求解決失眠問題的中醫 - 宜蘭

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By Sierra Rose
at 2017-02-12T16:01

Table of Contents

失眠半年左右，主因是上大學住宿後，因為淺眠的原因總會被室友影響睡眠，每天要躺幾
個小時才能睡著，幾個小時又會驚醒，無限循環。

（下學期已退宿，找好單人套房了。）

這個寒假回家以為睡眠情形會改善，殊不知身體已經習慣這個模式。

每天固定躺兩小時以上、時常驚醒（沒睡飽）
不管累不累，每天在這循環裡面生理心理狀態都變的很差......
常常不知道自己到底有沒有在睡覺

因為本身已經有偏頭痛，有在服用西醫藥物，不想再尋求安眠藥物，所以想尋求中醫治療
。

請問宜蘭有什麼好的中醫能治療失眠嗎？
我查了幾間有人推薦的，都沒有看見有在治療失眠的中醫QQ

或是有別的方法可以治療失眠嗎？
身心狀態已經瀕臨極限了...

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Tags: 宜蘭

All Comments

Jessica avatar
By Jessica
at 2017-02-14T12:43
明悅中醫 黃獻銘 宜蘭市中山路
Olivia avatar
By Olivia
at 2017-02-16T09:25
強迫自己在固定時間起床，起床後接受日光照射
Anthony avatar
By Anthony
at 2017-02-18T06:07
午覺不要超過半小時，搭配運動，睡前可喝點牛奶
Iris avatar
By Iris
at 2017-02-20T02:49
養成睡前固定儀式，例如看書，會有助身體調整作息。
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By Catherine
at 2017-02-21T23:31
https://www.dreambed.tw/ 可參考
Tom avatar
By Tom
at 2017-02-23T20:13
中藥跟西藥不建議同時服用哦
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By Faithe
at 2017-02-25T16:56
我對聲音很敏感，上大學時一開始都睡很少後來只好勉強自己戴
耳塞(大學前嘗試戴完全睡不著)，然後就幾乎不太受到室友影響
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By Kyle
at 2017-02-27T13:38
女生的話~多補血(羊肉湯)~有幫助；存仁堂陳醫生
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By Yuri
at 2017-03-01T10:20
推運動+曬太陽。
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2017-03-03T07:02
運動,強度夠的運動保證睡死
Yuri avatar
By Yuri
at 2017-03-05T03:44
使用白噪音的機器幫助入眠呢？
Connor avatar
By Connor
at 2017-03-07T00:26
晚上運動只是精神更好 我推薦聽英文文章跟看英文雜誌，
包你睡
Joseph avatar
By Joseph
at 2017-03-08T21:08
去找找國立編譯館的書，然後再播放上課教學影音，
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2017-03-10T17:50
此搭配有催眠療效，非常好睡
Audriana avatar
By Audriana
at 2017-03-12T14:32
中醫我看沒效，一次藥都自費三千塊起跳還沒效，六年前
Quintina avatar
By Quintina
at 2017-03-14T11:14
我每天要吃2顆半安眠藥才能睡，後來遇到現任阿閃，她幫
我把吃了快八年的安眠藥戒掉了，失眠對我來說是心理因
素，先處理心理才有辦法治療失眠，另外我戴耳塞睡已十幾
年了沒耳塞睡不著，耳塞裡的世界對我才是安靜的，一點
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2017-03-16T07:57
除了睡眠，有其他症狀嗎？之前朋友憂鬱症也是嚴重的
失眠，排除噪音因素，還是睡不好
Kelly avatar
By Kelly
at 2017-03-18T04:39
不論多晚睡，真的要強迫自己固定時間起床，白天要去戶外
無法立刻見效。然後我的心理學老師說過，有研究顯示，非
失眠，越容易失眠。
Edith avatar
By Edith
at 2017-03-20T01:21
曬太陽（褪黑激素）及運動，不易入睡的人不適合晚上運動
，建議可以去做瑜珈能改善，失眠要改善也是需要點時間，
疾病導致的失眠，人除了疲憊以外，其他生理機能、智商等
並不會受影響，只是因為累還有失眠的壓力讓自己覺得自己
狀況很糟，所以不要這麼把失眠這件事情放在心上，越在意
Olga avatar
By Olga
at 2017-03-21T22:03
中醫跟西醫不同，沒有分科，只講求辨證而己，可以先從離家
Oliver avatar
By Oliver
at 2017-03-23T18:45
近的中醫看起，如果身體常常很累，就不要運動了
Freda avatar
By Freda
at 2017-03-25T15:27
老實講運動是最好的辦法
Sarah avatar
By Sarah
at 2017-03-27T12:09
每天一定強度的運動應該是最好的辦法
Quanna avatar
By Quanna
at 2017-03-29T08:51
還是要由中醫師辨症比較好，長期熬夜會傷津液，而運動過度
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2017-03-31T05:33
或流汗太過，會耗氣傷津，真要運動，頂多就是走路
Doris avatar
By Doris
at 2017-04-02T02:15
每天適度運動 睡覺腦袋放空 不要想任何事情。可以試試看
Lydia avatar
By Lydia
at 2017-04-03T22:58
會驚醒是有做惡夢嗎??還是有啥原因驚醒??
Liam avatar
By Liam
at 2017-04-05T19:40
如果腦袋無法放空 就把注意力集中在呼吸上，防止多想。
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2017-04-07T16:22
深呼吸有助於舒緩自律神經。可以適當的深呼吸 慢吐慢吸

