沒有光線和睡眠的影響 - 時間管理

我是個淺眠的人 最近都睡不太好

下午真的很累 但我不敢睡午覺 我怕晚上睡不著

不過到了該睡的時間 反而又沒那嚜想睡...

以前我房間有對外窗 有陽光 所以早上就會自然醒來

現在房間無對外窗 常常睡不知道幾點 而且又很會賴床

之前看日本節目說 窗戶要讓陽光照進來 這樣就不會賴床

板上的各位~請問你們會這樣嗎 我真覺得很困擾~鬧鐘都是按掉 然後一直重複響

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