽胞菌感染的效果。
至於市面上的精油洗髮精，只建議乾性髮質的人使用，不建議油性髮質的人使用，因為對他們來說會過於營養，阻塞毛孔反而造成頭髮的負擔。
不過，最重要的一點是不論你用何種洗髮精，記得洗髮後須徹底沖洗，不要殘留洗髮精於頭髮上，並儘量保持頭髮乾淨清爽。
油性髮質如何保養？
1.頭髮出油很嚴重的人，最好能天天洗頭，但萬一發生大量掉髮、頭皮出現紅色疹子或是讓頭皮屑增多等情形時，最好能減少洗頭的次數，以免影響到頭皮的健康！
2.使用油性頭髮專用、pH值在 7左右的洗髮精，因為這種護髮產品的油脂含量較少，不但能洗去頭髮上的油脂，也不會刺激油脂分泌，讓原本就已經很油的頭皮再「雪上加霜」。
3.洗髮及吹乾頭髮時，水溫及吹風機的溫度不要大高，在高溫的情況下，不但會讓油脂液化，使其分散到頭髮的內層去，同時也有可能會更刺激油脂的分泌。
4.油性髮質的人千萬別養成隨手拿起梳子梳頭的習慣，也別經常按摩頭皮（最好一星期一次即可）， 因為梳頭及按摩頭皮這些動作會刺激頭皮皮脂腺分泌更多的油脂。
5.選擇簡單、易整理的髮型，可以避免因為整髮動作而增加油脂的分泌，同時讓髮根稍微直立（可利用噴霧定型液來固定髮型），避免讓頭髮緊貼在頭皮上，可以減少頭髮對頭皮上油脂的吸收。
油性髮質是天生的頭皮問題，並沒有所謂「根治」的方法，因此想要解決頭髮油膩的困擾，就要靠日常生活的保養來改善，護理工作做得好，就不用擔心頭髮出油的問題！
頭皮出油
1.選擇針對頭皮出油的洗髮精。
2.能抑制、延長、改善頭皮的出油狀況。
3.洗髮的水不能太熱，避免皮脂腺更發達。
4.洗髮及梳髮時不能太用力，避免皮脂腺發達。
5.潤絲及護髮素避免弄到頭皮讓頭皮延長出油狀況。
6.護髮產品可選水份較多、蛋白質較少的。
7.一般針對出油洗髮精成份有蘆薈(深層清潔)、茶樹(收斂)、檸檬酸(調理)、荷荷芭油柏樹(溶解毛囊油脂)…等!
8.頭皮出油的很嚴重，建議天天洗髮，避免油脂過 剩阻塞毛孔、導致掉髮。
9.避免吃油炸刺激性食物。如巧克力、薯條、雞塊、咖啡…等。