在羅東轉運站撿到吊飾

Mia avatar
By Mia
at 2017-02-12T14:56
約下午一點二十左右在轉運站外面接送區路邊撿到 應該是吊飾，一個可愛的玩偶，有掛環 不像很有價值，交給警方大概會被笑小題大作那種 但或許對它的主人來說有特別意義也不一定 (我就因為下車很擠丟過一個人家送的悠遊卡套玩偶，超桑心T_T) 等家人過來的期間沒有人回來找，就先把它撿起來了 如果你是它的主人想拿回去 ...

請問宜蘭市區哪個加油站有賣煤油

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2017-02-12T12:58
☑ 我確認我已經按 z 瀏覽過精華區且也用 /功能搜尋過板面上相關文章 發文前請閱讀版規以免違規，以上文字不包含內文字數。 ------------------------------------------------------------------------- 如題，請問各位宜蘭市區哪個加油站有賣 ...

請問妙而舒金緻柔點尿布哪裡便宜

Kristin avatar
By Kristin
at 2017-02-12T00:29
寶寶這幾天回宜蘭 但因為放在宜蘭家裡的尿布容易這兩天包了容易紅屁屁 妙而舒尿布又沒帶幾片回來 明天想去買個一兩包應急 若是便宜也可以直接買幾包囤貨 目前在新竹買最便宜是金緻柔點 開封價m號289元 請問有使用妙而舒尿布的媽媽可以提供便宜的店家供參考嗎 礁溪或宜蘭都可以 - ...

深山牧場

Emma avatar
By Emma
at 2017-02-11T18:38
宜蘭市本來有間深山牧場壽喜燒 店址已經變成甕缸雞... 請問有沒有版友知道是歇業還是搬家了？ 我們蠻喜歡這家店的...嗚嗚 ☑ 我確認我已經按 z 瀏覽過精華區且也用 /功能搜尋過板面上相關文章 發文前請閱讀版規以免違規，以上文字不包含內文字數。 --------------------------- ...

礁溪仁愛路寵物店。

Ursula avatar
By Ursula
at 2017-02-11T16:55
礁溪仁愛路某家寵物店 我過年前送狗去洗澡，洗前也確認有沒漲價 店家說ㄧ樣450元，結果領狗時我拿了500元卻說，因為狗雜毛很多要先理毛，不然很難洗 ，要跟我收600，我當時笑笑說好，心裡因爲覺得過年可能是藉口所以算了；結果今日（2 /11）再送去洗澡，我ㄧ樣再跟老板娘確認，洗澡是450齁？她說對。 結果領狗時 ...