老魯...莫約10年前出現肩夾擠的狀況
*當左肩外旋時會咔啦咔啦響
*舉手過頭時會有微痛感，也會咔啦咔啦響
*拉/舉重物時，會相當疼痛，造成發力有限
想請台南版友們推薦診所
或 有無過來人能建議解法!!!
#召喚骨科金城武MicroGG大~~~
----2020.09.09更新
稍早拜訪一位朋友 (物理治療師)
他請我
S1.將手自然垂下
S2.他下拉我的手，同時我聳肩 x1次
S3.將手臂彎曲
S4.他再施力於前臂下壓，我聳肩對抗 x2次
然後! 我再次舉手就僅剩5~10%的微痛
不過... 過了數分鐘後
又慢慢的回復本來的痛感
---
朋友建議
每天可拿重物
手做前後或左右擺動
將夾擠部分拉開
亦可手拉固定物
用聳肩的方式來鬆開夾擠的情形
給有同樣症狀的參考一下
★以下為加強提醒請勿刪除★
1.發文前請詳閱並遵守板規
2.本類別為提問專用，限台南特定相關事件資訊
認定方式：問題的內容條件 而非發文者的居住地
3.請參考 #13wWJAy2 (Tainan) [公告] 關於問問題與回答問題
a.是否先做過功課？(爬文+精華區+孤狗)
b.把參考的資料貼出來，提出不懂的地方
4.若文章內容條件與台南無相關將不通知直接刪文，註明區域也方便板友提供資訊
(哪裡&PO在台南板≠台南點）
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Sent from JPTT on my Asus ASUS_X018D.
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然後! 我再次舉手就僅剩5~10%的微痛
不過... 過了數分鐘後
又慢慢的回復本來的痛感
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朋友建議
每天可拿重物
手做前後或左右擺動
將夾擠部分拉開
亦可手拉固定物
用聳肩的方式來鬆開夾擠的情形
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